烈日漸近暑徘徊

一夜生陰夏九來(lái)

不要辜負(fù)美麗的夏天

△原創(chuàng)：@陳楠工作室

每年夏至，一年半以上

時(shí)間是綠色的，時(shí)間是悠閑的

夏至是一年中的第十個(gè)節(jié)氣。

這也是夏季的第四個(gè)節(jié)氣

何為夏至

載解的月令七十二候集解

夏至，五月中旬

“韻會(huì)”說(shuō)：夏，假也，至，極也。

這里的一切都是假的，無(wú)與倫比。

夏天是最大的，至極，

萬(wàn)物到此為止已經(jīng)壯大茂盛。

夏至日時(shí)

太陽(yáng)直射北回歸線

中午太陽(yáng)最高

垂直物體的身影最短

此時(shí)光線充足

把萬(wàn)物復(fù)蘇到極致

陽(yáng)光穿過(guò)綠樹(shù)的陰影

夏天的花朵絢爛奪目

一切都是如此的熾熱和活潑。

夏至有“三候”

一候鹿角解

鹿的角朝向前世，所以屬于陽(yáng)，認(rèn)為夏至陰生氣血開(kāi)始衰退，所以陽(yáng)性鹿的角開(kāi)始脫落，而糜是陰的，所以只在冬至的角落脫落。

二候蟬始鳴

在夏至之后，男人的知識(shí)就因?yàn)楦嘘幎钠鹆顺岚颉?/p>

三候半夏生

半夏是一種喜陰草藥，因出生于盛夏的沼澤或水田而得名?？梢?jiàn)，在炎熱的夏天，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物開(kāi)始衰退。

民間習(xí)俗

夏至吃面

在老北京的民間，有句話叫“冬至餃子夏至面”。夏至那天，大多數(shù)北京人選擇吃面條，包括腌面、扎江面、牛肉面、雞蛋面等等。

江南也有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。南方面條種類繁多，如陽(yáng)春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過(guò)橋面、香油涼拌面等。江南也有“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓”的說(shuō)法。早上吃麥粥，中午吃餛飩，吃餛飩，給孩子量體重，希望孩子更健康。

祭神祀祖

中國(guó)是一個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，慶祝的大部分節(jié)日都與農(nóng)業(yè)有關(guān)。夏至是麥?zhǔn)铡Ｗ怨乓詠?lái)，就有慶祝豐收、祭祀祖先的習(xí)俗，祈求消災(zāi)。因此，夏至作為一個(gè)節(jié)日，被納入古代祭祀神靈的儀式。

雖然現(xiàn)代沒(méi)有這么盛大的祭祀儀式，但盛大的“夏麥”將在夏至前后舉行，這是古代“夏日祭祀”活動(dòng)的另一種持續(xù)。

消夏避伏

在古代，夏至?xí)r，女性互相贈(zèng)送扇子、粉末等物品，利用扇子生風(fēng)，利用粉末散熱產(chǎn)生的渾濁空氣，防止痱子。酉陽(yáng)雜七雜八的禮儀：夏至，進(jìn)扇和粉脂囊，都有辭職。

在朝廷，“夏至”之后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，從周朝開(kāi)始，朝代就被沿用，進(jìn)而成為一種制度。在當(dāng)代，我們不再需要儲(chǔ)存冰來(lái)消滅夏天。大家都選擇開(kāi)空調(diào)~

夏至·養(yǎng)生

吃“苦”養(yǎng)心

俗話說(shuō)“熱天吃‘苦’勝過(guò)大補(bǔ)”。三伏天吃苦瓜、苦菜，或者喝一些啤酒、茶、咖啡、可以等苦味飲料，既能消除人們的煩惱，緩解疲勞，又能增強(qiáng)食欲，健脾利胃。

從這一天開(kāi)始，最好午睡。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午休是以陽(yáng)滋陰。只要能閉上眼睛一段時(shí)間，就能達(dá)到很好的滋陰效果。

注意防曬

在這個(gè)季節(jié)，應(yīng)該避免暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下。外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，或隨身攜帶藿香正氣水、風(fēng)油精等，防止中暑。

千萬(wàn)別貪涼

夏天不適合大補(bǔ)品，不適合多吃羊肉。最好多吃蔬菜，少吃油膩的食物，多吃綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等能清熱降暑的食材。

夜間睡覺(jué)時(shí)盡量不要整夜打開(kāi)空調(diào)。另外，晚上還要注意不要吃生冷的東西，否則會(huì)引起腹瀉。

夏至養(yǎng)生宜清補(bǔ)

在炎熱的夏天，人們的飲食需要基于清爽、消暑、祛濕、健脾的原則。我們應(yīng)該選擇一些清淡滋陰的食物，如蘑菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚(yú)等。

飲食要清淡，要多吃雜糧，不要多吃熱食，以免助熱。冷食瓜果要掌握分寸，不要多吃，以免損傷脾胃。

夏至·讀詩(shī)

夏至五月中旬，詠詠四氣詩(shī)

唐 元稹

處處聞蟬響，須知五月中旬。

龍潛水穴，火助太陽(yáng)宮。

過(guò)雨頻飛電，行云多帶虹。

去了之后，二氣各西東。

竹枝詞

唐 劉禹錫

青江水平的楊柳，聞郎岸上的歌聲。

東邊日出西邊下雨，道無(wú)晴卻有晴。

山亭夏日

唐 高駢

綠樹(shù)成蔭，夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。

水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架玫瑰一院香。

「小扇引微涼，夏日悠長(zhǎng)」

夏天不妨來(lái)一碗夏至面條。

飲一杯涼茶

與家人一起

白天時(shí)間最長(zhǎng)

分享最美好的時(shí)光

原題：今天夏至 | 小扇子引微涼，夏日長(zhǎng)，愿一切美好如約而至。

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