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六、七月份

即將進入夏季旅游旺季

青海、西藏

等待高原地區(qū)出行熱度升溫。

在欣賞美景的同時

還要注意潛在的危險——

高原反應

5月16日，一名35歲的女游客因高反休克在景區(qū)昏迷?，F場的游客和醫(yī)護人員給了她兩個多小時的搶救，但最終沒能恢復她的生命體征。

稻城亞丁疑似高反昏倒路邊的一名女游客

5月10日，四川省阿壩市第四姑娘山鎮(zhèn)一名男性游客因嚴重高反癥狀被送往醫(yī)院治療無效后死亡。5月11日，四姑娘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)護人員驗證了事件發(fā)生的事件?！皳尵鹊臅r候沒有想法和心跳，治療無效后死亡?！?/p>

高原反應是什么？

高原反應(以下簡稱高反應)是指由于缺氧、低氣壓、嚴寒等環(huán)境變化，身體直接進入高海拔地區(qū)時出現的一系列不良反應。一般海拔越高，癥狀越明顯，嚴重時會危及生命。

遇上高反，該如何應對？

怎樣避免高反應？

↓↓↓

高反應時會出現什么癥狀？

●輕微高反：頭痛、頭暈、乏力、惡心、食欲不振、心跳加快、呼吸困難等。

●中等反應：持續(xù)性頭痛、嘔吐、腹瀉、失眠、心悸氣短、意識模糊等。

●嚴重反應：高原肺水腫(干咳帶粉紅色泡沫痰，極度呼吸不暢)；高原腦水腫(意識模糊、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷)。

易高反群體：

●平時耗氧量大的人(如健身愛好者、運動員)

●心臟功能較弱的人(如哮喘、高血壓病人)

●第一次進入高原的人(身體不適應)

●感冒或疲勞的人(免疫力低下)

出現高反應怎么辦？

如果高海拔地區(qū)出現高反應癥狀，應立即通知同行，停止體力活動。輕度高反應通常在癥狀出現后24-48小時內改善。高反應發(fā)生后，有條件的應盡快吸氧，輕度反應時吸氧流量一般為2升/分鐘。

下一步，要根據高反癥狀和嚴重程度來決定如何處理：

●病情一：如果以頭痛為主，病人可以服用止痛藥來緩解癥狀，例如布洛芬或對乙酰氨基酚。

●情況二：如果以失眠為主，可以考慮臨時服用安眠藥。

●情況三:如果癥狀惡化或兩天內癥狀沒有改善，應盡快前往海拔較低的地區(qū)，一次至少減少300-500米。如果不能馬上去低海拔地區(qū)或者緊急情況，應該盡快去當地正規(guī)醫(yī)院。

去高原地區(qū)怎樣防止高反？

1

慢慢地“爬升”

高反應發(fā)生率與海拔上升速度密切相關。緩慢提高海拔有利于身體逐漸適應乏氧環(huán)境，降低高反應發(fā)生率。建議去海拔3000米以上的地區(qū)，至少可以在2000-2500米的中等海拔地區(qū)停留一天，然后去更高的海拔地區(qū)。

2

在低海拔地區(qū)過夜

由于睡眠時迷走神經興奮，回心血量增加，夜間缺氧癥狀可能更加明顯，高原旅游期間應盡量在低海拔地區(qū)過夜。

3

攝取碳水

到達高海拔地區(qū)后，需要保證攝入足夠的碳水化合物，防止強烈的體力活動，間歇吸入低流量氧氣，保持心情放松，有利于預防高反應。

溫馨提醒

前往高海拔地區(qū)游玩時，

一定要警惕高原反應

如果及時吸氧后癥狀沒有明顯緩解

請盡快就診

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原題：“想去高原？首先收集這個“高反應”應對指南

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