夏日炎炎，碧波粼粼，游泳成了人們消暑健身的好辦法。但平靜水面下，溺水危險無處不在。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球每年約 30 萬人因溺水死亡。在我國，溺水是 1 — 14 歲兒童非故意傷害死亡的‘頭號殺手’。這些悲劇的背后，往往是安全意識不足和防護缺失。徐匯區(qū)疾病預(yù)防控制中心（徐匯區(qū)衛(wèi)生健康監(jiān)督所）提醒，預(yù)防溺水要從關(guān)鍵環(huán)節(jié)抓起。

選擇安全水域

要遠離有禁止游泳警示牌、無人看管的水庫、河溝等危險水域。

最好選擇有專業(yè)救生員值守、設(shè)施完備的正規(guī)游泳場所。

切勿獨自下水

游泳一定要結(jié)伴而行。

兒童和不熟悉水性的人，需要在有救援能力的成年人密切監(jiān)護下活動，監(jiān)護人要時刻關(guān)注，保持‘一臂距離’能觸碰到。

評估自身狀況

不要在饑餓、過飽、飲酒后或身體不適時游泳。

下水前要充分熱身，慢慢適應(yīng)水溫。

善用防護裝備

正規(guī)救生衣的浮力標準應(yīng)≥ 7.5 千克，兒童或初學(xué)者建議使用合格救生衣并按正確規(guī)范穿戴。

游泳圈只能作為輔助工具，不等于救生設(shè)備。充氣塑料圈承重極限一般≤ 50 千克，還容易漏氣，不能提供足夠安全保障。

識別溺水信號

溺水者常因缺氧意識喪失、呼吸停止，最終心臟驟停，無法大聲呼救，表現(xiàn)為頭部在水中時沉時浮、眼神呆滯、想劃水卻不動或身體豎直掙扎。

發(fā)現(xiàn)異常要立即施救。

專業(yè)人士提醒，遇到險情，‘智慧救援’很關(guān)鍵。

岸上優(yōu)先

要牢記‘叫叫伸拋’原則：高聲呼救，撥打急救電話；找竹竿、樹枝等延伸物，或拋擲救生圈、浮板、泡沫塊等漂浮物讓溺水者抓住。不要盲目下水施救！萬不得已下水，一定要攜帶漂浮物并從背后接近溺水者。

正確急救

把溺水者救上岸后，要迅速評估其狀態(tài)：輕拍雙肩，大聲呼喚，檢查是否有意識、自主呼吸和心跳（觀察胸腹部起伏 5 — 10 秒）。若溺水者無呼吸心跳，要立即進行心肺復(fù)蘇，并撥打 120 尋求專業(yè)幫助。不要用倒掛、擠壓腹部等傳統(tǒng)方法控水，這些方法無效還會延誤搶救，可能引起嘔吐窒息、增加誤吸風險。

安全是享受水上運動樂趣的基礎(chǔ)，學(xué)會溺水預(yù)防和救援知識技能，能讓夏日游泳更快樂。

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記者：吳會雄

通訊員：李育真

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