酷熱的夏天，穿什么衣服出門既能保持涼爽又能防曬呢？很多人會(huì)不假思索地選擇淺色系衣服，覺得它們比深色系衣服更涼爽。但事實(shí)真的如此嗎？

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選對(duì)衣服，涼爽防曬兩不誤

人體新陳代謝會(huì)產(chǎn)生熱量，為了維持體溫穩(wěn)定，需要將多余的熱量散發(fā)到周圍環(huán)境中。通常有輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和汗液蒸發(fā)這四種散熱途徑來調(diào)節(jié)體溫，它們共同作用，讓我們擁有穩(wěn)定的體溫。

不過，在不同情況下，這四種散熱途徑發(fā)揮的作用大小有所不同。比如，人們安靜地待在室內(nèi)時(shí)，中紅外波長(zhǎng)范圍的輻射是人體熱量散失的主要途徑；而劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)通過汗液蒸發(fā)排出大部分熱量。

在熱傳遞過程中，由于溫度差的存在，熱能會(huì)從高溫處向低溫處傳遞。當(dāng)我們的體溫低于周圍環(huán)境溫度時(shí)，人體會(huì)從周圍吸收熱量；當(dāng)周圍環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，人體會(huì)向外輻射熱量。所以，夏天穿什么衣服更涼爽，不僅與衣服顏色有關(guān)，還和所處環(huán)境有關(guān)。

選擇衣服顏色時(shí)，記住以下兩個(gè)要點(diǎn)：

炎熱室外選紅色衣服

在烈日炎炎的室外，環(huán)境溫度高于人體溫度，熱量會(huì)從空氣傳到人體。此時(shí)穿淺色衣服，受到的熱輻射程度相對(duì)較小，會(huì)感覺比較涼快。但淺色衣服吸收紫外線的能力較差，長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，反而容易曬傷。

相比之下，紅色衣服能大量吸收日光中的紫外線。所以，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，穿紅色衣服不僅更涼快，還能防曬。

吸收紫外線原理：紅色光波長(zhǎng)較長(zhǎng)，能大量吸收日光中的紫外線。紫外線是太陽(yáng)七色光譜中波長(zhǎng)最短且最遠(yuǎn)離紅色光譜的射線，易被波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色可見光接納吸收。因此，穿紅色衣服可以吸收、過濾更多太陽(yáng)紫外線，減輕對(duì)皮膚的損害。

反射熱輻射原理：除了吸收紫外線，紅色衣服還能反射傳播熱輻射的紅光和紅外線。這意味著它不僅能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，還能幫助身體反射部分熱量，讓人感覺更涼快。

涼爽室內(nèi)穿深色衣服

如果在室內(nèi)空調(diào)房，或者夏季的陰天、晚上，陽(yáng)光少，環(huán)境溫度低于人體溫度，選擇穿深色衣服。深色衣服吸熱快，散熱也快，吸收的熱量會(huì)在體表形成熱冷空氣對(duì)流，帶走體表汗液。而汗液蒸發(fā)會(huì)吸熱，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺更涼快。

02

衣服越薄就越?jīng)隹靻幔?/p>

很多人覺得，雪紡衫、速干衣等看似輕便清涼的料子能讓人產(chǎn)生涼爽舒適的感覺。

實(shí)際上，棉、麻、絲等天然纖維才是高溫天氣的首選。

棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好；

亞麻材質(zhì)孔隙大，透氣性和吸水性好；

絲綢親膚性好，更加輕薄，穿上通體涼快。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，皮膚才能傳導(dǎo)散熱。當(dāng)外界氣溫達(dá)到或超過人的體表溫度時(shí)，皮膚不能主動(dòng)散熱，反而會(huì)從外界吸收熱量，使體溫上升，更容易中暑。

同時(shí)，考慮到對(duì)流散熱，穿寬松一些的衣服會(huì)更涼爽，領(lǐng)子、袖口、褲腿等開口部分不宜過瘦過緊，以利于通風(fēng)散熱。

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