腸是人體最大的免疫器官。

又稱(chēng)人體“第二大腦”

腸道健康它是人類(lèi)健康的基礎(chǔ)

所以，你對(duì)自己的腸道了解多少？

關(guān)懷腸道 健康的“腸”壽

也要從“腸”計(jì)議！

腸癌正朝著年輕化的趨勢(shì)發(fā)展

生活方式

據(jù)說(shuō)腸癌是一種“富人病”。隨著生活條件的不斷改善，許多年輕人喜歡吃紅肉、高脂肪飲食和少量膳食纖維，缺乏鍛煉。有些人一天三餐不規(guī)律，經(jīng)常吃宵夜。，這與腸癌的發(fā)病密切相關(guān)。

先天因素

在年輕人腸癌發(fā)病中，先天因素也起著重要作用，家族性腺瘤樣息肉病及結(jié)直腸癌家族史對(duì)于人群來(lái)說(shuō)，要特別小心。

心理壓力

長(zhǎng)時(shí)間的壓力過(guò)大還與腸癌的發(fā)病有關(guān)，心理原因可引起腸功能紊亂，為腸癌埋下隱患。

簡(jiǎn)單自測(cè)腸道健康狀況

日常生活中

簡(jiǎn)單自測(cè)的方法有以下幾種。

看腹部：通常情況下，如果判斷腸道是否健康，可以觀察感受腹部是否有腹脹、腹痛、反酸等不適。如果沒(méi)有上述癥狀，說(shuō)明腸道健康；如果出現(xiàn)上述癥狀，提醒腸道異常。

看胃口：主要是檢查自己是否食欲不振，不想吃東西，如果食欲一切正常，則表示腸道健康。

看排便：除看排便次數(shù)外，還要看排便的形狀、顏色、味道等。

夏季高發(fā)腸道疾病

01

急性胃腸炎

急性胃腸炎是指由各種原因引起的胃腸黏膜的炎癥反應(yīng)，往往是由不干凈、寒冷或刺激性食物引起的，其原因包括細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)病等。通常伴有3 次或 3 腹瀉或嘔吐發(fā)作次數(shù)以上。，通常伴有腹脹、中腹部疼痛等腸道感染疾病，常有劍突下壓痛或無(wú)痛體征，以及中腹部壓痛或無(wú)痛體征。

問(wèn) : 遇到這樣的情況該如何處理？

1、胃腸炎急性期多休息，多喝水，預(yù)防疲勞，戒煙戒酒。

2、合理的飲食調(diào)整使胃逐漸恢復(fù)，以清淡和含水為宜；避免油膩、刺激性食物、海鮮和涼性食物；暫停飲用牛奶等乳制品和果汁，避免高滲性腹瀉。

輕度患者通?？梢栽谘a(bǔ)液、飲食控制和充分休息后短時(shí)間內(nèi)自愈。劇烈腹痛、大便頻率明顯增加(超過(guò)五次甚至十次)、排出膿血便、高熱、口干、少尿或無(wú)尿、倦怠、休克等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)。

02

食物中毒

食物中毒是指食用被有毒有害物質(zhì)污染或含有有毒有害食物后出現(xiàn)的急性、急性疾病。病人常常有病人出現(xiàn)腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛、脫水、休克等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)蚱鞴偎ソ叨劳觥?/strong>。

處理食物中毒“八字”

飲水：立即飲用大量干凈的水，稀釋毒素。

扣吐：用手壓迫喉嚨，盡量把胃里的食物吐出來(lái)。

保存：保存所吃的食物，防止更多人受到傷害。

求救：立即向急救中心求助，越早到醫(yī)院越有利于搶救，超過(guò)搶救， 2 在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，毒物被吸收到血液中，會(huì)增加治療的難度。

03

細(xì)菌性痢疾

細(xì)菌性痢疾，又稱(chēng)“臟手病”，是由痢疾桿菌(志賀菌)感染引起的常見(jiàn)腸道傳染病。典型的病人通常在感染后。24-48 小時(shí)內(nèi)患病時(shí)出現(xiàn)腹痛、腹瀉，伴有不適、發(fā)熱、乏力、厭食、粘液或膿血便、內(nèi)急后重等癥狀。輕度(非典型)患者癥狀輕微，但只有腹瀉和便秘。

生活中預(yù)防

注意飲用水衛(wèi)生

現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，很多家庭都用過(guò)凈水器。但是如果濾芯安裝后不能及時(shí)更換，或者長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有整修保養(yǎng)，會(huì)滋潤(rùn)更多的細(xì)菌，所以要適當(dāng)考慮這個(gè)問(wèn)題。建議在飲用前煮沸冷卻。。

注重食品安全

提高自身抵抗力，防止病人直接或間接接觸。

選擇新鮮衛(wèi)生的食材，科學(xué)烹飪加工，攝取足夠的膳食纖維和水分。

腸道健康的關(guān)鍵在于保持腸道菌群的平衡。平時(shí)可以多吃含有益生菌的食物，也可以合理補(bǔ)充益生菌、益生元等補(bǔ)充劑。

當(dāng)出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒時(shí)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。

適當(dāng)?shù)腻憻?，保證睡眠，鍛煉有抗炎作用，能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的修復(fù)，產(chǎn)生免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。

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