每一年高考結(jié)束后，無數(shù)學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)自己曾努力記住重點知識，開始慢慢模糊，甚至完全忘記。這“考完就忘了”這種情況在心理學(xué)上實際上是一種普遍存在的認(rèn)知現(xiàn)象。那是什么原因?qū)е铝诉@種大規(guī)模的知識遺忘呢？

高考是智商的巔峰，圖源網(wǎng)絡(luò)。

記憶與忘卻

第一，我們需要了解記憶的基本原理。人們的記憶包括感覺記憶、短時記憶和長時記憶。感覺記憶存儲時間最短(ms到秒)，可以短時間存儲來自感覺系統(tǒng)的信息，如視覺和聽覺，如剛才看到的畫像和剛剛聽到的聲音。短時記憶容量有限，通常只能持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘；而且長時間的記憶也可以保存更多的信息，持續(xù)時間更長。例如，當(dāng)你試圖記住一個電話號碼，直到你撥打它時，你正在使用短期記憶。但是你對童年的記憶，你學(xué)到的技能，比如騎自行車或者游泳，你的母語等。，都儲存在長期的記憶中。

現(xiàn)實生活中，長期的記憶對我們的生活、學(xué)習(xí)和工作影響最深，它能儲存多年到一生，它是構(gòu)成我們思想、性格、做事方式等行為的基石。

記憶分類：圖片來源 Luke Mastin

在高考復(fù)習(xí)期間，學(xué)生在學(xué)習(xí)時往往會選擇大量使用。短時記憶策略加強(qiáng)記憶的方法，如反復(fù)閱讀、背誦等。，以確保知識點能在短時間內(nèi)被記住。事實上，這些內(nèi)容通常是長時記憶中沒有有效地轉(zhuǎn)移到長時記憶中。，因此，一旦高考壓力消失，這些信息就很容易被遺忘。

學(xué)習(xí)興趣也是一個重要因素。如果學(xué)生的學(xué)習(xí)目的只是為了提高分?jǐn)?shù)，那么一旦考試結(jié)束，大腦就會把這些信息標(biāo)記為“不再需要”，然后加快忘記過程。反之，假設(shè)學(xué)生對于所學(xué)內(nèi)容有著深厚的興趣和實際應(yīng)用需求，那么這些知識更容易被長時間的記憶鞏固，從而緩解遺忘速度。

最著名的是忘記記憶曲線理論德國心理學(xué)家赫爾曼 · 艾賓浩斯 ( Hermann Ebbinghaus ) 在 19 世紀(jì)末提出的。這個理論描述了隨時間忘記記憶的過程，揭示了人們?nèi)绾瓮浶聦W(xué)到的信息。記憶曲線(又稱艾賓浩斯曲線)的大致形狀是這樣的:

圖源百科記憶曲線

剛剛學(xué)完的時候，記憶率是 100%。

20 幾分鐘后，記憶率下降到大約。 58%。

1 一小時后，記憶率進(jìn)一步下降到 44%。

一天之后，記憶率大約是 33%，這意味著大多數(shù)新學(xué)的信息已被遺忘。

記憶曲線理論指出，隨著時間的推移，記憶逐漸衰退。通過實驗，心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，一開始遺忘信息的速度特別快，后來逐漸放緩。。因此，在高考結(jié)束后，只要我們不重復(fù)這些內(nèi)容，知識就會很快被遺忘。

完成的事情更容易忘記：蔡戈尼效應(yīng)

蔡戈尼效應(yīng)又名蔡戈尼克記憶，顯示出它的記憶。人們更容易記住未完成的任務(wù)。。每個人生來都有一種從頭到尾做事的動力。人們之所以忘記已經(jīng)完成的工作，是因為他們想完成的動機(jī)已經(jīng)得到了滿足。如果工作還沒有完成，同樣的動機(jī)會給他留下深刻的印象。比如這個時候有人問你，你寫的第一個問題可能暫時記不住了。然而，如果你不寫任何問題，你可能會記得更清楚。所以整個任務(wù)(如高考)一旦完成，相關(guān)信息就更容易被遺忘。。

您通關(guān)！(自行腦補通關(guān)的小調(diào))|圖源《合金彈頭》

即便不再參加考試，蔡戈尼效應(yīng)對我們的生活也產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。。在當(dāng)今的互聯(lián)網(wǎng)時代，幾乎每個人都或多或少地收集了一些不忍錯過的網(wǎng)絡(luò)資源，留下來備用或者以后再看，但往往是塵封的。我們之所以在這里很容易忘記你收集過的文章或視頻。，事實上，蔡格尼克效應(yīng)也在起作用。

當(dāng)我們看到一篇優(yōu)秀的文章或者一個實用的教學(xué)視頻，“精品文章”或者“付諸行動”對我們來說是一個未完成的事件。但是當(dāng)我們想到收藏這種方法的時候，心理上就會有微妙的變化，未完成的事件就會變成“收藏文章” / 錄像"，所以收藏就為你收尾，給我們的大腦一種“事件已經(jīng)完成”的錯覺。

趕緊收藏，不要迷路。作者自制。

這時，蔡格尼克效應(yīng)開始發(fā)揮作用，讓大腦開始執(zhí)行遺忘程序:“既然這些東西都以收藏結(jié)束了，我為什么還記得？我只是忘記了自己的煩惱。我想解決其他問題！”有選擇地收集真正對自己有益的資源，定期放棄收藏夾斷，合理安排時間，真正采取行動。... 這個好辦法就是讓收藏夾不吃灰！

忙于其它事情就會忘記：干擾抑制說

干擾抑制說它還提供了另一個角度。根據(jù)這種記憶理論，遺忘是由于其他刺激對學(xué)習(xí)和記憶的影響。具體來說，干擾抑制包括兩個主要概念:前攝抑制和后攝(倒攝)抑制。

圖源網(wǎng)絡(luò)的兩種抑制

前攝抑制是指以前學(xué)過的信息會干擾以后學(xué)過的信息。。例如，我們都先學(xué)習(xí)漢語，然后再學(xué)習(xí)英語。你以前學(xué)過的漢語可能會導(dǎo)致你學(xué)習(xí)英語的過程。前瞻性影響，例如以前學(xué)過的漢語拼音，會影響我們對英語單詞的記憶。

后攝抑制反之，指的是后來學(xué)習(xí)的信息會干擾以前學(xué)過的信息。。舉例來說，如果你在學(xué)完中文之后再學(xué)英語，那么新學(xué)的英語也可能會反過來地回憶起你以前學(xué)過的中文。回溯性影響。例如，一個人在國外呆的時間比較長，只能想到英語單詞想不到中文，說話會夾雜英語也有后攝抑制的因素。

一個典型的干擾抑制的例子是，當(dāng)我們試圖記住一篇文章時，通常會發(fā)現(xiàn)比中間部分更容易記住文章的開頭和結(jié)尾。。這是因為文章的開頭只受到后期抑制的影響，結(jié)尾只受到前期抑制的影響，而中間部分同時受到前期和后期抑制的影響，所以最容易忘記。同樣，睡前想的東西也很容易記住。因此，你想要忘記的人或事，在睡覺之前千萬不要想。

小珍珠要脫落了，圖源網(wǎng)絡(luò)

高考結(jié)束后，我們一定要好好放松一下，通常會接觸到很多新的信息和活動，這些都是新的刺激會與以前所學(xué)的知識相互干擾。，造成忘卻。

結(jié)語

總而言之，高考后快速忘記知識是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，涉及到記憶的編碼、存儲和檢索過程。追根究底，學(xué)習(xí)不只是為了考試，而是為了積累知識和個人成長。。更重要的是建立一個長期有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果學(xué)習(xí)知識只是為了考試取得高分，那么這些內(nèi)容的使用壽命在考試結(jié)束的那一刻就結(jié)束了——因為它們的有益標(biāo)簽已經(jīng)自動被無用甚至不利的標(biāo)簽所取代。如果你學(xué)習(xí)知識是為了將來。學(xué)以致用，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)邏輯思維能力和浪漫的文科素養(yǎng)技巧。，所以他們將永遠(yuǎn)對你有好處，以免被輕易遺忘。

所以，還是要堅持學(xué)習(xí)圖源簡書。

通過理解這些過程并采取適當(dāng)?shù)牟呗裕覀兛梢愿玫毓芾砦覀兊膶W(xué)習(xí)和記憶，使知識成為我們長期的財富。希望這篇文章也能幫助讀者理解這種現(xiàn)象，找到緩解遺忘的有效方法，更好地利用所學(xué)知識。

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維基百科全書艾賓浩斯曲線

“為什么高考后知識點會忘得超快？”，知乎，

“為什么高考結(jié)束后，學(xué)到的東西都忘記了？”，環(huán)球科學(xué)

"學(xué)了三年的東西，為什么高考后就忘了？", 返樸

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