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還可以大膽減肥吃肉松小貝,一口平底鍋就可以做!

2024-06-06

肉松貝也是近年來網(wǎng)絡(luò)名人的單品。一夜之間,包師傅、鮑師傅等各種純正非正宗的糕點(diǎn)店如雨后春筍般涌現(xiàn)。


雖然很多網(wǎng)絡(luò)名人產(chǎn)品在崛起后不久就沒落了,但肉松貝以其萌萌的外觀和柔軟甘甜的口感俘獲了很多食客的心。


有時(shí)候,想吃一口,還得排長隊(duì),果然美食需要時(shí)間等待!


但是自己做,很多人會(huì)覺得操作太繁瑣,一提到打發(fā)蛋清就明白,這輩子要吃到自制的肉松小貝是不可能的。


但是困難總是靠人來解決的。美食君試圖用中式和面條法代替西式烘焙,不做面條,不消磨,還增加了健康的南瓜泥來提升顏色。


做出來的小貝就像裹著肉松的南瓜餅,柔軟而有嚼勁,這種扎實(shí)的味道極具北方人的飲食特色!


南 瓜 肉 松 小 貝


南瓜 200g / 原味酸奶 1 瓶


面粉 120g / 白糖 15g


適當(dāng)?shù)暮Lθ馑?/p>


1. 南瓜去皮,切塊。放入蒸鍋,蒸熟。


2. 將蒸好的南瓜倒入碗中,用勺子趁熱將南瓜粉碎,加入 15g 白糖拌勻。


3. 在南瓜泥中加入面粉,攪拌均勻。


4. 用手揉成光滑的面團(tuán)。


5. 將面團(tuán)揉成條狀,再分成小面劑,揉成圓圓的小餅狀。


6. 平底鍋不需要刷油,開中火再用小火,放入小餅中,慢慢烤熟,記得在此期間多翻幾次面,烤一下大概 15~20 分鐘即可。


7. 先將烤好的小餅蘸上一圈酸奶,最后再裹上一層厚厚的海苔肉松!


對(duì)于初學(xué)者來說,為了縮短烘焙時(shí)間,降低失敗率,美食君建議你把南瓜餅的厚度稍微小一點(diǎn),或者橫切成兩半,這樣更容易成熟。


自然,家里做的零食不用擔(dān)心添加劑等各種問題。吃起來安心健康,沒有黃油、色拉醬等高熱量食材。減肥的時(shí)候可以大膽吃!


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