一、 高溫度的影響比你想象的要大得多。

高溫帶來的影響不僅僅是汗流浹背，心煩意亂。在高溫高濕的環(huán)境中，人體的體溫調(diào)節(jié)會(huì)紊亂，引起一系列癥狀。

溫度過高還會(huì)增加汗腺的工作量，大量出汗會(huì)導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)(如鈉、鉀等)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)中暑癥狀。

人在高溫環(huán)境下長時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、出汗、四肢無力酸痛、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有上升。這意味著它可能已經(jīng)進(jìn)入中暑的先兆狀態(tài)。此時(shí)，如果患者迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水分和鹽分，可以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。

如果沒有及時(shí)干預(yù)，就會(huì)進(jìn)展到輕度疾病中暑。輕度疾病中暑癥狀:人體體溫通常在38℃以上。除了頭暈、口渴外，通常還會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等癥狀，或者出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏加快等癥狀。

如果及時(shí)處理，通?？梢栽趲讉€(gè)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。如果發(fā)展成嚴(yán)重中暑，顧名思義，是中暑最嚴(yán)重的情況之一。如果不及時(shí)治療，會(huì)危及生命。

根據(jù)表現(xiàn)的不同，重癥中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病，其中熱射病是最嚴(yán)重的類型，其主要特點(diǎn)是核心體溫升高。（＞40℃)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。在高溫環(huán)境下進(jìn)行強(qiáng)體力活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，老年人衰老和慢性病患者被動(dòng)暴露在熱環(huán)境中，容易引起熱射病。它的癥狀是高燒和意識(shí)障礙(如傲慢、驚厥和昏迷)、多個(gè)器官系統(tǒng)損壞等。

預(yù)防高溫中暑：提前預(yù)測，科學(xué)應(yīng)對(duì)

為了減少高溫對(duì)健康的不利影響，應(yīng)掌握科學(xué)有效的防護(hù)措施，盡快識(shí)別中暑信號(hào)。

首先要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和高溫預(yù)警信息，提前做好準(zhǔn)備。在炎熱的天氣里，白天出門準(zhǔn)備防曬產(chǎn)品，盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16點(diǎn)，不要在烈日下外出鍛煉或工作。

其次，如果口渴、嘴唇干燥、尿液發(fā)黃，說明身體已經(jīng)處于少水狀態(tài)。專家建議，“夏天應(yīng)該用少量的餐飲來補(bǔ)充水分。建議出汗多的時(shí)候可以喝一些鹽水和電解質(zhì)飲料，尤其是在高溫環(huán)境下出門、工作、運(yùn)動(dòng)的人。”

第三，學(xué)會(huì)觀察自己身體的反應(yīng)。當(dāng)你感到頭暈、口渴和發(fā)紅時(shí)，你應(yīng)該警惕中暑。這時(shí)，你應(yīng)該立即停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方休息，補(bǔ)充水和電解質(zhì)。

假如身邊的伙伴出現(xiàn)中暑癥狀，這些方法也可以幫助他們迅速應(yīng)對(duì)：

立即將病人轉(zhuǎn)移到陰涼處：立即將病人從高溫下轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，防止病人繼續(xù)暴露在高溫下。

快速降溫：采取人工排熱、濕布冰敷、冷敷腋窩、酒精擦身等措施，有助于降低患者體溫。

補(bǔ)充水分：有的病人清醒而能吞咽，給適量的清涼飲料，但是不要給含咖啡因或酒精的飲料。

監(jiān)測呼吸和脈搏：盡量使病人保持平靜，減少不必要的活動(dòng)，觀察病人的呼吸和脈搏，確保病人沒有停止呼吸或出現(xiàn)嚴(yán)重的心臟問題。

如果病人有嚴(yán)重的疾病，如意識(shí)不清、持續(xù)高燒、抽搐等，應(yīng)立即撥打急救電話尋求專業(yè)的醫(yī)療援助。等待救護(hù)車到來時(shí)，不斷觀察病人的癥狀變化。

記住，中暑是一種緊急情況，需要立即付諸行動(dòng)。如果你懷疑有人中暑，不要猶豫，立即開始急救措施，尋求專業(yè)的醫(yī)療援助。

第三，高溫不出門，躲在家里？這些防暑誤差“踩雷”

有人可能會(huì)說，在炎熱的天氣里，如果我躲在家里不出門，我能避免身體不適嗎？答案不是這樣的。雖然呆在室內(nèi)可以避免陽光照射，但如果不注意一些誤區(qū)，也會(huì)遇到健康問題。

警惕“室內(nèi)中暑”

中暑不僅僅是在室外暴露。在通風(fēng)不良的室內(nèi)炎熱環(huán)境下，空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣供應(yīng)不足。空氣中的污染物和灰塵可能會(huì)刺激呼吸道和皮膚，更容易引起頭痛和頭暈。特別是一些體質(zhì)較弱的人，老年人因?yàn)椴幌矚g或者其他原因打不開空調(diào)風(fēng)扇，也會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，誘發(fā)中暑。

關(guān)閉門窗，打開空調(diào)一小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)二氧化碳濃度超標(biāo)。當(dāng)環(huán)境中氧氣含量較低時(shí)，會(huì)導(dǎo)致呼吸過多，肺部會(huì)排出大量二氧化碳，還會(huì)引起呼吸性堿中毒。

過分依賴空調(diào)，警惕心腦血管疾病

當(dāng)人體長時(shí)間處于低溫狀態(tài)時(shí)，特別是直接向空調(diào)吹冷空氣時(shí)，血管會(huì)受到冷縮。這種收縮不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)誘發(fā)心肌梗死、腦梗死等嚴(yán)重疾病。同時(shí)，長期期待在空調(diào)房間也可能導(dǎo)致身體適應(yīng)能力下降。一旦離開空調(diào)環(huán)境，更容易中暑。

通過調(diào)節(jié)空調(diào)風(fēng)向，設(shè)置適當(dāng)?shù)臏囟龋梢詼p少冷空氣對(duì)身體的直接刺激。使用空調(diào)時(shí)，一定要注意保持室內(nèi)外溫差適宜。

猛灌冷白開，小心越喝越脫水。

雖然灌一大杯清水淋漓盡致，但可能會(huì)導(dǎo)致脫水進(jìn)一步加重，因?yàn)槿梭w在脫水的前提下已經(jīng)失去了電解質(zhì)。這時(shí)，如果一次性飲用大量清水，體液中的電解質(zhì)濃度會(huì)進(jìn)一步稀釋，身體會(huì)盡量排水，以保持原來的電解質(zhì)濃度。這就是“自發(fā)脫水”，容易導(dǎo)致越喝越渴，越喝越排水。脫水癥狀不僅沒有緩解，反而加重了。因此在補(bǔ)充水分的同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充電解質(zhì)水。

高溫天氣的確讓人無法忍受。

必須采取正確的防暑措施。

保護(hù)好自己的身體健康。

可以幫助我們度過一段時(shí)間

夏天安全舒適

原題：“注意！高溫帶來的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象！”

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com