警察心理健康

民警減壓 注入“心”能量

作為一個(gè)特殊的執(zhí)法人員，監(jiān)獄警察所處的工作環(huán)境和責(zé)任使他們面臨著獨(dú)特的心理壓力源，這種壓力尤為明顯和復(fù)雜。

近日，監(jiān)獄組織開(kāi)展了心理減壓專題講座，旨在讓警方更好地識(shí)別和管理這些壓力，學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)措施，提高警方的心理韌性，維護(hù)自身心理健康。

守 護(hù) “警 心”

Physical Health

【理論解釋】

本次講座邀請(qǐng)了成都初聲心理咨詢負(fù)責(zé)人侯文君先生，四川電視臺(tái)“享受學(xué)習(xí)”頻道的特邀心理學(xué)家來(lái)監(jiān)獄講課。從專業(yè)心理學(xué)的角度來(lái)看，候老師圍繞“認(rèn)識(shí)壓力，釋放活力”兩個(gè)核心主題，結(jié)合實(shí)際案例，引導(dǎo)民警認(rèn)識(shí)到壓力的來(lái)源和表現(xiàn)，然后通過(guò)一系列生動(dòng)的案例，展示了如何通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)管理壓力。

【互動(dòng)體驗(yàn)】

講座中，警方還經(jīng)歷了一個(gè)新穎的互動(dòng)環(huán)節(jié)——掃描現(xiàn)場(chǎng)代碼進(jìn)行心理壓力值評(píng)估。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，心理學(xué)家與警方進(jìn)行了深入的分析和討論，以幫助他們更準(zhǔn)確地了解自己的心理狀態(tài)。

【減壓妙招】【減壓妙招】

心理老師除了理論知識(shí)，還教了一系列實(shí)用的身心減壓小技巧:傾訴治愈，提高情緒效率。這些方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合警察在日常工作中隨時(shí)使用。

通過(guò)這次心理學(xué)專題講座， 提高警察應(yīng)對(duì)心理壓力的能力，促進(jìn)警察正視自己的心理問(wèn)題，從而幫助警察實(shí)現(xiàn)自我提升，提高警察的幸福指數(shù)和職業(yè)滿意度。

2024年第三十七期的淞邈牢房

原題：“暖警愛(ài)警|為警察注入“心”活力”

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