原創(chuàng) 宣傳部 江蘇大學(xué)

今年

為期三年的國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)啟動(dòng)

年度體重管理行動(dòng)

到2026年才明確指出

實(shí)現(xiàn)全體體重管理理念

顯著提高技能

肥胖率年均增幅下降10%

從個(gè)人健康中科學(xué)減肥已經(jīng)從

升級(jí)為國(guó)家戰(zhàn)略

近日

江大后勤集團(tuán)飲食服務(wù)中心

對(duì)“體重管理年”行動(dòng)的積極響應(yīng)

教師食堂，一個(gè)食堂

第二食堂，國(guó)際餐廳

午餐時(shí)間特別設(shè)置“減脂輕食窗口”

幫助師生科學(xué)管理體重。

享受健康的生活

食材方面

食堂廚師精選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

碳水化合物和富含膳食纖維的食材

選擇低油、少鹽、蒸煮方法。

最大限度地保留食材營(yíng)養(yǎng)

在嚴(yán)格控制熱量攝入攝入的同時(shí)

在享受美食的同時(shí)，讓師生

輕而易舉地享受“瘦”時(shí)光

為滿足師生不同口味的需求，

飲料中心的安排已經(jīng)推出

輕營(yíng)養(yǎng)自助餐和套餐

專用窗口提供20多種食材

包括牛肉、蝦、魚(yú)、粗糧等等

師生可以根據(jù)自己的口味和食量

隨意選擇專屬減脂健康餐的組合。

小江提示師生

減肥期間應(yīng)少吃油炸食品。

含糖烘焙糕點(diǎn)，糖塊

還有高脂肪、高能量的食物，比如肥肉

味道要盡量清淡

每日鹽攝入量不超過(guò)5g

烹調(diào)油不超過(guò)25g

加糖的攝入量

最好控制在25g以下

你今天減肥了嗎？

審批｜吳奕

統(tǒng)籌｜楊雨

原題：“小江叫你來(lái)吃飯！那種能減肥的那種？ ~》

閱讀原文

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽?lái)源及作者名字。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com