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六、七月份

即將進(jìn)入夏季旅游旺季

青海、西藏

等待高原地區(qū)出行熱度升溫。

在欣賞美景的同時(shí)

還要注意潛在的危險(xiǎn)——

高原反應(yīng)

5月16日，一名35歲的女游客因高反休克在景區(qū)昏迷?，F(xiàn)場(chǎng)的游客和醫(yī)護(hù)人員給了她兩個(gè)多小時(shí)的搶救，但最終沒(méi)能恢復(fù)她的生命體征。

稻城亞丁疑似高反昏倒路邊的一名女游客

5月10日，四川省阿壩市第四姑娘山鎮(zhèn)一名男性游客因嚴(yán)重高反癥狀被送往醫(yī)院治療無(wú)效后死亡。5月11日，四姑娘山鎮(zhèn)衛(wèi)生院的醫(yī)護(hù)人員驗(yàn)證了事件發(fā)生的事件?！皳尵鹊臅r(shí)候沒(méi)有想法和心跳，治療無(wú)效后死亡。”

高原反應(yīng)是什么？

高原反應(yīng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)高反應(yīng))是指由于缺氧、低氣壓、嚴(yán)寒等環(huán)境變化，身體直接進(jìn)入高海拔地區(qū)時(shí)出現(xiàn)的一系列不良反應(yīng)。一般海拔越高，癥狀越明顯，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。

遇上高反，該如何應(yīng)對(duì)？

怎樣避免高反應(yīng)？

↓↓↓

高反應(yīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

●輕微高反：頭痛、頭暈、乏力、惡心、食欲不振、心跳加快、呼吸困難等。

●中等反應(yīng)：持續(xù)性頭痛、嘔吐、腹瀉、失眠、心悸氣短、意識(shí)模糊等。

●嚴(yán)重反應(yīng)：高原肺水腫(干咳帶粉紅色泡沫痰，極度呼吸不暢)；高原腦水腫(意識(shí)模糊、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷)。

易高反群體：

●平時(shí)耗氧量大的人(如健身愛(ài)好者、運(yùn)動(dòng)員)

●心臟功能較弱的人(如哮喘、高血壓病人)

●第一次進(jìn)入高原的人(身體不適應(yīng))

●感冒或疲勞的人(免疫力低下)

出現(xiàn)高反應(yīng)怎么辦？

如果高海拔地區(qū)出現(xiàn)高反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即通知同行，停止體力活動(dòng)。輕度高反應(yīng)通常在癥狀出現(xiàn)后24-48小時(shí)內(nèi)改善。高反應(yīng)發(fā)生后，有條件的應(yīng)盡快吸氧，輕度反應(yīng)時(shí)吸氧流量一般為2升/分鐘。

下一步，要根據(jù)高反癥狀和嚴(yán)重程度來(lái)決定如何處理：

●病情一：如果以頭痛為主，病人可以服用止痛藥來(lái)緩解癥狀，例如布洛芬或?qū)σ阴０被印?/p>

●情況二：如果以失眠為主，可以考慮臨時(shí)服用安眠藥。

●情況三:如果癥狀?lèi)夯騼商靸?nèi)癥狀沒(méi)有改善，應(yīng)盡快前往海拔較低的地區(qū)，一次至少減少300-500米。如果不能馬上去低海拔地區(qū)或者緊急情況，應(yīng)該盡快去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院。

去高原地區(qū)怎樣防止高反？

1

慢慢地“爬升”

高反應(yīng)發(fā)生率與海拔上升速度密切相關(guān)。緩慢提高海拔有利于身體逐漸適應(yīng)乏氧環(huán)境，降低高反應(yīng)發(fā)生率。建議去海拔3000米以上的地區(qū)，至少可以在2000-2500米的中等海拔地區(qū)停留一天，然后去更高的海拔地區(qū)。

2

在低海拔地區(qū)過(guò)夜

由于睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮，回心血量增加，夜間缺氧癥狀可能更加明顯，高原旅游期間應(yīng)盡量在低海拔地區(qū)過(guò)夜。

3

攝取碳水

到達(dá)高海拔地區(qū)后，需要保證攝入足夠的碳水化合物，防止強(qiáng)烈的體力活動(dòng)，間歇吸入低流量氧氣，保持心情放松，有利于預(yù)防高反應(yīng)。

溫馨提醒

前往高海拔地區(qū)游玩時(shí)，

一定要警惕高原反應(yīng)

如果及時(shí)吸氧后癥狀沒(méi)有明顯緩解

請(qǐng)盡快就診

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原題：“想去高原？首先收集這個(gè)“高反應(yīng)”應(yīng)對(duì)指南

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