云南消防

云南省消防救援總隊培訓(xùn)與戰(zhàn)勤保障支隊通過精準的評估分析、精細的課程安排、精心的團隊培訓(xùn)和精準的數(shù)據(jù)跟蹤，在新的培訓(xùn)工作中引入專業(yè)的體能培訓(xùn)方法，提高新消防員體能培訓(xùn)的科學(xué)性和系統(tǒng)性，從入職培訓(xùn)的根源打牢新消防員的基本體能素質(zhì)，注重實際培訓(xùn)效果。

評價分析更準確

在開始訓(xùn)練之前，教練組組織所有受訓(xùn)的新消防員進行體能評估和測試，了解新消防員的基本體能能力，如關(guān)節(jié)靈活性、基本肌肉力量和姿勢控制(核心維護和懸掛)。、通過SPSS數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析軟件對測試數(shù)據(jù)進行相關(guān)性分析，找出新消防員體能訓(xùn)練中可引起的傷害和制約體能提升的不利因素，在數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上進行訓(xùn)練。對比新消防員入職考核和崗位訓(xùn)練考核指標要求，對新消防員訓(xùn)練前3000米跑、400米跑、單杠引體向上、雙杠臂屈伸等基本體能素質(zhì)水平進行分析評估，掌握最佳成績、最差成績、平均成績、中位成績底數(shù)、各成績段人員分布特點，找出新消防員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中存在的難點和弱點，找出提高訓(xùn)練成績的方向和目標。并且是制定培訓(xùn)教學(xué)計劃，安排培訓(xùn)內(nèi)容，組織實施培訓(xùn)的參考依據(jù)。

課程計劃更精細

結(jié)合評價分析，看新消防員基本體能提升的重點和難點，量身定制每周培訓(xùn)教學(xué)計劃，明確80多個小項目的培訓(xùn)內(nèi)容，科學(xué)規(guī)范各類培訓(xùn)內(nèi)容分為四類培訓(xùn)場地:培訓(xùn)保障大隊田徑場、體能訓(xùn)練館、單杠區(qū)、呈貢體育訓(xùn)練基地。根據(jù)科學(xué)規(guī)律，對各中隊重點速度、力量、耐力、技術(shù)等培訓(xùn)科目進行分時細化安排，科學(xué)搭配各種培訓(xùn)內(nèi)容，明確培訓(xùn)動作、負荷和模式，定量安排每一個培訓(xùn)內(nèi)容和設(shè)備操作的練習頻率，確保每一個培訓(xùn)計劃和課程都能得到科學(xué)嚴格的執(zhí)行和落實。

小組訓(xùn)練訓(xùn)練比較細致

教練組為每個中隊配備了兩名教練的全程跟進和訓(xùn)練指導(dǎo)，并帶來了骨干輔助教學(xué)，探索了整體統(tǒng)一的集體熱身練習，既有動作的質(zhì)量，又有整齊的動作。新穎的訓(xùn)練方法使新消防員能夠?qū)⒂?xùn)前熱身和訓(xùn)后恢復(fù)拉申固化為行為習慣。在現(xiàn)有場地設(shè)施的基礎(chǔ)上設(shè)置大隊 14 肌肉訓(xùn)練架位，50 多個單杠位，100 剩余部分(套)有氧無氧訓(xùn)練設(shè)備，保證每個中隊同時進行肌肉訓(xùn)練時能保證最多。 6 單獨使用一套設(shè)備。每周六個半天的課程安排，確保每個新消防員都能完成一次。 次中低強度有氧耐力訓(xùn)練，1 次中高強度間歇跑訓(xùn)練，1 中等強度變速跑或上坡跑訓(xùn)練，1 次力循環(huán)，2 次肌訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練和靈活訓(xùn)練穿插每一節(jié)訓(xùn)練課前后，做到訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)搭配，難易兼顧，由淺入深。

骨干培養(yǎng)更深入

選拔20名測試成績拔尖的新消防員組建“新培訓(xùn)強基準班”，采用“專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)、專人數(shù)據(jù)培訓(xùn)、重點培訓(xùn)、專班管理督導(dǎo)”的“四個專業(yè)”方式，培養(yǎng)和鍛造新消防員中的人才骨干。結(jié)合強基隊員的個人身體優(yōu)勢，成立400米救人疏散物資、5000米跑、重量登10樓三個專項訓(xùn)練小組，由專業(yè)教練24小時跟班訓(xùn)練，高韌性小組訓(xùn)練訓(xùn)練，進行專業(yè)訓(xùn)練，培養(yǎng)重點科目儲備骨干。

訓(xùn)練效果更加提高

建立一個“一人一檔”的培訓(xùn)檔案，如實記錄每個新消防員每周的培訓(xùn)成績，跟進掌握成績的提高。近日，組織所有受訓(xùn)新消防員對3000米跑、俯臥撐、單杠引體向上、雙杠臂屈伸、雙腿深蹲站立、立臥撐等科目進行了全體員工檢測，并與訓(xùn)前檢測結(jié)果進行了對比分析。新消防員的身體素質(zhì)和基礎(chǔ)力量都有了明顯的提高，基礎(chǔ)體能測試科目的達標率達到100%，優(yōu)秀率超過66%。特別是3000米跑、俯臥撐、雙腿深蹲起立尤為明顯，優(yōu)秀率均在90%以上，整體訓(xùn)練效果顯著。

原標題：云南消防新訓(xùn)練｜引入職業(yè)體能訓(xùn)練方法，幫助新訓(xùn)練工作強基提質(zhì)。

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