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今日是“世界聲線日”，讓我們一起關(guān)注喉嚨健康！

喉嚨作為發(fā)音的主要結(jié)構(gòu)，一旦出現(xiàn)問題，就會引起喉嚨沙啞、發(fā)音困難、音量減少、喉嚨不適、頻繁清嗓等。

什么情況會誘發(fā)喉嚨問題？哪些人容易喉嚨嘶?。咳绾伪Ｗo喉嚨？在此，邀請復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)生李旭茂為我們介紹科普知識~

誘發(fā)各種因素

1. 有聲帶息肉、聲帶白斑、聲帶小結(jié)等與喉部有關(guān)的疾病。

2. 過度疲勞，身體處于疲勞狀態(tài)或長期使用聲音過度。

3. 長時間發(fā)出錯誤的聲音，常常大喊大叫，聲音過于尖銳或低沉。

4. 霧霾、天氣干燥、換季時氣溫不穩(wěn)定等環(huán)境因素。

5. 心理學(xué)因素，如歇斯底里的失聲等。

常見的易患群體

職業(yè)聲音群體，如教師、接線員、歌星、銷售人員等。

個人生活習(xí)慣也會引起聲音問題，比如長時間吸煙或者愛吃辛辣刺激性食物和炒貨。

性格活潑好動，不停地說話，愛大聲吼叫的孩子，更容易因為喉嚨用得太多而生病。

保護喉嚨是有策略的

在日常生活中，喉嚨可以通過以下方式保護。

01

改變錯誤的說話方式

控制音量，防止大喊大叫，過度使用聲音。

運用科學(xué)的發(fā)音方法，多用腹部、胸部力量說話。

不能頻繁清嗓和劇烈咳嗽，以免損傷聲帶。

02

保持健康的生活方式

戒煙限酒，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，多喝水。

保持正常規(guī)律的生活，減少熬夜。

參加戶外活動，增強身體抵抗力。

03

如果有問題，及時就醫(yī)

如果出現(xiàn)咽喉嘶啞、發(fā)聲疲勞、發(fā)音困難等相關(guān)癥狀，持續(xù)時間超過2周，需要引起足夠的重視，盡快去醫(yī)院排除咽喉相關(guān)疾病。

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原題：“出現(xiàn)寶娟聲”，怎么辦？您必須知道的護嗓小竅門來了！ | 世界聲線日

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