這一數(shù)字不僅僅是一個日期標志，它還象征著“我愛我”，一個溫柔而深刻的概念——愛自己。這個短短的三個字，溫暖而憧憬，卻是許多人容易忽視的。正如奧斯卡·王爾德那句廣為流傳的諺語一樣，“愛自己，是一生浪漫的起點”；而且日本經(jīng)營的圣稻盛，從另一個層面詮釋了這份愛的意義：“愛自己，是人生最絢爛的修行。”

對于平淡生活中的你我來說，愛自己可能不需要從宏偉的誓言或壯舉開始?？梢允羌毼⒅幍暮亲o，比如從呵護自己的皮膚開始。皮膚，作為人體與外界接觸最廣闊的屏障，不僅是健康的晴雨表，也是自我感知與外界互動的第一界面。在日常生活中，它默默地承受著破壞和環(huán)境的挑戰(zhàn)，卻常常在忙碌和忽視中被遺忘。所以，投資皮膚護理，選擇合適的護膚品，保持清潔滋養(yǎng)，定期檢查，都是對自己的健康負責，也是愛自己的具體表現(xiàn)。

全國護膚日

2024年5月25日是第18個“全國護膚日”，各界人士再次關注皮膚健康的重要問題。今年的主題“美麗中國，皮膚第一”深刻體現(xiàn)了個人皮膚健康管理對于提高人民整體健康水平和生活質量的重要性，尤其是在炎熱的夏天，合理的護膚尤為重要。下面是一些夏季皮膚護理的科學指南，旨在幫助每個人在這個季節(jié)保持皮膚健康和活力。

紫外保護，首要任務是紫外保護

夏季陽光中紫外線強度急劇增加，是導致皮膚曬傷、色斑、光老化甚至皮膚病的主要原因。所以，選擇SPF30以上，PA 或者更高的防曬霜，每兩個小時擦一次，是夏季護膚的主要步驟。同時，穿透氣的長袖衣服、寬邊帽和太陽鏡是物理保護的有效手段，盡量避免在陽光最強的時候(一般是早上10:00到下午4:00)進行戶外活動。

清潔保濕，不忽視基礎。

夏季汗液和油脂分泌旺盛，每天早晚使用溫和無刺激的潔面產品進行深度清潔，可以有效防止毛孔堵塞和痤瘡的產生。但是要注意不要過度清潔，以免破壞皮膚的自然屏障。然后選擇含有透明質酸、甘油等成分的輕薄保濕產品的乳液或疑膠，保持皮膚水油平衡，防止夏季常見的油膩感。

周期性護理，去角質和再生

一周一次的去角質可以幫助去除死皮細胞，促進新細胞的生長，使皮膚更加光滑細膩。選擇適合自己皮膚的去角質產品。敏感肌應避免使用顆粒粗大的磨砂?；瘜W去角質產品，如果含有果酸或乳酸，可以軟化去角質。

頭皮和頭發(fā)，不可忽視。

正如“美麗中國，皮膚第一”的主題所倡導的，皮膚護理不應局限于面部。頭發(fā)作為人體皮膚最重要的附屬器官之一，也需要細心呵護。夏天出門，戴寬邊帽不僅時尚，還能有效防止紫外線對頭皮的傷害，減少頭皮干燥發(fā)癢等問題。同時，在日常生活中，要注意使用護發(fā)乳等產品，保護頭發(fā)，保持光澤和彈性。

飲食與作息，內在調養(yǎng)

健康的皮膚離不開良好的生活習慣。夏季飲食要清淡，多吃富含維他命C的食物。、番茄、藍莓、獼猴桃等抗氧化物質的水果和蔬菜，可以幫助抵抗自由基，緩解皮膚衰老。保證足夠的水分攝入，每天喝八杯水，保持身體和皮膚的水分平衡。此外，定期生活，保證充足的睡眠，也是保持皮膚健康的關鍵。

愛自己，雖然不是一蹴而就的，但卻是一個值得我們一生去探索和實踐的美好問題。從簡單的日常護理到深刻的內在修養(yǎng)，每一步都是向更完整、更自信的自我邁進的足跡。讓我們從今天開始，以“5.25”為起點，開啟這段浪漫而美好的自我發(fā)現(xiàn)之旅，因為每一個愛自己的瞬間，都是對生活最真摯的贊美。

資料：中山青浦分院

原題：“美麗中國，皮膚先行”

閱讀原文

本文僅代表作者觀點，版權歸原創(chuàng)者所有，如需轉載請在文中注明來源及作者名字。

免責聲明：本文系轉載編輯文章，僅作分享之用。如分享內容、圖片侵犯到您的版權或非授權發(fā)布，請及時與我們聯(lián)系進行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com