桑葚是大家公認(rèn)的健康水果，享有“21世紀(jì)最佳保健水果”之稱。

它含有豐富的纖維素、花青素和硒，對(duì)預(yù)防胃腸疾病和心腦血管疾病非常有益。

其維他命C含量更高達(dá)36.4mg/100克比同樣是水果的藍(lán)莓高4倍。如果一天能吃100克桑葚(約20顆)，就能滿足普通成年人每天維生素C需求的40%。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，桑葚可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，生津潤燥，對(duì)肝腎不足引起的解渴、便秘、耳鳴、耳鳴、脫發(fā)、關(guān)節(jié)不利有很好的調(diào)理作用。

把桑葚和核桃等養(yǎng)生食材結(jié)合在一起，效果更好~

原題：“這種時(shí)令水果超多維C，錯(cuò)過等待一年”

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