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夏天熱出汗多出汗多出汗，點擊>>

易引起氣虛

氣虛的表現(xiàn)有哪些癥狀？

這個季節(jié)該怎么“補氣”？

快來解鎖知識點↓↓

為什么夏天容易氣虛？

出現(xiàn)這些癥狀千萬不要疏忽！

中醫(yī)學(xué)說，身體之氣是一種精確的物質(zhì)。

它是維持生命活動的根本

它是由先天精氣和后天水谷精氣組成的。

與大自然的清氣

通過肺、胃、腎等臟腑

產(chǎn)生的綜合作用

夏季天氣炎熱

身體出汗多

體表散發(fā)氣血，促使體內(nèi)空虛。

易出現(xiàn)氣虛癥狀

另外，患重感冒，做大手術(shù)后，

氣虛也容易發(fā)生

氣虛具體表現(xiàn)為

懶惰，無力，不愛動

由于虛發(fā)病，中醫(yī)講會

導(dǎo)致免疫功能低下

降低身體自我修復(fù)能力的能力

另外，內(nèi)臟下垂，習(xí)慣性便秘，

腹瀉，高血壓，冠心病等等

還與氣虛有關(guān)

這是消耗氣血的習(xí)慣

自我檢查！你占了多少？

生活中有許多不經(jīng)意的習(xí)慣。

你們以為是在休息

實際上是在阻礙氣血運行。

中醫(yī)學(xué)說“久臥傷氣”

長時間躺著，其實很傷氣血。

即使是休息日，也不要一直躺著。

適度站起來進行活動

熬夜刷手機消耗更多的氣血

中醫(yī)學(xué)說“久視傷血”

熬夜刷手機消耗的不僅僅是電量

還有你的氣血

熬夜看手機也容易誘發(fā)青光眼。

另外，長期過量飲酒

愛吃涼性食物

都會對氣血造成傷害

日常生活中最好喝溫水

少吃寒性、油膩、辛辣的食物。

一組小竅門幫助你“補氣”

快速收集這個攻略

夏天天氣炎熱

應(yīng)該以靜養(yǎng)心，不宜劇烈運動。

調(diào)氣血，補元氣，固氣血，

夏季“補氣”

試試這個比行走更簡單的動作。

站樁

調(diào)氣血，補元氣，固氣血，

練習(xí)時不受時間、地點的限制。

不需要任何設(shè)備

隨時隨地都可以做到

剛開始練習(xí)的時候，可以從1分鐘開始。

經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練

時間可以逐漸增加

維持在3～5分鐘

動作要點

調(diào)整呼吸，全身放松，下頜回收，百會向上，虛靈頂勁；

曲膝松臀，左腿提起，側(cè)開，腳趾先落，過渡到全腳，重心在身體中間，雙腳設(shè)置與肩同寬；

雙手稍微張開，從側(cè)面向前轉(zhuǎn)動合抱，曲膝松臀合抱在腹前。

“保健第一要穴”

補充能量氣質(zhì)好

按摩足三里

有利于調(diào)理氣血

如何準確地找到穴位？

戳視頻，一起學(xué)習(xí)↓

起源于宋朝

八段錦有800多年的歷史。

被稱為“千年長壽操”

八段錦中的第一式

雙手托天理三焦

有調(diào)養(yǎng)三焦

活化臟腑氣血的功效

動作要點

防止前仰后仰；

伸直手臂，掌根使力；

6次為1組，每天堅持2~3組。

不妨搭點“補氣”

氣虛的群體

可使用生黃芪和黨參代茶。

有利于“補氣”

生黃芪，黨參10克。

泡水或煮沸都可以

你是否掌握了所有這些內(nèi)容？

一鍵轉(zhuǎn)發(fā)

轉(zhuǎn)發(fā)給相親相愛的家庭吧？

原標題：“【早讀】懶言，無力，不愛動？快點試試這些“補氣”的妙招！夏季練習(xí)正好。

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