能忍住幾天不吃東西，卻不能忍住幾天不呼吸。

肺部健康與否直接關(guān)系到人體的壽命健康，是維持人體呼吸功能的主要器官。

根據(jù)WHO之前發(fā)布的數(shù)據(jù)，僅僅是肺部感染這種看似簡單的肺部疾病，世界上每年就有大約300萬人被奪走。

一項調(diào)查顯示，肺部感染已經(jīng)成為65歲以上老年人死亡的第四個原因，80歲以上老年人死亡的第一個原因。

保護(hù)肺部

從避免傷害開始

肺部是人體內(nèi)與外界直接交流的器官，在生活中，有一些不起眼的習(xí)慣，會“震撼”肺部，使肺部越來越脆弱。

以下五種物品使用不當(dāng)，危害不亞于吸煙?！?/p>

01

吸塵機(jī)

吸塵器是家庭清潔的好伙伴，許多人會用它來吸附污垢和灰塵。

但是，有些吸塵器反而會使灰塵在工作中飛舞，使過敏性鼻炎和哮喘病人產(chǎn)生不良反應(yīng)。

為了減少灰塵，最好用拖把擦地，或者用真空吸塵器。

02

滅蟲劑

夏季一到，滅蟲劑一定不能缺席，無論是消滅蟑螂、臭蟲，還是驅(qū)趕蒼蠅、蚊子，都非常有用。

但是滅蟲劑大多是噴霧劑，使用后，藥物仍然會彌漫在空氣中，要及時開窗通風(fēng)，以免對人體造成傷害。

03

加濕器

大部分人使用加濕器是為了減少室內(nèi)空氣干燥的問題，增加呼吸的舒適性。

但是，如果加濕器不經(jīng)常清洗或使用不干凈的水，噴出的水霧會攜帶病毒和細(xì)菌，從而誘發(fā)呼吸道疾病，甚至“加濕器肺炎”。

04

漂白液/消毒液

這兩種產(chǎn)品會對哮喘、慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病的病人造成強(qiáng)烈的刺激。

《美國呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)》的一項研究發(fā)現(xiàn)，定期使用化學(xué)清潔產(chǎn)品的人的肺部狀態(tài)與每天抽一整包煙10到20年的人相似。

事實上，在許多情況下，肥皂和清水可以代替這些清潔產(chǎn)品。

05

地毯

地毯比地板吸塵更多，灰塵更多誘發(fā)哮喘。

走在地毯上，或在清潔時搖晃地毯，被攪動的灰塵就會經(jīng)過呼吸道，進(jìn)入肺部下沉。

養(yǎng)護(hù)肺部

從日常做起

給大家介紹一下潤肺的四個小方法：

01

開窗通風(fēng)

早上開窗通風(fēng)，每天2~3次，每次不少于15分鐘。

02

合理膳食

補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，達(dá)到營養(yǎng)搭配，及時補充蔬菜、水果、粗糧等維他命。

03

適度運動

資料表明，通過有效的運動，可改善肺功能，增強(qiáng)肺部抵抗力。

04

多做呼吸運動

常做以下四個動作，可強(qiáng)化肺功能，遠(yuǎn)離肺病?！?/p>

縮唇呼吸：吸氣時用鼻子，呼氣時縮唇輕閉，慢慢呼出氣體，嘴巴呈口哨狀。

2.腹式呼吸:右手放在肚臍上，左手放在胸前；吸氣時腹部向外擴(kuò)張最大，胸部保持不動；呼氣時，腹部向內(nèi)收縮，胸部保持不動。

屏住呼吸：吸氣，屏住呼吸3秒，同時向右，呼氣；吸氣，屏住呼吸3秒，同時向左轉(zhuǎn)，呼氣。

伸展呼吸：雙臂伸直，逐漸向前、向上舉起過度，同時深呼吸，然后雙臂并攏，身體前傾，同時深呼吸。

編輯：黃邈舒

? 電影《醬園弄》全陣容正式公布！導(dǎo)演說老上海要在城市街道上恢復(fù)，完成了影視人不敢做的夢想。

?盒馬奧萊停車難？小虹實地走訪&算了筆帳→

原標(biāo)題：“危害不亞于吸煙，這五種用品會破壞肺部的防病能力！老年人要注意→》

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請在文中注明來源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com