原創(chuàng) 曾心月 科普我國

你有沒有遇到過身邊的人聲音很大，和你說話的時候就像耳朵在轟隆隆的雷電？尤其是這個聲音大的人，可能是你的父母、伴侶、朋友或同事？

那么，你有沒有想過，在這種高分貝環(huán)境下，會不會對我們的聽力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害？

先說答案:如果這種情況是偶然的，不太頻繁，一般不足以對我們的聽力造成長期的損害。但是，如果這種情況長期持續(xù)和大量存在，確實可能會對我們的聽力產(chǎn)生一定的影響。建議采取一些保護措施，比如要求對方降低音量或者戴耳塞。

耳朵怎樣捕捉聲音？

聲音是交流和感知世界的重要媒介。耳朵是如何捕捉聲音的，我們是如何聽到聲音的？這背后的機制復(fù)雜精致，涉及耳朵內(nèi)部的微觀結(jié)構(gòu)。

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耳朵的結(jié)構(gòu)可以分為三個主要部分:外耳、中耳和內(nèi)耳。外耳包括耳輪和耳道，它們收集聲波并將其導(dǎo)入耳膜。當(dāng)聲波到達耳膜時，會引起耳膜振動。這些振動通過錘骨、砧骨和中耳的三個小骨頭傳遞和放大，最終到達內(nèi)耳的耳蝸。

耳蝸是內(nèi)耳的核心部分，含有一種叫做耳蝸液的液體和數(shù)以千計的毛細(xì)胞。毛細(xì)胞是一種特殊的神經(jīng)細(xì)胞，它們的主要功能是將聲音的機械振動轉(zhuǎn)化為電信號，然后通過聽神經(jīng)傳遞到大腦的聽覺中心。聽覺中心將這些信號分析成我們理解的聲音。

毛細(xì)胞頂部有許多微小的毛狀結(jié)構(gòu)，稱為纖毛。根據(jù)長度的不同，纖毛形成了類似梯度的結(jié)構(gòu)，使耳蝸能夠?qū)Σ煌l率的聲音做出反應(yīng)。

當(dāng)聲音通過耳蝸液體振動時，纖毛會擺動。不同長度的纖毛對不同頻率的聲音敏感，短纖毛對高頻聲音敏感，長纖毛對低頻聲音敏感。

但是，當(dāng)聲音過大時，纖毛會受到過多的刺激，導(dǎo)致過多的彎曲甚至斷裂。這種損傷是不可逆的，因為纖毛無法自我修復(fù)。一旦纖毛受損，毛細(xì)胞的功能就會受到影響甚至死亡，從而導(dǎo)致長期的聽力損失。這就是為什么長時間暴露在高音環(huán)境中可能會對我們的聽力產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

對高分貝音量保持警惕

為了保護聽力，我們應(yīng)該避免長時間暴露在高分貝的環(huán)境中，但在日常生活中，你可能沒有意識到一些聲音可能會悄悄損害你的聽力。

用分貝來衡量聲音強度，而不同的分貝水平對聽力有不同的影響。

一般而言，每個人在常規(guī)對話中的音量大約是 60 分貝。

當(dāng)音量達到 70 至 80 在分貝過程中，例如吸塵器或吹風(fēng)機工作時的聲音，我們可能會感到不舒服。

長期暴露在 85 在分貝以上的環(huán)境中，如摩托車轟隆聲、電鋸聲或搖滾音樂會上揚聲器發(fā)出的聲音，可能會對我們的聽力造成傷害。

特別是當(dāng)音量超過時 100 在分貝過程中，如噴氣飛機起飛的聲音或槍聲，即使是短暫的暴露，也會造成長期的聽力損失。

所以，有什么跡象表明你的聽力已經(jīng)受損？

首先，如果你發(fā)現(xiàn)你需要比平時更高地調(diào)整電視或音樂的音量，或者你很難在嘈雜的環(huán)境中聽到對面的人說話，你在電話里很難和別人說話，這是聽力損傷的最初跡象。

第二，如果經(jīng)常感覺耳朵嗡嗡作響，或者其它持續(xù)的耳鳴聲，感覺耳朵不舒服，疼痛，這也可能是聽力受損的征兆。

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若懷疑聽力受損，請盡快咨詢專業(yè)耳鼻喉科醫(yī)生，以便得到適當(dāng)?shù)脑\斷和治療。

聽力受損的行為有哪些？

1

喜歡大聲打開電子產(chǎn)品的聲音。

看視頻或者聽歌的時候，喜歡大聲說話。這種做法不僅擾民，還會讓耳朵長時間暴露在高音環(huán)境中，不僅會造成短暫的聽力損傷，還會造成聽力的永久性損傷。

2

常用耳機

耳機為我們提供了一個私人的聽力空間，但是如果我們經(jīng)常使用耳機，可能會引起耳朵疼痛。尤其是在道路、地鐵、公交車等嘈雜環(huán)境下使用耳機時，為了聽清楚，我們經(jīng)常提高耳機的音量。經(jīng)常使用耳機不僅帶來生理上的疼痛，還意味著更深層次的聽力問題。

3

工作環(huán)境中充滿了噪音

建筑工地的轟鳴聲，工廠的機器聲，機場的喧囂——這些高分貝的工作環(huán)境將成為無形的殺手，腐蝕我們的聽力。

4

經(jīng)常參加音樂會

搖滾音樂會的熱情，夜總會的狂歡——這些高音量的休閑活動，尤其是重金屬或電子音樂的震撼節(jié)奏，雖然可以帶來短暫的快樂，但也可能在不經(jīng)意間損害我們的聽力?？赡軙Χ湓斐蓢?yán)重傷害。

5

使用噪音大的設(shè)備

電鋸尖銳，鉆機轟鳴，摩托車咆哮或槍支震耳欲聾——這些設(shè)備產(chǎn)生的噪音遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過安全分貝水平，直接威脅到我們的聽力。

6

忽視耳朵健康

耳垢堆積、耳朵感染或耳道損傷可能是聽力損傷的秘密原因。如果我們不注意和處理這些看似微不足道的小問題，它們可能會逐漸積累，最終影響我們的聽力質(zhì)量。

怎樣保護聽力？

1

適當(dāng)調(diào)節(jié)音量

當(dāng)我們享受音頻或視頻內(nèi)容時，我們應(yīng)該有意識地控制播放器的音量，并保持它。 40～50 不超過最大音量的分貝 為了減少對聽力的潛在損害，60%。

另外，科學(xué)安排每天聽音頻的時間，防止超過音頻。 1 每小時不停地聽。另外，在公共場所，也要盡量遠(yuǎn)離音量過大的音響設(shè)備，減少不必要的噪音暴露。

2

優(yōu)先選擇外放，減少耳機的使用

優(yōu)先放出音頻，盡量減少耳機的使用，避免耳機直接對耳膜產(chǎn)生持續(xù)壓力，降低聽力損傷的風(fēng)險。即使選擇音量較低的，建議每天使用耳機的時間不要超過 1 個小時。

3

采取保護措施

在不可避免的嘈雜環(huán)境中，如施工現(xiàn)場或音樂會現(xiàn)場，佩戴耳塞或使用具有降噪功能的耳機，可以顯著減少外界噪音對耳朵的影響。正確的保護措施可以有效保護我們的聽力。

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4

給耳朵一個必要的休息

在長時間聽音樂或處于噪音環(huán)境中后，給耳朵適當(dāng)?shù)男菹r間尤為重要。閱讀、冥想、深呼吸或睡眠等放松活動可以在舒適的環(huán)境中進行。定期休息可以減少或消除對耳朵的刺激，減少聽力疲勞。

5

定期檢查聽力

對于經(jīng)常處于噪音環(huán)境中的群體，如音樂家、建筑工人和老年人來說，定期進行專業(yè)的聽力檢查尤為重要。這樣可以及時發(fā)現(xiàn)聽力問題，采取必要的預(yù)防或治療措施，避免進一步惡化聽力。

6

保持耳朵衛(wèi)生

保持耳朵清潔是保護聽力的基礎(chǔ)。避免將棉簽或其他尖銳物體插入耳道清潔耳垢，以免損傷耳道和鼓膜。如有耳部不適或感染跡象，應(yīng)立即向醫(yī)生尋求幫助，防止小問題轉(zhuǎn)化為更多的健康風(fēng)險。

參考文獻

[1]孫虹 準(zhǔn)備. 耳鼻咽喉頭頸外科[M]. 9. 人民衛(wèi)生出版社， 2018.

[2]李軍.如何預(yù)防日常生活中的聽力損傷？[J].2015年環(huán)境經(jīng)濟，(10):33.

策劃制作

作者|曾心月 科普作者

批準(zhǔn)潘春晨 中國科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科醫(yī)院 副主任醫(yī)師

策劃丨一諾

題目：“真想問：伴侶的聲音太大，會不會損害我的聽力？”

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