在日常生活中，有些人習慣于長時間燒水，有些人擔心自來水的水質(zhì)，選擇瓶裝水或瓶裝水。那么，誰更健康，誰長期燒水，誰經(jīng)常買瓶裝水？

眾所周知，微塑料對健康的影響已經(jīng)成為一個不容忽視的問題。微塑料顆?？梢哉f是無處不在——水、土、氣，甚至是心、血、胎盤。它不僅威脅生態(tài)環(huán)境，還會對我們的健康產(chǎn)生潛在的影響。

因此，既然水和土壤中都有微塑料，喝瓶/桶裝水會不會更健康一些？許多研究結(jié)果，大大超出了我們的預期。

長時間飲用桶裝水

面臨怎樣的健康風險？

研究表明

燒開水可以大大降低微塑料

微塑料和碳酸鈣在燒水過程中結(jié)合沉淀。研究截圖

最后，根據(jù)全球不同的水質(zhì)和飲用水習慣，研究將六大洲67個地區(qū)的成人和兒童飲用開水和自來水攝入的微塑料量進行了對比，發(fā)現(xiàn)每天通過開水攝入的微塑料量比通過自來水攝入的微塑料量少2-5倍。

所以，更建議大家自己燒開水喝，可以減少身體微塑料的攝取。

養(yǎng)成5個習慣

減少微塑進入體內(nèi)

河南省大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生王茜曾發(fā)表文章介紹，減少微塑料進入體內(nèi)，養(yǎng)成這五種習慣。

減少一次性塑料制品的使用。

減少一次性餐具的使用，一次性紙杯、飯盒、碗勺、包裝袋等多為塑料制品；

養(yǎng)成自己燒開水喝的習慣。

自帶杯子，最好是玻璃杯，搪瓷杯，或者不銹鋼杯。盡量自己燒開水喝，少喝瓶裝水；

不要把塑料袋放在碗里吃東西。

不要把塑料袋放在碗里燙；最好用降解盒打包，自帶飯盒。因為高溫會增加微塑料產(chǎn)生的速度和數(shù)量；

少用塑料吸管

當液體接觸塑料吸管壁時，微塑料會被帶入體內(nèi)，熱飲會增加這種風險。有些人喜歡咬吸管，當外力作用時，塑料吸管會產(chǎn)生更多的微塑料。

少吃塑料包裝加工食品。

少吃加工食品，加工食品層層包裝，受微塑料污染的風險更高。雙酚a通常涂在罐裝食品中，微塑料不可避免地會降解在食品中。

最后，不要亂扔塑料瓶和塑料袋。將垃圾分類放入指定的垃圾桶中，以減少對環(huán)境的影響，防止微塑料通過食物鏈進入體內(nèi)。

原標題：“長時間自己燒水喝的人和經(jīng)常買瓶裝水喝的人，誰更健康？結(jié)果出乎意料”

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