骨質(zhì)疏松癥是一種無(wú)形的殺手，會(huì)讓人慢慢變矮、駝背、背痛。如果你不檢查它，你很難意識(shí)到你患有骨質(zhì)疏松癥。但是一旦摔倒，就很容易骨折。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)公布的中國(guó)首次骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)50歲以上女性骨質(zhì)疏松患病率為32.1%，女性骨質(zhì)疏松患病率為男性(6.0%)的5倍以上！65歲以上女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率為51.6%。

對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持良好的生活習(xí)慣外，合理的飲食尤為重要。以下五種食物可以更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。讓我們來(lái)看看?！?/p>

標(biāo)題：“不要骨質(zhì)疏松，多吃這五種食物，特別是女性！”

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