骨科疾病會(huì)對(duì)人們的健康和生活產(chǎn)生一定的影響。因此，我們應(yīng)該提前了解和制定預(yù)防和應(yīng)對(duì)策略。有哪些常見的骨科疾病需要警惕？讓我們和小編一起聽聽專家怎么說...

頸椎病

頸椎病是由頸椎退行性病理改變引起的疾病。頸椎壓迫脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈是由頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤突出、韌帶增厚等因素引起的。常見類型有三種:頸型、神經(jīng)根型和椎動(dòng)脈型。

頸椎病的癥狀包括頸部疼痛、僵硬、四肢麻木、頭暈、惡心、嘔吐等。嚴(yán)重者可引起視力模糊、心跳過快、吞咽障礙等癥狀。物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療等非手術(shù)治療可以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)，提高生活質(zhì)量。如果神經(jīng)根或脊髓有重大壓迫，可能需要手術(shù)治療。

腰椎病

漫長的夏季熱浪悄然而至，戶外活動(dòng)增多。由于冬季運(yùn)動(dòng)量少，腰部和背部的肌肉和骨骼關(guān)節(jié)因長期休息而松弛萎縮。突然增加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脊柱小關(guān)節(jié)脫位、肌肉撕裂，甚至腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出癥是一種常見的骨科疾病，天氣越來越暖和，每個(gè)人都增加了戶外活動(dòng)，如徒步、登山等，增加了腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。

腰椎間盤突出會(huì)引起腰酸、下肢麻木、虛弱等癥狀。保持正確的坐姿和站姿，盡量避免保持同樣的姿勢(shì)。同時(shí)，腰部伸展運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)進(jìn)行，增強(qiáng)腰肌的力量和靈活性。

所以，戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)量，防止運(yùn)動(dòng)量突然增加。

關(guān)節(jié)炎

當(dāng)溫度無常升降時(shí)，由于濕度大，容易出現(xiàn)風(fēng)濕、類風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的自身免疫性疾病，天氣逐漸變暖，增加了戶外活動(dòng)，增加了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和僵硬。關(guān)節(jié)軟組織附著力少，溫度下降，關(guān)節(jié)營養(yǎng)血管收縮，血液供應(yīng)減少，關(guān)節(jié)免疫力下降。要注意保暖關(guān)節(jié)，比如戴護(hù)腕護(hù)膝，防止冬裝快速更換，減少寒冷對(duì)關(guān)節(jié)的侵襲。

踝關(guān)節(jié)扭傷

踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，在這個(gè)季節(jié)，每個(gè)人都會(huì)增加戶外活動(dòng)的頻率，比如跑步、打籃球等，從而增加踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。

踝關(guān)節(jié)扭傷的特點(diǎn)是腳踝疼痛、腫脹和活動(dòng)受限，可能會(huì)嚴(yán)重影響患者的行走和日?；顒?dòng)。防止踝關(guān)節(jié)扭傷，注意穿合適的鞋子，避免在不平坦的道路上行走或鍛煉。適當(dāng)?shù)孽钻P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。

預(yù)防和應(yīng)對(duì)策略：

· 強(qiáng)化鍛煉：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的靈活性，提高身體的抗病能力。選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、瑜伽等。鍛煉前做好熱身活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

· 合理飲食:保持均衡飲食，多吃富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚等。多吃富含維生素D的食材，如蘑菇、蛋黃等，有利于促進(jìn)鈣的吸收。

· 注意保暖:春夏季節(jié)氣溫多變，早晚溫差大，及時(shí)增減衣物，防止關(guān)節(jié)著涼。防止長時(shí)間吹空調(diào)或風(fēng)扇，保持室內(nèi)空氣流通。

· 保持良好的姿勢(shì):保持良好的坐姿、站立和行走姿勢(shì)，盡量避免保持相同的姿勢(shì)。盡量避免彎腰、低頭等不良姿勢(shì)，以免損傷脊柱和關(guān)節(jié)。

· 定期檢查:定期檢查骨密度和關(guān)節(jié)功能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。如有疑問或不適，及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。

注意：如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

供稿：區(qū)衛(wèi)健委

原題：“初夏已經(jīng)到來，這些容易被忽視的疾病要警惕！”

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