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生活規(guī)律、堅持鍛煉且從不吸煙的人，竟也可能被肺癌盯上？

7月13日，河南鄭州一名55歲男子的經(jīng)歷登上熱搜。他幾乎擁有所有我們認為的“健康習(xí)慣”，卻不幸被確診為肺癌。醫(yī)生經(jīng)過深入問診，找出了一個常被忽視的“元兇”——長期生悶氣。

原來，這位男子長期處于家庭高壓環(huán)境中，家人習(xí)慣性抱怨，導(dǎo)致他情緒壓抑、煩躁不已。醫(yī)生明確指出：情緒是重要的促癌因素！健康不僅需要規(guī)律的作息，更要保持良好的心情，避免生悶氣！①

報道截圖

愛生悶氣≈癌癥性格

經(jīng)常生悶氣的人，真的更容易患癌嗎？答案是肯定的！

海南省腫瘤醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師宋少軍曾在健康時報發(fā)文介紹，心理因素在腫瘤的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內(nèi)惡性腫瘤等，都與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己的情緒有關(guān)。②

這種愛生悶氣的性格，在心理學(xué)上被稱為“C型性格”。C是英文Cancer（癌癥）的首字母。C型性格的主要特點是：逆來順受、愛生悶氣、敏感多思，常常壓抑憤怒，使自己長期處于慢性壓力之下。

河南鄭州人民醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師李艷艷曾在鄭州晚報發(fā)文介紹，“C型性格”的人內(nèi)分泌更容易紊亂，器官功能活動易失調(diào)。隨著機體免疫功能的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣，因此更容易患上癌癥。有研究表明，C型性格者腫瘤發(fā)病率比一般人高不少。③

健康時報資料圖

生悶氣

從內(nèi)到外“全方位”毒害自己

生悶氣真的“有毒”！武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師宋恩峰曾在健康時報發(fā)文介紹，愛生氣、長期應(yīng)激不良會導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、消化性潰瘍、偏頭痛、哮喘、大量脫發(fā)等疾病，生悶氣等負面情緒對人的影響不容小覷。④

1. 傷心腦

生氣會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，這會加重心腦負擔，容易突發(fā)心腦血管意外事件。

不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣后，容易出現(xiàn)胸悶胸痛；高血壓病人大怒后，容易面紅耳赤，出現(xiàn)劇烈頭痛。④

2. 傷腸胃

經(jīng)常生氣，腸胃功能也會受到影響。生氣會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，容易引發(fā)胃腸“消極怠工”，蠕動減慢，食欲不振。④

3. 傷乳腺

對女性來說，長期處于生氣等不良情緒狀態(tài)，可能會使孕酮減少，雌激素相對增高，容易造成乳腺增生。④

4. 升血糖

河南省中醫(yī)院內(nèi)分泌科博士孫新宇2015年在健康時報發(fā)文表示，生氣、發(fā)怒等情緒變化都可使血糖上升。

因為情緒緊張變化時，交感神經(jīng)高度緊張和興奮，機體為應(yīng)付各種刺激，腎上腺分泌更多激素，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量，從而導(dǎo)致血糖升高。⑤

5. 長結(jié)節(jié)

總是處于生氣等負面情緒中，還與甲狀腺結(jié)節(jié)、婦科腫瘤等有一定關(guān)系。④

6. 長色斑

湖北武漢市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師孫邦梅2020年在健康時報發(fā)文表示，如果女性每天都處于焦躁狀態(tài)，氣血運行不暢，氣滯血瘀于顏面，比心平氣和的女性更容易誘發(fā)黃褐斑。⑥

健康時報資料圖

拒絕“內(nèi)傷”！

從今天起給心情松綁

當下，工作壓力大，情感溝通少，人們?nèi)菀妆痪o張、壓抑、煩惱所困擾。

江蘇省徐州市中醫(yī)院腫瘤科主任中醫(yī)師楊靜2024年在醫(yī)院公號發(fā)文呼吁，不生氣、不鉆牛角尖，凡事都想開點！在日常生活中，自己可以嘗試做一些事情，幫助緩解心情，釋放壓力。⑦

1. 保證充足的睡眠，不要熬夜

焦慮、抑郁會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、睡眠不足。睡眠不足也會引發(fā)情緒問題，所以保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，是穩(wěn)住情緒的第一道防線。

2. 遠離焦慮的源頭，積極一些

分析找到讓你焦慮、抑郁的“根源”，能避則避！遠離焦慮，多與陽光積極的人接觸，讓好情緒“傳染”你。

3. 遇事別鉆牛角尖，放過自己

放過自己，接受“不完美”。健健康康就是最大的幸運！別在“心理內(nèi)耗”的牛角尖里糾纏。記住：“允許一切發(fā)生，不是躺平，是智慧?！?/p>

經(jīng)常做深呼吸、回憶開心美好的事情、聽優(yōu)美舒緩的音樂、尋找合理發(fā)泄的途徑，或者來一場說走就走的旅行。找到屬于你的“情緒滅火器”。

最后，多一份豁達，少一份悶氣；多一份快樂，少一份“內(nèi)傷”。揚起嘴角，用微笑迎接每一天。

更多精彩內(nèi)容

精選

文章

本文綜合自：

①2025-07-13大參考《男子因妻子總抱怨長期生悶氣患肺癌》

②2019-11-22健康時報《壞情緒也是誘癌因素》

③2018-09-07鄭州晚報《“癌癥性格” 正在毀掉你的健康》

⑤2015-05-14健康時報《生氣也會升血糖》

④2019-05-14健康時報《生氣是在給身體下毒》

⑥2020-07-24健康時報《生氣會召來黃褐斑》

⑦2024-04-02徐州市中醫(yī)院《靜說腫瘤 | 這種性格的人患癌風(fēng)險更高！壞情緒是這樣一步步致癌的》

原標題：《從不吸煙、堅持鍛煉……55歲卻患上肺癌！這種“癌癥性格”毒害全身》

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