正值暑期，不少朋友的膚色明顯變黑，強(qiáng)烈的紫外線正不斷傷害著肌膚。盡管防曬理念已廣泛普及，但很多人可能正在進(jìn)行“無(wú)效防曬”?？旌托?i 一起了解一下常見(jiàn)的防曬誤區(qū)吧。

紫外線的危害有多大？

到達(dá)地面的太陽(yáng)光中的紫外線主要分為長(zhǎng)波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）。UVB 會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，出現(xiàn)紅腫、起水泡等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)皮膚癌。UVA 則會(huì)使皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，其影響雖作用緩慢但會(huì)長(zhǎng)期積累。

曬傷后如何處理？

1. 避免反復(fù)日曬。

2. 對(duì)曬傷部位進(jìn)行冷敷，或浸泡在涼水中。

3. 在曬傷處涂抹保濕乳液，避免使用霜、軟膏等質(zhì)地濃稠的護(hù)膚品。

4. 不要擠破水泡。

5. 如果未滿 1 周歲或出現(xiàn)發(fā)熱、水泡或嚴(yán)重疼痛等癥狀，需咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

防曬 ABC 原理

A：（Avoid）避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。

B：（Block）優(yōu)先選擇硬防曬，如遮陽(yáng)傘、防曬衣、寬沿帽等能遮擋紫外線的飾品和衣服。

C：（Cream）涂抹防曬霜。

防曬霜的分類(lèi)

物理防曬霜

刺激小，穩(wěn)定性好。其代表成分有二氧化鈦、氧化鋅等無(wú)機(jī)粉體類(lèi)，能在皮膚表面形成保護(hù)膜，折射和反射紫外線。

化學(xué)防曬霜

透明度好，易吸收。代表成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等，能吸收紫外線并轉(zhuǎn)化為熱量釋放。

如何看防曬指標(biāo)？

防曬產(chǎn)品包裝上通常標(biāo)有 PA 和 SPF 兩個(gè)指標(biāo)。防曬系數(shù)（SPF）表示可抗中波紫外線（UVB）的指數(shù)，SPF 防曬系數(shù) × 1.5 = 防曬小時(shí)數(shù)，例如 SPF20 大約能防曬 3 小時(shí)，SPF 值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。PA 值表示可抗長(zhǎng)波紫外線（UVA）的指數(shù)，PA 后面的加號(hào)越多，防長(zhǎng)波紫外線的能力越強(qiáng)。

如何根據(jù)膚質(zhì)選防曬產(chǎn)品？

油性皮膚的人，建議選擇滲透力強(qiáng)、無(wú)油配方的防曬霜。干性皮膚的人，可選擇質(zhì)地滋潤(rùn)、有抗氧化功效的產(chǎn)品。皮膚敏感人群，建議選擇專(zhuān)門(mén)針對(duì)敏感肌膚的防曬產(chǎn)品。

警惕七大防曬誤區(qū)

誤區(qū)一：只在夏季或晴天防曬

紫外線全年都存在，陰天時(shí)仍有高達(dá) 80% 的紫外線能穿透云層，冬季雪地反射的紫外線甚至比夏季更強(qiáng)。

誤區(qū)二：室內(nèi)、車(chē)內(nèi)不需要防曬

在室內(nèi)、車(chē)內(nèi)靠近窗戶的位置，紫外線也能透過(guò)玻璃照射進(jìn)來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間待在窗邊，仍有被曬黑、曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)三：防曬霜涂抹一次就夠

防曬霜會(huì)因出汗、摩擦、紫外線分解而逐漸失效，尤其是化學(xué)防曬，大約 2 小時(shí)防護(hù)力就會(huì)下降。

誤區(qū)四：防曬系數(shù)越高越好

防曬系數(shù)越高，添加的防曬劑含量越高或成分越復(fù)雜，會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)，還可能引起皮膚過(guò)敏等不良反應(yīng)。

誤區(qū)五：涂了防曬霜就不怕曬

即使是 SPF 值高的產(chǎn)品，若只涂薄薄一層，防護(hù)作用也有限。防曬的基本原則是不讓皮膚直接暴曬在陽(yáng)光下。紫外線較強(qiáng)時(shí)，盡量避免外出；若外出，除涂抹防曬霜外，最好戴上寬邊遮陽(yáng)帽、打防紫外線的遮陽(yáng)傘，同時(shí)戴太陽(yáng)鏡、穿防曬服，以增強(qiáng)防曬效果。

誤區(qū)六：穿了防曬衣就不用涂防曬霜

防曬衣能起到一定防曬作用，但不能完全替代防曬霜。它雖能遮擋直射陽(yáng)光，但對(duì)地面反射和四周散射的紫外線防護(hù)效果有限，且隨著穿著和洗滌次數(shù)增加，防曬能力會(huì)逐漸減弱。此外，防曬衣無(wú)法覆蓋臉部、頸部、手部等所有暴露部位，所以穿了防曬衣也需涂抹防曬霜，雙重防護(hù)效果更好。

誤區(qū)七：防曬霜會(huì)阻擋維生素 D 合成

每天 10 - 15 分鐘日曬（手臂或腿部）就足以合成維生素 D。長(zhǎng)期不防曬帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)大于維生素 D 不足。

重慶市場(chǎng)監(jiān)管

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