你在端午節(jié)吃了多少粽子？

"吃個(gè)粽子要跑 8000 大米可以消耗"

是真的嗎？

別急～幫助消化的小竅門(mén)已經(jīng)準(zhǔn)備好了

趕快轉(zhuǎn)發(fā)給親朋好友吧！

吃粽子要跑 8000 大米可以消耗嗎？

端午節(jié)自古以來(lái)就有吃粽子的習(xí)俗。

這時(shí)吃粽子

不但能健脾開(kāi)胃，還能清肝火

但是粽子很好吃，也不要貪多哦～

粽子的熱量不可小覷

200 中等大小的粽子熱量

至少 300 千卡（1 千卡≈ 4.186 千焦）

若非常甜美，非常油膩，熱量會(huì)更高。

至少跑 8000 米才能消耗

這些群體應(yīng)該少吃粽子。

心血管病人

患有高血壓、高血脂、冠心病的病人吃太多粽子，會(huì)增加血液粘度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血水平。

胃腸疾病病人

粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠體物質(zhì)，吃了會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子中的大米溫?zé)釡?，含有大量的植物纖維和長(zhǎng)度。吃多了會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

糖尿病人

吃完粽子后，血糖會(huì)迅速上升。

不小心吃多了怎么辦？

粽子很好吃，不管嘴吃多了怎么辦？

別擔(dān)心！

你一定需要這些消食小技巧?！?/p>

1. 紅果金麥茶

紅果就是山楂

《本草綱目》記載了它。

“化飲食，消肉積”的功效

麥芽、雞內(nèi)金、山藥、山楂組合

每種 2~3 克

每日一杯，持續(xù)飲用 3 天

能幫助你調(diào)理脾胃，消食化積

2. 按摩“中脘穴”

吃飯前或晚上睡覺(jué)前

按摩“中脘穴”

只需動(dòng)動(dòng)手

能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)？

3. 祖先留下的健身秘籍

引腹動(dòng)作在馬王堆導(dǎo)引術(shù)中的引腹動(dòng)作

不僅可以調(diào)節(jié)消化功能

還可以清除腰腹沉積脂肪

4. 吃得太多怎么睡得更舒服？

對(duì)自身胃腸蠕動(dòng)緩慢的群體而言。

推薦飯后稍微動(dòng)一下

別馬上坐著休息

晚飯后沒(méi)有時(shí)間消化

該睡覺(jué)了，怎么辦？

醫(yī)生建議

可采用右側(cè)睡眠姿勢(shì)

對(duì)消化更有幫助哦～

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