每一年高考結(jié)束后，無(wú)數(shù)學(xué)生都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己曾努力記住重點(diǎn)知識(shí)，開(kāi)始慢慢模糊，甚至完全忘記。這“考完就忘了”這種情況在心理學(xué)上實(shí)際上是一種普遍存在的認(rèn)知現(xiàn)象。那是什么原因?qū)е铝诉@種大規(guī)模的知識(shí)遺忘呢？

高考是智商的巔峰，圖源網(wǎng)絡(luò)。

記憶與忘卻

第一，我們需要了解記憶的基本原理。人們的記憶包括感覺(jué)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。感覺(jué)記憶存儲(chǔ)時(shí)間最短(ms到秒)，可以短時(shí)間存儲(chǔ)來(lái)自感覺(jué)系統(tǒng)的信息，如視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，如剛才看到的畫(huà)像和剛剛聽(tīng)到的聲音。短時(shí)記憶容量有限，通常只能持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘；而且長(zhǎng)時(shí)間的記憶也可以保存更多的信息，持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。例如，當(dāng)你試圖記住一個(gè)電話(huà)號(hào)碼，直到你撥打它時(shí)，你正在使用短期記憶。但是你對(duì)童年的記憶，你學(xué)到的技能，比如騎自行車(chē)或者游泳，你的母語(yǔ)等。，都儲(chǔ)存在長(zhǎng)期的記憶中。

現(xiàn)實(shí)生活中，長(zhǎng)期的記憶對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)和工作影響最深，它能儲(chǔ)存多年到一生，它是構(gòu)成我們思想、性格、做事方式等行為的基石。

記憶分類(lèi)：圖片來(lái)源 Luke Mastin

在高考復(fù)習(xí)期間，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)往往會(huì)選擇大量使用。短時(shí)記憶策略加強(qiáng)記憶的方法，如反復(fù)閱讀、背誦等。，以確保知識(shí)點(diǎn)能在短時(shí)間內(nèi)被記住。事實(shí)上，這些內(nèi)容通常是長(zhǎng)時(shí)記憶中沒(méi)有有效地轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)時(shí)記憶中。，因此，一旦高考?jí)毫ο?，這些信息就很容易被遺忘。

學(xué)習(xí)興趣也是一個(gè)重要因素。如果學(xué)生的學(xué)習(xí)目的只是為了提高分?jǐn)?shù)，那么一旦考試結(jié)束，大腦就會(huì)把這些信息標(biāo)記為“不再需要”，然后加快忘記過(guò)程。反之，假設(shè)學(xué)生對(duì)于所學(xué)內(nèi)容有著深厚的興趣和實(shí)際應(yīng)用需求，那么這些知識(shí)更容易被長(zhǎng)時(shí)間的記憶鞏固，從而緩解遺忘速度。

最著名的是忘記記憶曲線(xiàn)理論德國(guó)心理學(xué)家赫爾曼 · 艾賓浩斯 ( Hermann Ebbinghaus ) 在 19 世紀(jì)末提出的。這個(gè)理論描述了隨時(shí)間忘記記憶的過(guò)程，揭示了人們?nèi)绾瓮浶聦W(xué)到的信息。記憶曲線(xiàn)(又稱(chēng)艾賓浩斯曲線(xiàn))的大致形狀是這樣的:

圖源百科記憶曲線(xiàn)

剛剛學(xué)完的時(shí)候，記憶率是 100%。

20 幾分鐘后，記憶率下降到大約。 58%。

1 一小時(shí)后，記憶率進(jìn)一步下降到 44%。

一天之后，記憶率大約是 33%，這意味著大多數(shù)新學(xué)的信息已被遺忘。

記憶曲線(xiàn)理論指出，隨著時(shí)間的推移，記憶逐漸衰退。通過(guò)實(shí)驗(yàn)，心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，一開(kāi)始遺忘信息的速度特別快，后來(lái)逐漸放緩。。因此，在高考結(jié)束后，只要我們不重復(fù)這些內(nèi)容，知識(shí)就會(huì)很快被遺忘。

完成的事情更容易忘記：蔡戈尼效應(yīng)

蔡戈尼效應(yīng)又名蔡戈尼克記憶，顯示出它的記憶。人們更容易記住未完成的任務(wù)。。每個(gè)人生來(lái)都有一種從頭到尾做事的動(dòng)力。人們之所以忘記已經(jīng)完成的工作，是因?yàn)樗麄兿胪瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到了滿(mǎn)足。如果工作還沒(méi)有完成，同樣的動(dòng)機(jī)會(huì)給他留下深刻的印象。比如這個(gè)時(shí)候有人問(wèn)你，你寫(xiě)的第一個(gè)問(wèn)題可能暫時(shí)記不住了。然而，如果你不寫(xiě)任何問(wèn)題，你可能會(huì)記得更清楚。所以整個(gè)任務(wù)(如高考)一旦完成，相關(guān)信息就更容易被遺忘。。

您通關(guān)！(自行腦補(bǔ)通關(guān)的小調(diào))|圖源《合金彈頭》

即便不再參加考試，蔡戈尼效應(yīng)對(duì)我們的生活也產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。。在當(dāng)今的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，幾乎每個(gè)人都或多或少地收集了一些不忍錯(cuò)過(guò)的網(wǎng)絡(luò)資源，留下來(lái)備用或者以后再看，但往往是塵封的。我們之所以在這里很容易忘記你收集過(guò)的文章或視頻。，事實(shí)上，蔡格尼克效應(yīng)也在起作用。

當(dāng)我們看到一篇優(yōu)秀的文章或者一個(gè)實(shí)用的教學(xué)視頻，“精品文章”或者“付諸行動(dòng)”對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)未完成的事件。但是當(dāng)我們想到收藏這種方法的時(shí)候，心理上就會(huì)有微妙的變化，未完成的事件就會(huì)變成“收藏文章” / 錄像"，所以收藏就為你收尾，給我們的大腦一種“事件已經(jīng)完成”的錯(cuò)覺(jué)。

趕緊收藏，不要迷路。作者自制。

這時(shí)，蔡格尼克效應(yīng)開(kāi)始發(fā)揮作用，讓大腦開(kāi)始執(zhí)行遺忘程序:“既然這些東西都以收藏結(jié)束了，我為什么還記得？我只是忘記了自己的煩惱。我想解決其他問(wèn)題！”有選擇地收集真正對(duì)自己有益的資源，定期放棄收藏夾斷，合理安排時(shí)間，真正采取行動(dòng)。... 這個(gè)好辦法就是讓收藏夾不吃灰！

忙于其它事情就會(huì)忘記：干擾抑制說(shuō)

干擾抑制說(shuō)它還提供了另一個(gè)角度。根據(jù)這種記憶理論，遺忘是由于其他刺激對(duì)學(xué)習(xí)和記憶的影響。具體來(lái)說(shuō)，干擾抑制包括兩個(gè)主要概念:前攝抑制和后攝(倒攝)抑制。

圖源網(wǎng)絡(luò)的兩種抑制

前攝抑制是指以前學(xué)過(guò)的信息會(huì)干擾以后學(xué)過(guò)的信息。。例如，我們都先學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，然后再學(xué)習(xí)英語(yǔ)。你以前學(xué)過(guò)的漢語(yǔ)可能會(huì)導(dǎo)致你學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程。前瞻性影響，例如以前學(xué)過(guò)的漢語(yǔ)拼音，會(huì)影響我們對(duì)英語(yǔ)單詞的記憶。

后攝抑制反之，指的是后來(lái)學(xué)習(xí)的信息會(huì)干擾以前學(xué)過(guò)的信息。。舉例來(lái)說(shuō)，如果你在學(xué)完中文之后再學(xué)英語(yǔ)，那么新學(xué)的英語(yǔ)也可能會(huì)反過(guò)來(lái)地回憶起你以前學(xué)過(guò)的中文。回溯性影響。例如，一個(gè)人在國(guó)外呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，只能想到英語(yǔ)單詞想不到中文，說(shuō)話(huà)會(huì)夾雜英語(yǔ)也有后攝抑制的因素。

一個(gè)典型的干擾抑制的例子是，當(dāng)我們?cè)噲D記住一篇文章時(shí)，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)比中間部分更容易記住文章的開(kāi)頭和結(jié)尾。。這是因?yàn)槲恼碌拈_(kāi)頭只受到后期抑制的影響，結(jié)尾只受到前期抑制的影響，而中間部分同時(shí)受到前期和后期抑制的影響，所以最容易忘記。同樣，睡前想的東西也很容易記住。因此，你想要忘記的人或事，在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要想。

小珍珠要脫落了，圖源網(wǎng)絡(luò)

高考結(jié)束后，我們一定要好好放松一下，通常會(huì)接觸到很多新的信息和活動(dòng)，這些都是新的刺激會(huì)與以前所學(xué)的知識(shí)相互干擾。，造成忘卻。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，高考后快速忘記知識(shí)是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，涉及到記憶的編碼、存儲(chǔ)和檢索過(guò)程。追根究底，學(xué)習(xí)不只是為了考試，而是為了積累知識(shí)和個(gè)人成長(zhǎng)。。更重要的是建立一個(gè)長(zhǎng)期有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果學(xué)習(xí)知識(shí)只是為了考試取得高分，那么這些內(nèi)容的使用壽命在考試結(jié)束的那一刻就結(jié)束了——因?yàn)樗鼈兊挠幸鏄?biāo)簽已經(jīng)自動(dòng)被無(wú)用甚至不利的標(biāo)簽所取代。如果你學(xué)習(xí)知識(shí)是為了將來(lái)。學(xué)以致用，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)邏輯思維能力和浪漫的文科素養(yǎng)技巧。，所以他們將永遠(yuǎn)對(duì)你有好處，以免被輕易遺忘。

所以，還是要堅(jiān)持學(xué)習(xí)圖源簡(jiǎn)書(shū)。

通過(guò)理解這些過(guò)程并采取適當(dāng)?shù)牟呗裕覀兛梢愿玫毓芾砦覀兊膶W(xué)習(xí)和記憶，使知識(shí)成為我們長(zhǎng)期的財(cái)富。希望這篇文章也能幫助讀者理解這種現(xiàn)象，找到緩解遺忘的有效方法，更好地利用所學(xué)知識(shí)。

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維基百科全書(shū)艾賓浩斯曲線(xiàn)

“為什么高考后知識(shí)點(diǎn)會(huì)忘得超快？”，知乎，

“為什么高考結(jié)束后，學(xué)到的東西都忘記了？”，環(huán)球科學(xué)

"學(xué)了三年的東西，為什么高考后就忘了？", 返樸

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