原創(chuàng) 上海黃浦 上海黃浦

立夏是24節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著萬物進(jìn)入旺季生長的重要節(jié)氣。交節(jié)時(shí)間為每年陽歷5月5日至7日。“站起來”是開始。就像春天的第一個(gè)節(jié)氣春分一樣，立夏也是一個(gè)轉(zhuǎn)型過渡的季節(jié)。夏天已經(jīng)出現(xiàn)了，但春天仍然在舞臺(tái)上徘徊，行走和回頭，這促使大位置處于一種溫柔的魅力，熱量急劇上升。

斗蛋游戲

漫長的夏天中午，家家戶戶都煮好了雞蛋(雞蛋是用殼煮的，不能損壞)，用冷水浸泡幾分鐘，然后放上已經(jīng)編織好的絲網(wǎng)袋掛在孩子的脖子上。孩子們?nèi)宄扇旱赝娑返坝螒颉?/p>

雞蛋分兩面，尖者為頭，圓者為尾。打蛋時(shí)，蛋頭打蛋頭，蛋尾打蛋尾。一個(gè)個(gè)打過去，破者服輸，最后分出高低。

嘗新活動(dòng)

除斗蛋外，江浙地區(qū)還有“長夏嘗新”的習(xí)俗。

“三新”是指新熟的櫻桃、青梅和小麥。

長夏在上海人口中的“嘗三新”通常指的是

糖梅子，酒釀，咸蛋

一些南方地區(qū)的普通人會(huì)使用它。

紅豆、大豆、黑豆、青豆、綠豆等等

五色豆拌飯做“五色飯”

吃過“五色飯”，再稱體重。

據(jù)說這樣就不怕夏天的炎熱，病災(zāi)纏身。

長夏養(yǎng)生怎么吃？

人體消化功能在夏季較弱。

食欲會(huì)下降

所以飲食宜低脂、低鹽、清淡。

食用含有維他命的易消化食品

可根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)

躁熱難忍口渴的人：

推薦多吃新鮮的水果和蔬菜

比如西瓜、香蕉、苦瓜、西紅柿、蓮藕等等

經(jīng)常頭暈、心煩、失眠的人：

可以多吃荔枝、木耳、菠菜

補(bǔ)血食品如胡蘿卜、豬肉等

出汗多的人：3.出汗多的人：

可食用粳米、小米、山藥、土豆、紅棗補(bǔ)氣。

口干咽干，手足心熱者：

可以多吃一些芝麻、大米、蜂蜜、乳制品

少吃大魚大肉和辛辣食物。

長夏養(yǎng)生，重在養(yǎng)心

漫長的夏天代表著一年中氣血最高階段的到來。

保持健康應(yīng)該適應(yīng)季節(jié)的變化。

“夏”對應(yīng)“心”，要養(yǎng)心護(hù)心。

保持愉快的心情，放松自己

有冠狀動(dòng)脈疾病的朋友要特別注意

保養(yǎng)心臟，預(yù)防氣血瘀滯

漫長的夏天過后，晝長夜短

按照節(jié)氣的變化，可以晚點(diǎn)入睡，早起

一天中氣溫最高的時(shí)間是13:00到15:00。

人類容易出汗，腦供血相對減少。

尤其是午飯后，容易精神萎靡，昏昏沉沉。

推薦中午適度小睡

編輯 / 黃騫文

繪圖 / 蔡嵩麟

視頻 / 浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

資料 / 健康中國 央視財(cái)經(jīng) TV都市圈

請注明轉(zhuǎn)載來自上海黃浦官方微信

黃色/浦/進(jìn)/行/時(shí)

原題：“今天立夏|除了吃雞蛋，還要記得多吃這些食物”

閱讀原文

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com