五一假期余額不足

今日13時(shí)57分(5月5日)

我們將迎來(lái)長(zhǎng)夏節(jié)氣

在二十四節(jié)氣中，這是第七個(gè)節(jié)氣。

這也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣

如果說(shuō)春天是“生”的季節(jié)，

所以夏天就是“長(zhǎng)”的季節(jié)。

漫長(zhǎng)的夏天和之后

氣溫升高，雨水明顯增多。

動(dòng)物和植物也進(jìn)入了旺盛的生長(zhǎng)期。

因此農(nóng)諺有

“春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)”的說(shuō)法

長(zhǎng)夏蛋是長(zhǎng)夏最經(jīng)典的食物。

除了吃蛋

另外，用彩線編織成蛋套

把雞蛋掛在孩子的胸口

或者是掛在帳上的習(xí)俗

有些地方還嘗“三鮮”“八新”

食用烏米糕、糯米飯、蝦面等食俗

風(fēng)景如畫(huà)的春天已經(jīng)過(guò)去。

夏天郁郁蔥蔥的樹(shù)木枝葉

同樣令人陶醉

尤其在這個(gè)初夏季節(jié)

春天的痕跡依然存在

真正的炎熱還沒(méi)有到來(lái)。

的確讓人心曠神怡，愉快爽朗。

長(zhǎng)夏養(yǎng)生有四個(gè)重點(diǎn)！

1. 保持良好的心態(tài)，消除內(nèi)火

2011年，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王東旭在《健康時(shí)報(bào)》雜志上指出，夏季與心靈相連，夏季心陽(yáng)最旺盛，功能最強(qiáng)。漫長(zhǎng)的夏季過(guò)后，高溫容易引起情緒焦慮，導(dǎo)致心火過(guò)度，引發(fā)各種疾病。尤其是老年人，由于情緒起伏和氣候外感因素的影響，心率異常和血壓升高的情況并不少見(jiàn)。

2. 健脾開(kāi)胃，少吃生冷

2011年，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王東旭在《健康時(shí)報(bào)》雜志上提到，長(zhǎng)夏以后，他經(jīng)常因?yàn)闅夂蛟隉岫秤徽?。其?shí)這是因?yàn)楹疂穹e累，腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力反應(yīng)。

另外，中醫(yī)認(rèn)為脾是化生之源，是人體的氣機(jī)樞紐。但是，如果脾氣不足，吃的食材就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華，或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的食材也不能順利運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)臟腑。夏天脾胃不和、脾虛等癥狀更容易發(fā)生。比如吃冷食，通常會(huì)先傷胃。

3. 熱濕邪，注意祛濕

隨著夏季的到來(lái)，萬(wàn)物在雨水和陽(yáng)光的滋潤(rùn)中逐漸生長(zhǎng)，此時(shí)身體也進(jìn)入了新陳代謝最旺盛的階段，要注意健脾祛濕。

漫長(zhǎng)的夏季過(guò)后，由于雨量的增加，空氣潮濕，身體容易潮濕。因此，我們應(yīng)該特別注意防止寒冷和潮濕。中醫(yī)有句話叫“暑熱潮濕”，換句話說(shuō)，炎熱的空氣最容易和濕邪一起侵入身體。

4. 保護(hù)氣血，切忌貪涼

夏天過(guò)后，很多人喜歡貪涼。比如年輕人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，貪吃冷飲和冷食，有的人跑步出汗，馬上洗個(gè)冷水澡。這樣做很容易傷害氣血。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。春天氣血?jiǎng)倓傞_(kāi)始生長(zhǎng)，夏天氣血慢慢盛開(kāi)。2018年接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院主任醫(yī)生黃濤提到，養(yǎng)陽(yáng)是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵?！瓣?yáng)”是生命的基礎(chǔ)。養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)。如果陽(yáng)氣充足，人就不容易生病。

題目：“今天開(kāi)始！九江正式進(jìn)入…”

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