免疫力下降

有可能增加患病的風(fēng)險(xiǎn)

但是免疫力也不會(huì)越強(qiáng)越好。

相對(duì)而言

免疫力越穩(wěn)定

對(duì)于身體健康越有益

跟小編一起來(lái)看看吧！～

01

免疫力越強(qiáng)

抗癌能力也會(huì)更強(qiáng)嗎？

免疫系統(tǒng)的平衡性越好，對(duì)抗腫瘤的治療就越有利。

當(dāng)腫瘤開(kāi)始發(fā)生時(shí)，我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)有能力自動(dòng)糾正或清除錯(cuò)誤。然而，癌細(xì)胞是一種非常狡猾的細(xì)胞。如果已經(jīng)形成硬塊或癌癥，也會(huì)有一些免疫逃逸功能。

我們的免疫力越強(qiáng)，在一定程度上可能會(huì)起到預(yù)防癌癥的作用。但是，當(dāng)腫瘤已經(jīng)形成時(shí)，免疫力并不是越強(qiáng)越好，而是免疫系統(tǒng)的平衡越好，對(duì)抗腫瘤的治療會(huì)更有利。

02

八種不良飲食習(xí)慣

吃掉你的免疫力

不要吃早餐：

長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足、免疫力低下、過(guò)早衰老等問(wèn)題。

推薦兩種早餐搭配：

一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，兩個(gè)全麥面包，一個(gè)番茄；

一杯豆?jié){，一個(gè)烤餅夾牛肉生菜。

若在此基礎(chǔ)上，再加一把堅(jiān)果，如核桃、松子等，就更完美了。

饑餓一頓飽餐一頓：

人體腸道免疫力有晝夜節(jié)律。如果進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，腸道免疫系統(tǒng)會(huì)不知所措，容易引起腸道慢性炎癥，免疫力也會(huì)降低。

建議：

早餐時(shí)間安排在06:30～08:30，午餐時(shí)間安排在11:00～13:晚餐時(shí)間最好不要超過(guò)19。:00較為適宜。

蛋白質(zhì)吃得太少：

蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的重要組成部分，如果攝取不足，免疫細(xì)胞不能及時(shí)修復(fù)和增殖，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。

建議：

一般情況下，成年人每天的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該是60?！?0克，可參考下列吃法：

晚餐吃得太少：

含有碳水化合物的晚餐是身體能量的主要來(lái)源，具有保護(hù)蛋白質(zhì)的作用。晚餐吃得太少，大量的蛋白質(zhì)會(huì)像柴火一樣燃燒供能，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚狀況下降、免疫力低下等問(wèn)題。

建議：

成年人每天應(yīng)攝入2000谷物?！?00克(其中全谷物500克)～150克），甘薯50～100克。一些晚餐可以用山藥、山芋、紅薯等紅薯代替，含有免疫活性粘蛋白，有助于增強(qiáng)免疫力。

喝水過(guò)少：

攝取足夠的水分有助于排出代謝廢物，而機(jī)體少水則會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降。

建議：

對(duì)健康的成年人來(lái)說(shuō)，在柔和的氣候條件下，每天的飲水量應(yīng)該是1500?！?700ml，建議少量飲用，每次飲用200ml左右的水，首選白開(kāi)水。

注意：

患有青光眼、心臟病和腎功能異常的人群，如何飲用水需遵醫(yī)囑。

03

免疫力太強(qiáng)

還會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生

04

五種表現(xiàn)表現(xiàn)為免疫力下降

標(biāo)題：“你每天都這樣吃飯嗎？小心這些習(xí)慣“吃掉”你的免疫力”

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