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氣

早

知

道

今日天氣

今天陰到多云，有時會有陣雨或雷雨，局部地區(qū)雨量可達大到暴雨，還可能伴有短時強降水和雷雨大風(fēng)等強對流天氣。氣溫在29 - 35℃，南到西南風(fēng)4 - 5級，中午轉(zhuǎn)西北風(fēng)3 - 4級，傍晚起轉(zhuǎn)偏東風(fēng)3 - 4級。雷雨時陣風(fēng)7 - 9級，風(fēng)向偏北。相對濕度95% - 70%。

天氣指數(shù)

紫外線

中暑指數(shù)

花粉濃度

中等

需注意防護

29~35℃

較易中暑

低

可放心出行

火險指數(shù)

洗曬指數(shù)

戶外指數(shù)

可燃

要注意防火

有雨

不適宜

有雨

不適宜

天氣趨勢

從周五起，隨著副熱帶高壓北抬，上海受其南側(cè)偏東或東南氣流影響，天氣將在藍天、白云、散裝陣雨之間隨機切換。雖然高溫有所緩解，但最高氣溫仍有33 - 34℃，而且空氣濕度較大，人體感覺有時還是比較潮濕悶熱。

健康貼士

步行被稱為“最親民的運動方式”，它無需器械、不受場地限制，既能強健心肺、改善代謝，又能舒緩壓力、提升幸福感。

此外，走路還是天然的“降糖藥”。研究表明，與休閑散步（<3千米/小時）相比：

? 正常步行速度（3 - 5千米/小時）可使糖尿病風(fēng)險降低15%；

? 輕快步行（5 - 6.5千米/小時）可使糖尿病風(fēng)險降低24%；

? 非?？觳叫校?6.5千米/小時）可使糖尿病風(fēng)險降低39%。

文字丨吳百欣

編輯丨吳百欣

視頻丨王子亮

制圖丨邱麗娜

資料丨市氣象局 上海發(fā)布

*轉(zhuǎn)載請注明來自上海楊浦官方微信

原標(biāo)題：《局部大到暴雨！！| 天氣早知道》

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