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隨著夏天的臨近，氣溫逐漸升高，人們對健康的關(guān)注也在不斷升溫。近日，記者來到浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，聽醫(yī)生講解如何在夏天保護(hù)心臟。

全科醫(yī)生吳舒窈指出，夏季炎熱，身體新陳代謝加快，心臟面臨挑戰(zhàn)。第一，及時(shí)補(bǔ)充水分尤為重要。由于出汗增多，身體容易缺水，保持充足的飲水能有效防止血液粘度上升，減輕心臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，健康的作息也不容忽視，要保證充足的睡眠，讓心臟在夜間得到充分的休息和恢復(fù)。

在飲食方面，吳醫(yī)生建議居民多吃清淡營養(yǎng)的食物，減少高油高鹽食物的攝入，有助于維持心血管系統(tǒng)的良好狀態(tài)。此外，人們在夏天容易煩躁，穩(wěn)定的情緒對心臟健康意義重大，所以他們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己，緩解壓力。

吳醫(yī)生還強(qiáng)調(diào)，適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，但要注意避開高溫時(shí)間，選擇涼爽時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免給心臟帶來過多負(fù)荷。

記者 / 王登軒

編輯 / 黃騫文

照片 / 王登軒

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黃色/浦/進(jìn)/行/時(shí)

原題：“夏天，怎樣保護(hù)心臟？社區(qū)醫(yī)生這么說?！?/p>

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