蛙鳴蟬鳴，鶯飛草長

小麥揚花，油菜金黃

5月5日

迎接夏季序曲-漫長的夏季序曲-

今日，孟夏季正式啟動

萬物進入生長季節(jié)

充滿活力和活力

立夏物候

01

初候 | 螻蟈鳴

初等|蟲鳴

長夏1-5天的時間里，感覺到夏意的蟲子，開始跑來跑去，慶祝夏天的到來。

02

初候 | 螻蟈鳴

二候|蚯蚓出來

到了長夏的5-10天，在地下冬眠的蚯蚓，也在長夏這個好日子里，懶洋洋、慢悠悠地出現(xiàn)在人們的視野中。

03

初候 | 螻蟈鳴

三候|王瓜生

在長夏的10-15天里，王瓜(一些藤本植物)開始迅速攀登生長，只需迎接收獲季節(jié)即可。

立夏習(xí)俗

民間有三種習(xí)俗

吃立夏飯，斗立夏蛋，嘗三新

在南方

還有中午“量體重”的習(xí)俗。

人們在村口掛一個大木秤。

一把椅子掛著秤鉤

每個人都輪流坐在椅子上稱自己。

司秤人一邊打秤花

一邊說吉祥話，一邊祈求健康長壽。

立夏飯

用五種顏色的豆子和粳米熬成，象征著五谷豐登，身心健康。

立夏蛋

漫長的夏天過后，氣溫一直在上升，很容易讓人食欲不振，虛弱消瘦。每個人都把雞蛋掛在孩子的脖子上，孩子們?nèi)宄扇旱赝娑返坝螒?，期待著緩解炎熱和疾病?/p>

嘗“三新”

“三新”是櫻桃、青梅、鯖魚，這些時令新鮮的食物端上桌，處處透著初夏的美麗。

立夏養(yǎng)心

夏季氣血增長

陰氣漸弱

與其相對應(yīng)

人體肝氣逐漸減弱

心氣漸強

夏季養(yǎng)生有兩個要點：

一是：順應(yīng)自然，養(yǎng)護氣血。

夏季大自然氣血最旺，萬物競相生長，人體陽氣最旺，此時如果符合大自然規(guī)律養(yǎng)陽，可以達到事半功倍的效果。

第二，五臟養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)“心”

中醫(yī)理論認(rèn)為，“夏”對應(yīng)五臟的“心”。初夏，人們經(jīng)常感到不適、頭痛、失眠、倦怠等。因此，心臟是五臟調(diào)理的關(guān)鍵。

在中醫(yī)理論中，苦味入心。夏天可以多吃苦瓜、苦菜、荷葉、蒲公英等。夏天吃苦，減肥降暑，還可以喝苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等苦茶，清心降血壓。

與此同時，夏季可適當(dāng)多吃紅色食物，如西瓜、櫻桃、西紅柿、紅蘿卜、紅豆、牛羊肉等。

在運動中，你可以增加更多的戶外活動。你可以選擇散步、跑步、八段錦、太極等運動。最好是稍微出汗，這樣可以拉伸體內(nèi)的氣血，調(diào)節(jié)體溫，去除水分。

萬物生長的季節(jié)

就像我們的記憶一樣

自力更生，自力更生

生活中刻有汗水

愿所有的美好

都如約而至

立夏節(jié)氣

留言參與解決問題贏得健康禮物。

1

節(jié)氣問答

中醫(yī)學(xué)理論中，夏季對應(yīng)身體哪一個臟腑？夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵是什么？

2

參與方式

把你的答案寫在本文留言處，留言優(yōu)選后，點贊前三名將得到一份養(yǎng)生禮物，快來參加吧！

回答時間：即日起至2024年5月10日12:00

3

養(yǎng)生好禮

這份禮物是北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院(龍崗)送的“養(yǎng)生錘”。

*郵寄地址僅限深圳市區(qū)。

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原題：“今天長夏的萬物競爭生長，不知夏已至”

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