夏日油頭煩惱多，中醫(yī)妙招來(lái)解決
在驕陽(yáng)似火的夏天，不少同學(xué)都會(huì)有這樣的煩惱：明明剛洗完頭，沒(méi)過(guò)多久，頭發(fā)就變得油膩膩的，貼在頭皮上。這不僅影響顏值，還讓人感覺(jué)很不舒服。
從中醫(yī)角度來(lái)看，夏天頭發(fā)容易出油和身體內(nèi)部狀況密切相關(guān)。今天就帶大家從中醫(yī)知識(shí)中尋找解決辦法。
中醫(yī)解讀頭發(fā)出油的根源：
脾胃濕熱：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，主運(yùn)化水濕。夏天天氣炎熱，同學(xué)們往往喜歡吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，還常吃辛辣油膩食物，比如炸串、火鍋等。
這些飲食習(xí)慣會(huì)損傷脾胃正常功能，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常、水濕內(nèi)停、郁而化熱。濕熱上蒸至頭皮，就會(huì)造成頭發(fā)油脂分泌過(guò)多。
肺經(jīng)有熱：肺主皮毛，當(dāng)肺經(jīng)有熱時(shí)，熱邪循經(jīng)上犯頭部，會(huì)影響頭皮正常生理功能，促使皮脂腺分泌旺盛，讓頭發(fā)變得油膩。夏季氣候炎熱，人體容易感受熱邪，再加上情緒波動(dòng)、熬夜學(xué)習(xí)等，都可能加重肺經(jīng)熱邪。
肝郁化火：校園生活中，課程壓力、考試、活動(dòng)等容易讓同學(xué)們產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒。中醫(yī)講，肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)，長(zhǎng)期情緒不佳會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣郁久了就會(huì)化火，肝火上炎、熏蒸頭皮，同樣會(huì)引發(fā)頭發(fā)油膩問(wèn)題。
中醫(yī)調(diào)理小妙招：
1. 飲食調(diào)理：
清熱祛濕粥：準(zhǔn)備薏苡仁50g、赤小豆50g、綠豆50g，將它們洗凈后，一起煮粥30分鐘后食用。薏苡仁和赤小豆都有很好的利水滲濕功效，這款粥能幫助我們清熱解毒，排出體內(nèi)濕熱。
潤(rùn)肺降火茶：取百合、麥冬、菊花各6克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，麥冬養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，菊花疏散風(fēng)熱、清肝明目，常喝能緩解肺經(jīng)有熱的情況。
疏肝去火湯：雞骨草30克，陳皮1片，麥冬15克，瘦肉200克。將雞骨草、陳皮、麥冬放入鍋中，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘，將焯水后的瘦肉加入鍋中，繼續(xù)用小火煮約30分鐘，直到瘦肉煮熟。該湯品具有清熱解毒、潤(rùn)肺清心、理氣健脾的功效，適合肝火旺盛、心煩失眠的人群食用。
2. 穴位按摩：
足三里穴：足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。每天用大拇指按壓足三里穴，左右兩側(cè)各按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。按摩足三里穴可以調(diào)理脾胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，幫助排出體內(nèi)濕氣。
合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。經(jīng)常按揉合谷穴，每次1 - 2分鐘，能夠疏風(fēng)解表、清瀉肺氣，對(duì)改善肺經(jīng)有熱引起的頭發(fā)油膩有幫助。
太沖穴：太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。每天堅(jiān)持按摩太沖穴3 - 5分鐘，可起到疏肝理氣、清肝瀉火的作用。
3. 中藥外洗：可以選用常用的中藥顆粒，有皂角刺、透骨草、側(cè)柏葉、苦參、薄荷、香附等，這些中藥具有清熱除濕、祛浮脂的功效。若頭皮瘙癢明顯，可加馬齒莧、白鮮皮，以加強(qiáng)清熱解毒的功效。若伴白發(fā)，可加何首烏烏發(fā)亮發(fā)。中藥顆粒兌洗發(fā)水外洗療效肯定安全性高，但仍然需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用哦。
日常養(yǎng)護(hù)小建議：
規(guī)律作息：保證充足的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分休息，有利于肝臟的排毒和氣血的調(diào)養(yǎng)，從而改善身體內(nèi)部環(huán)境，減少頭發(fā)出油。
調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、和朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢，避免肝郁化火。
適度清潔：根據(jù)頭發(fā)油膩程度，適當(dāng)增加洗頭的次數(shù)，但也不要過(guò)于頻繁，一般2 - 3天洗一次為宜。選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
掌握這些中醫(yī)方法，相信大家在這個(gè)夏天都能告別油膩頭發(fā)。如果頭發(fā)出油問(wèn)題嚴(yán)重，長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，也可以去正規(guī)的醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生哦。
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