工作間隙或在家追劇或追劇

你們常常感覺到嗎？

嘴有點“孤獨”？

總想找些什么零食吃吃吃吃吃？

這個時候有很多朋友在乎卡路里。

可以選擇吃干果

感覺低脂肪，營養(yǎng)豐富

“四舍五入”等于吃水果。

但是，真的是這樣嗎？

專家介紹

水果干在制作過程中

維他命C和維他命C都會失水。

它還會損失人體所需的東西。

幾乎要從新鮮的水果和蔬菜中獲得

得到的營養(yǎng)成分

所以干果不能代替新鮮果蔬。

另外，在水果干的制作過程中

各種工藝對其質量有好處

對營養(yǎng)的影響很大

若采用室外風干或曬干的方法？

微生物污染的危險性會增加

如果是糖漬，鹽漬

或者是炒制的

糖、鹽、脂肪含量的增加

另外，還有一些油炸脆片水果干

也有可能含有反式脂肪

專家建議

少吃帶有“干”字的零食。

尤其是加工過的糖、鹽。

或者是通過煎炸來制作的

干果蔬菜，海苔片等

選擇在吃干果的時候使用

真空凍干法

制成的干果比較好

但是要記住干果

新鮮水果無法替代

吃的時候要注意用量

除此之外

假設你看到了包裝

以下幾個字

還要特別注意啦

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現代人特別注重養(yǎng)生。

不但保溫杯里經常泡枸杞

甚至零食都到了next。 level

升級為山楂片、阿膠棗等

“健康小吃”！

但是這些零食中含有中藥成分。

第一個是“藥”

接著是“零食”

所以并非每個人都適合

一起了解↓

1

山楂片

山楂片具有消化、健胃、化積的作用，但需要注意的是，山楂只消化不補，脾胃虛寒者不宜多吃；胃潰瘍患者不宜食用，可誘發(fā)胃出血。

另外，經過加工的山楂片含有大量的糖和淀粉，吃多了對身體不好，尤其是糖尿病患者推薦少吃。

2

阿膠棗

阿膠棗由阿膠、紅棗制成，具有補脾、益氣、安神、補血、滋陰的功效，適用于氣虛或血虛體質的人群。

但是阿膠棗消化不好，一天最好不要吃超過10粒。另外， 阿膠棗是蜜棗，比較油膩，吃多了容易生氣。女性在月經期間，最好咨詢?？漆t(yī)生是否可以服用。

3

涼茶

隨著天氣越來越熱，許多人用涼茶代替保健熱茶，甚至把它們當成水來“炫耀”。但是喝太多涼茶會消耗人體的陽氣，每天喝200毫升。～400毫升即可。

涼茶具有一定的清熱除濕、滋陰降火的作用，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干硬等癥狀。但是，手腳容易冰涼、胃寒、排便頻繁稀薄的群體應盡量少喝涼茶，以免加重原有疾病。

4

龜苓膏

龜苓膏可謂“中國布丁”，具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便等功效。適用于口干、面部痤瘡、習慣性便秘、陰虛的人群。

但是吃龜苓膏的時候要注意不要“頂”。一天一盒(180克到300克左右)就夠了。一周不要超過三盒，吃完不要馬上喝濃茶。脾胃虛弱的人不建議吃太多。

另外，龜板本身還有刺激子宮、促進血液循環(huán)的作用，女性在月經和懷孕期間最好咨詢專家是否可以服用。

原標題：“包裝上有這6個字的食物，最好不要多吃！快點轉給家人→》

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