炎炎夏日，怎樣開空調(diào)才能節(jié)能又舒適呢？晚上是開窗睡覺好，還是開空調(diào)睡覺好呢？讓我們一起來看看。

晚上睡覺這樣開空調(diào)，舒服又省電！

夏天空調(diào)到底該開多少度，怎么用才最節(jié)能舒適？專家建議，夏天白天可將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，晚上設(shè)置在28℃，這樣既省電環(huán)保，體感也舒適。

因為晚上不同時段人體對溫度的感受不同。晚上10時至12時，人體還在活動，體溫較高，空調(diào)設(shè)置26℃會很舒適；但到凌晨2時至3時，身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫下降，此時開26℃就會感覺冷；凌晨4時至6時，會冷得更明顯。所以晚上空調(diào)開26℃并不適合睡覺。

因此，晚上睡覺時將空調(diào)開到28℃，是最舒適且最省電的選擇！

晚上開空調(diào)睡覺，記得做好這5點：

夜晚調(diào)成睡眠模式：睡覺時可將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡覺時著涼感冒，又能節(jié)省電能。再搭配定時關(guān)機，比如6時起床，5時左右關(guān)機，這樣既能利用室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少電費。

空調(diào)的風(fēng)口盡量朝上吹：開空調(diào)制冷時，把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上。冷空氣向下走，熱空氣向上走，利用冷熱空氣的物理特性，能使室溫更均勻舒適。

悶熱天氣多用除濕模式：碰到天氣悶熱時，要善用空調(diào)的“除濕”功能。該功能不僅能降低室內(nèi)濕度，還能省電。

空調(diào)的出風(fēng)口附近放盆水：長時間開空調(diào)，空氣會變干燥，尤其是北方。人長時間待在空調(diào)房，口鼻、眼睛容易干澀、酸脹。在空調(diào)出風(fēng)口附近放盆水，能有效緩解干眼癥狀。

每天也要適當(dāng)開窗通風(fēng)：每天早晚開窗通風(fēng)半小時以上，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮，補充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì)。

開窗睡覺還是開空調(diào)睡覺好？開空調(diào)的房間，溫度和濕度都可調(diào)節(jié)控制，所以天氣炎熱時更建議開空調(diào)睡覺。有人擔(dān)心開空調(diào)后寒氣和濕氣會鉆進(jìn)身體，但所謂的“空調(diào)病”其實是不當(dāng)使用空調(diào)造成的。當(dāng)氣溫過高，超過人體正常適應(yīng)范圍時，尤其是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群，要果斷開空調(diào)。

吹風(fēng)扇比吹空調(diào)更健康嗎？有些人認(rèn)為風(fēng)扇比空調(diào)更健康，事實并非如此。天氣十分炎熱時，風(fēng)扇吹出來的是熱風(fēng)，會影響睡眠深度和質(zhì)量。而且風(fēng)扇通過加快空氣流動、借助水分蒸發(fā)帶走熱量來降溫，可能導(dǎo)致體液丟失。如果不能及時補水，血液黏稠度會升高，對于心腦血管疾病患者，會增加疾病加重的風(fēng)險。

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原標(biāo)題：《空調(diào)這樣開，省電又舒適！》

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