"忍一忍，沒什么大不了的"，這句話很多人都聽過吧？

長期以來，我們都把能吃苦、能忍痛當作一種優(yōu)秀的品質(zhì)，如果身上有什么痛苦，往往是能忍就忍。

但是從醫(yī)學的角度來看，忍痛真的不是一個好習慣。

為什么呢？

首先來談談疼痛這種感覺是怎么來的…

當神經(jīng)末梢上的疼痛感受器受到刺激時，數(shù)據(jù)會通過脊髓傳遞到大腦，就像被刺激的部位一樣，被撥打。 十二十，向大腦發(fā)出呼救信號。身體正在通過疼痛告訴大腦：“我有問題了！過來幫幫我。”

感覺到疼痛，可以及時避免傷害。

因此，如果疼痛強烈，來得快，或者在同一個地方疼痛很長時間，那么唯一的建議就是去醫(yī)院。只有做了檢查，問題才能及時解決。

但是除此之外，生活中還會有一些常見的疼痛場景，比如姨媽痛，肚子痛，坐太久腰酸背痛…

雖然不需要每次都去醫(yī)院，但是也不能坐視不管，下面我們就來談談面對它們時該怎么辦。

痛經(jīng)期間，無論是喝熱飲還是外敷，都只能通過舒張血管來緩解疼痛，不能從根本上解決疼痛的病因。

痛經(jīng)分為兩類：

一種是常見的原發(fā)性痛經(jīng)，這是由于前列腺素類化合物上升引起的疼痛，也就是說，只是單純的疼痛，來得也是有規(guī)律的。

在這種情況下，建議在疼痛開始時服用非甾體抗炎藥(如布洛芬)，這樣會減少前列腺素的分泌，從而削弱疼痛感受器對疼痛物質(zhì)的敏感性。 [ 1 ] 。

如果不能服用藥物(如藥物過敏或其它藥物禁忌癥)，則必須咨詢婦科醫(yī)生。

另外一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，即使吃了藥，這種情況還是會反復疼痛，而且持續(xù)時間長，甚至月經(jīng)結(jié)束后還會疼痛，此時要高度警惕。

繼發(fā)性痛經(jīng)是由其它婦科疾病引起的疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤等。 [ 2 ] 。

所以，如果之前沒有經(jīng)期疼痛的病史，突然開始痛經(jīng)，那么找時間去醫(yī)院看看是最好的選擇。

要點:判斷自己的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，只能靠醫(yī)學檢查去醫(yī)院診斷。(“去醫(yī)院”三字大寫加粗，再強調(diào)一次)。

人人吃喝后，都有可能出現(xiàn)胃痛的情況，遇到這種情況怎么辦？

首先，要回憶起可能引起腹痛的生活事件和飲食細節(jié)。，比如是否有吃生冷、不干凈的食物。

其次，要注意腹痛的疼痛性質(zhì)：酸痛，疼痛，針刺痛還是絞痛？注意加重和減輕疼痛的因素，比如進食后疼痛還是饑餓時疼痛？疼痛時有沒有燒心、泛酸嘔吐、腹瀉？

上述信息的整理有助于我們找出原因，當癥狀持續(xù)不緩解時，及時為醫(yī)生提供有利的信息，便于診斷和治療。

如果疼痛不嚴重，可以考慮臥床休息?？梢杂谜硇咎Ц哳^部和上胸部。 30 ° 的角度 [ 3 ] 。另外，外敷也能緩解腹痛。

當然，如果疼痛無法忍受，已經(jīng)影響了生活，或者雖然疼痛不嚴重，但還是會繼續(xù)存在，應該及時就醫(yī)。

如果長時間坐著導致背部疼痛，請在這里看到你，立即站起來，握手握腳，不要像小木頭人一樣坐著不動，好嗎？

話說回來，坐姿不好會加重背部疼痛。試著挺直，放松肩膀，靠在椅背上。在你的下背部和座位之間放一個枕頭，讓你的腳平放在地板上，不要蹺二郎腿。這樣舒服嗎？

但最重要的是，如果你能站著，就不要坐著。多出去運動，游泳，散步或瑜伽，通過運動治療腰背疼痛才是正確的方法。

如有必要，還可以進行相應的按摩、按摩或做一些物理治療。

還需要注意的是，如果疼痛劇烈，下肢受到損害，導致運動功能障礙，或者疼痛影響生活和睡眠，應該及時就醫(yī)，而不是忍耐，或者自己做一些補救措施。

據(jù)《中國疼痛醫(yī)學發(fā)展報告(2020)》統(tǒng)計，在我國，慢性疼痛病人超過了我國 3 每年都有億人 2000 萬的速度增長，但是真正去醫(yī)院的，屈指可數(shù)。 [ 4 ] 。

慢性疼痛通常是指持續(xù)一個月以上的疼痛，這種疼痛也被比作不朽的癌癥。

但是要知道，慢性疼痛持續(xù)時間較長，可能會加重病情，導致惡性循環(huán)，從而進一步影響睡眠、生活質(zhì)量和心理健康。

還有一些不常見的疼痛通常預示著疾病。比如手腕關節(jié)疼痛可能是滑膜炎，眼睛疼痛可能是角膜炎，胸痛可能是冠心病，牙痛可能是牙神經(jīng)炎...

此外，許多急性疼痛甚至可能危及生命。比如闌尾炎引起的腹痛，高顱壓引起的頭痛，一定不能耽誤，否則可能會造成腹腔感染、神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等嚴重后果。

所以這里要第一 N 第二次呼吁大家，如果有持續(xù)或劇烈的疼痛，不能再忍了，一定要去醫(yī)院。

最后講一個補充知識。

許多人不敢吃止痛藥，因為聽說止痛藥會上癮。但實際上，我們常說的所謂口服止痛藥“上癮”一般有兩個原因。

1. 由于止痛不足所致的患者反復索取藥物行為，這是一種假性成癮，但足夠的止痛反而不會發(fā)生這種情況。

2. 自行購買、服用止痛藥物，或濫用非醫(yī)療藥物，這種情況下濫用藥物可能會導致上癮。

但是如果正式使用，就不用擔心這些問題了，就像我們談論的止痛藥，比如嗎啡，因為我們歷史上有鴉片戰(zhàn)爭的民族痛苦，所以有些人會把它定義為“毒品”，但實際上用于臨床醫(yī)療目的的嗎啡，基本上不會使患者產(chǎn)生神經(jīng)依賴，而且不能讓病人有吸毒者那種飄飄欲仙的快感(非醫(yī)療目的的使用確實存在上癮的危險)。

另外一方面，“耐受”也是人們經(jīng)常談論的話題。

舉例來說，長時間使用止痛藥，可能會導致藥物敏感性下降，比如本來一種藥可以止痛，現(xiàn)在要吃兩種藥。

但是耐受性并無壞處，當耐受性發(fā)生時，臨床上會考慮增加劑量，或換一種止痛藥，此時仍能達到止痛效果。

只要在合理的用藥范圍內(nèi)，增加劑量不會引起嚴重的藥物副作用，也不會對身體器官造成傷害，藥物仍然可以安全代謝。

如果超出了合理用藥范圍，那么換一種藥就可以了。

每一種止痛藥的原理都不一樣，條條大路通羅馬，一條路不好走，咱換一條路，到達“終點”的效果還是一樣的。

最重要的是，如果沒有癥狀，就不需要持續(xù)服用止痛藥。

最后，總結(jié)一下本文的中心思想。

忍受痛苦絕對不是一個好習慣，更不是一種表現(xiàn)力量的美德。

雖然有些常見的疼痛可以自己處理，但是如果長期的疼痛或者疼痛影響了生活，建議去醫(yī)院，聽從醫(yī)生的建議，合理治療。

雖然可以服用止痛藥，但也只能緩解暫時的疼痛，最終無法根除，根治病因才是最重要的。

評審專家：路桂軍

北京清華長庚醫(yī)院疼痛科主任

參考文獻

[ 1 ] Marjoribanks Jane, Ayeleke Reuben Olugbenga, Farquhar Cindy, et al. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs for dysmenorrhoea. [ J ] . Cochrane Database Syst Rev, 2015, undefined: CD001751.

[ 2 ] Hacker, Neville F., J. George Moore, and Joseph C. Gambone. Essentials of Obstetrics and Gynecology, 4th ed. Elsevier Saunders, 2004.

[ 3 ] Ann M. Bode and Zigang Dong. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. [ M ] . Biomolecular and Clinical Aspects. 2011

[ 4 ] 樊碧發(fā) . 2020年中國痛苦醫(yī)學發(fā)展報告. [ M ] . 北京 : 清華大學出版社 . 2020.

* 騰訊醫(yī)典內(nèi)容團隊制作

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