原創(chuàng) 澤橋醫(yī)生 澤橋醫(yī)生

不知你們是否有以下這種感覺？

人群中會感到不安，擔心自己的一舉一動都會被別人審視。

由于一次小小的尷尬而反復內疚，甚至影響到日常生活。

和大家分享兩個句子↓

首先：每個人都只關注自己，我們不在乎別人，別人也不在乎我們。

您是否曾在公共場所出過尷尬，想連夜改變星球生活？

每一次想起來都是不是很尷尬，好像自己成了全場的焦點？

但是事實是，每個人都在忙著關注自己，根本沒有人關注你。

在心理學上，這種情況被稱為“聚光效應”。

我們總是放大自己的感情，然后專注于高估別人對自己的關注程度，卻忽略了別人和我們一樣，都在關注自己。

每一個人在看照片的時候，都會第一時間看自己，看自己怎么樣，對別人來說，大部分時間都是匆匆而過。

當你站在一群人面前做公開演講時，你可能會覺得每個人的目光都集中在你身上，每一個小動作和每一句話都可能被放大。

但是，事實上，觀眾很可能會想到自己的事，或只是隨便聽你說話。

所以，下一次，當你再次感到尷尬或焦慮時，默念三個咒語“沒人在乎” 無人在乎 沒有人在乎”，并且盡快分散注意力，把注意力集中在事件上。

自然，有時我們會放過自己，但是難免會遇到一些“惡意”…

第2句：它們不是針對你的，它們就是這樣的人。

我們經常通過自己的思維模式看世界，就像戴著有色眼鏡一樣，相對“主觀”。我們認為世界是什么樣子，我們看到的世界是什么樣子。

解讀世界、應對世界的方式，就是我們思維方式的外現(xiàn)。

假如我們認為其他人都在針對我，那么我們看到任何人和事都是為了驗證這一觀點。

而且大多數(shù)人的行為，都是自己想法的投射，與我們自己關系不大。

例如，如果你做了一件事，別人的反應非常激烈，那很可能是因為它觸動了他們心中的某個按鈕，而不是因為你做錯了什么。

所以，不要再把別人的情緒攬到自己身上了！

每一個人都有自己的主題，需要自己去面對和處理。

要做的就是遠離那些讓我們內耗的人，真誠而熱情地做好自己！

事實上，這兩個句子很容易記住，

簡而言之，

關你屁事！

關我屁事！

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