夏季容易被濕氣纏身，這些做法使?jié)駳馔送耍?/h1>

2024-05-17

身體濕氣重，人會有多難受？

中醫(yī)學說“濕重如包”，意思是身體濕重，會感覺像是被一件風干半濕的衣服包裹著一樣別扭。

夏季是最容易被濕氣纏身的時候。

怎樣做才能避免濕氣侵襲？

記住六種“避濕法”

不健康的生活方式會使?jié)駳狻俺锰摱搿保钪锌梢詮囊韵聨讉€細節(jié)入手給身體除濕。

已被濕氣纏住了怎么辦？

祛濕的重點在于健脾！

在人體內(nèi)，胃是體內(nèi)最大的“泵水機”，位于體內(nèi)的中焦。當胃出了問題，人體內(nèi)各種水不斷積累，濕氣就來了！

所以，明朝張景岳說：“水怕土，所以制在脾?！?/p>

為了養(yǎng)胃，有一種藥材(藥食同源)非常值得推薦——五指毛桃。

五指毛桃是嶺南的一種藥材，具有健脾補氣、養(yǎng)血利濕、化痰止喘、舒筋活血的功效。

當代人好吃又懶，舌頭伸出來的時候大多表現(xiàn)為舌頭肥大、牙齒痕跡、舌苔白厚膩等脾虛濕滯。在這種情況下，五指桃正好！

而且這種藥味平靜，兼可化痰祛濕，舒筋活血，即使是虛不補、多濕多虛的人也可以安心使用。

三種湯飲供參考

廣東省中醫(yī)院的醫(yī)生推薦三種湯方，配合使用效果更好?！?/p>

01

五指桃四神湯：

材料：五指桃、茯苓、蓮子、芡實、山藥各15克，雞半只。

做法:將湯底洗凈，浸泡15分鐘；將雞肉焯水，撈出備用；將所有材料放入湯鍋中，用水大火煮沸，然后用小火煮1小時，用鹽調(diào)味。

功效：健脾祛濕。適用于脾虛濕重、抵抗力弱等人群。

02

五指毛桃土茯苓湯：

材料：五指桃30克，土茯苓30克，豬骨500克，生姜5片。

做法:將五指桃、土茯苓洗凈，用適當?shù)乃?5分鐘；將豬骨焯水，撈出備用；將材料放入湯鍋中，加水煮沸，小火煮1小時，加鹽調(diào)味。

功效：清熱除火，健脾祛濕。適用于濕熱重、肢倦乏力、濕毒帶下等人群。

03

五指毛桃雞：

材料：五指毛桃50克，雞一只，生姜5片。

做法:將五指桃浸泡在適當?shù)乃?5分鐘，將雞肉加入適量的鹽，均勻腌制20分鐘；將五指桃和姜片放入雞肚中。水燒開后，用大火蒸25分鐘。

功效：健脾祛濕，補氣養(yǎng)血。適用于肺脾氣虛、氣血不足、脾胃虛寒等食用。

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原題：“夏天容易被濕氣纏身，這些做法讓濕氣退退！”

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