夏

至

夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，也是最早確定的節(jié)氣。每年陽歷6月20日或21日或22日，太陽達(dá)到黃經(jīng)90度。在中國古代，它被稱為“日北至”，這意味著太陽已經(jīng)移動到北方最高端的位置。事實(shí)上，地球本身的俯仰玄曲波達(dá)到了前俯極點(diǎn)。

夏至，太陽的光線幾乎直射北回歸線，所以北半球白天最長，晚上最短。這是一個極具象征意義的日子。

公元前七世紀(jì)，祖先選擇土圭測日影，決定夏至。根據(jù)《恪遵憲度抄本》，：“日北到，日長到，日影短到，所以叫夏至。最重要的是，它也是。”夏至過后，太陽照射路面的位置逐漸向南移動，北半球白天開始逐漸縮短。民間有句話叫“吃完夏至，一天短一線”。

夏至是太陽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。這一天之后，它將走向“退路”。太陽的直射點(diǎn)開始從北回歸線向南移動，北半球白天會逐漸縮短。夏至過后，北回歸線及其北部地區(qū)的夏至也是中午太陽高度最高的一天。夏至過后，中午太陽的高度角會逐漸減少。同時，夏至到來后，夜空星象逐漸變成夏天的星空。

夏至，古代又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。在古代的夏至，人們通過祭祀上帝來祈求災(zāi)難消失。然而，古人認(rèn)為一個屬于陰，一個屬于陽。鹿的角朝向前世，所以屬于陽。夏至陰生氣血開始衰退，所以陽性鹿角開始脫落。糜是陰性的，所以在冬至的角落脫落；一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性生物開始衰退。

夏至節(jié)氣

2024年6月21日

早上04：50：46

陰歷甲辰年五月十六 星期五

從漢代開始就有過夏至的習(xí)俗。宋代《文昌雜錄》：夏至之日起，百官放假三天?！哆|史》禮制記載：夏至之日此為朝節(jié)，女子進(jìn)彩扇，以粉脂囊贈送。

月令七十二候集解：“五月中旬?！绊崟闭f:夏天，假的，到了，極了，這里的一切都是假的，極了”。夏至期間，許多地區(qū)氣溫高，陽光充足，農(nóng)作物生長迅速，生理和生態(tài)需要更多的水。

夏至三侯

在中國古代，夏至的十五天分為三個等候，例如《禮記·月令》："一候鹿角解；二候蟬鳴；三候半夏生。"

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一候鹿角解

九四卦?！吨芤住へ浴罚骸鞍鼰o魚?！薄跋蟆闭f：“無魚之兇，遠(yuǎn)民也是。”“象說卦氣七十二候圖”："四卦動，卦變。上下伏震，震為鹿為解。""月令七十二候集解"：夏至，五月中旬。

《韻會》說:夏天，假的；至，極端；這里的一切都是假的，無與倫比。鹿角解(聲黑)。鹿，形山獸也屬陽，角支向前與黃牛同在；麋，形大澤獸也屬陰，角支向后與水牛同在。夏至陰，感陰，鹿角解。解，角落也在下降。冬至一陽生，麋氣血而角解，是夏至陽極，冬至陰極。"

糜和鹿雖然屬于同一個科目，但古人認(rèn)為一個屬于陰，一個屬于陽。鹿角是前世，所以屬于陽。夏至陰氣生，氣血開始衰退，所以陽性鹿角開始脫落。當(dāng)然，現(xiàn)在的鹿角大部分都是人工鋸掉的。糜是陰性的，所以它的角在冬至脫落。

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二候蟬始鳴

九五卦?！吨芤住へ浴罚骸坝描阶影?，包章，有自天?！薄跋蟆闭f:“九五有章，中正也有。有自天，志不舍命?！薄跋笳f卦氣七十二候圖”："五卦動，卦變鼎。離夏天，蟬是夏蟲，故稱蟬。相互交換為鳴。

月令七十二候集解：“(聲調(diào))開始鳴叫(月令注疏作蟬開始鳴)。蟬又大又黑的人脫殼而成，雄能鳴，雌無聲，現(xiàn)在俗稱知道是也。按:蟬是總名，鳴于夏的人說，也就是莊子的云‘不知春秋的人’也是如此。蓋夏蟬，所以不知春秋。鳴于秋的人稱之為寒，也就是楚辭所謂的寒。

因此，《風(fēng)土記》說:鳴朝，寒日鳴夕。今年秋初夕陽，小而綠的聲急病患者俗稱都是。因此，《雅》釋放了它的含義，但它出生在陽光下，感陰而鳴。"

男人知道夏至過后，他們會因?yàn)楦惺荜帤舛l(fā)出翅膀。蟬鳴是一個重要的特征，因?yàn)樗兄礁韶灾械囊魂幹畾庖呀?jīng)開始產(chǎn)生。

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三候半夏生

上九個卦。周易·卦：新話：“小氣，小氣，無辜?！薄跋蟆闭f：“其角，上窮吝也?！薄跋笳f卦氣七十二候圖”："上邑動，乾變成兌。五上兩璧是半離，離夏，故稱半夏。離謀生還有。"月令七十二候集解：“ 半夏生。半夏，藥名，生于半夏，故稱?！?/p>

從漫長的夏至到夏至，夏天已經(jīng)過去了一半。半夏是一種喜陰的草藥，因出生在盛夏的沼澤或水田中而得名。可見，在炎熱的夏天，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性生物開始衰退。

自然界的三候各有特點(diǎn)。身體和心靈的陽感應(yīng)天空和陽光，身體內(nèi)部的脾、土、腎、智、水與地球和地球水的變化處于類似的環(huán)境中。身體內(nèi)的陰陽能量運(yùn)動也與天地規(guī)律和秩序的相似性同步存在。如果高度接近，就會健康；如果你違反了這個規(guī)律和秩序，在能量上也是不足的，那么疾病就會發(fā)生。能把握住陰陽成就的主導(dǎo)地位，就有可能回歸先天，做到成功。

在物候的掌握上，既有動物圈的指標(biāo)，也有植物圈的指標(biāo)。如果我們能掌握這些標(biāo)志性的文化特征和轉(zhuǎn)折點(diǎn)，并與我們自己的身體相對應(yīng)，作為修身養(yǎng)生逆向工程的證據(jù)，我們將具有極好的指導(dǎo)作用。

夏至習(xí)俗

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祭神祀祖

夏至是麥?zhǔn)盏臅r候。自古以來，就有慶祝豐收、祭祀祖先的習(xí)俗，祈求消災(zāi)。因此，夏至作為一個節(jié)日，被納入了古代祭祀神靈的儀式。

《周禮春官》載道:“從夏天到夏天，你會得到當(dāng)?shù)氐臇|西?！敝艹闹良郎?，意味著清除荒年、饑餓和死亡。夏至是麥?zhǔn)蘸蟮娜兆?。農(nóng)民不僅感謝天賜豐收，還祈求獲得夏至前后的“秋報”。在一些地方，“夏麥”是古代“夏祭”活動的遺址。

2

消夏避伏

夏至流行的習(xí)俗是女性之間互相贈送折扇、脂粉等物品。《酉陽雜禮異》說:“夏至，扇子和粉脂囊都有詞?！闭凵瓤梢陨蕊L(fēng)，涂抹脂粉可以消除汗液的異味，但也很實(shí)用。

古代，夏至之后，皇室拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，并從周朝開始，歷朝沿用，成為制度。

3

夏至要吃面

自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法。夏至吃面條是很多地區(qū)的一個重要習(xí)俗。民間有句話叫“吃了夏至面一天短”。

雖然夏至不是夏天最熱的時候，但這意味著炎熱的夏天即將到來。人們從夏至開始改變飲食，以熱量低、制作方便、清涼的食物為主要飲食，面條一般是普通家庭的首選。因此，夏至面也被稱為“伏面”。這時，民間新麥方出，人們用面點(diǎn)尊重上帝，也意味著品嘗新事物。夏至吃面食的習(xí)俗也流傳至今。

夏至養(yǎng)生

吃“苦”養(yǎng)心。俗話說“天熱吃“苦”勝過大補(bǔ)”。在三伏天吃苦瓜、苦菜，或者喝一些啤酒、茶、咖啡等苦味飲料，既能消除人們的煩惱，緩解疲勞，又能增強(qiáng)食欲，健脾利胃。

從這一天開始，最好午睡。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午休是以陽滋陰。只要能閉上眼睛一段時間，就能達(dá)到很好的滋陰效果。

注意防曬。在這個季節(jié)，我們應(yīng)該避免暴露在強(qiáng)烈的陽光下。出門要采取防曬措施，也可以隨身攜帶藿香正氣水和風(fēng)油精，防止中暑。

千萬不要貪涼。夜間睡覺時盡量不要整夜打開空調(diào)。另外，晚上還要注意不要吃生冷的東西，否則會引起腹瀉。

夏至應(yīng)該保持健康。在炎熱的夏天，人們的飲食需要以清補(bǔ)、祛暑祛濕、健脾為主要原則。我們應(yīng)該選擇一些有清淡滋陰作用的食物，如蘑菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚等。

夏天不適合大補(bǔ)品，不適合多吃羊肉。最好多吃蔬菜，少吃油膩的食物，多吃綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等能清熱降暑的食材。

飲食要清淡，要多吃雜糧，不要多吃熱食，以免助熱。冷食瓜果要掌握分寸，不要多吃，以免損傷脾胃。

原題：“夏至萬物茂盛，迎夏而立”

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