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臺風(fēng)已過，暑假過半，不少朋友打算去玩水降降溫，像趕海、漂流、槳板、浮潛這些水上活動大家應(yīng)該都參與過（小編怕水，一個都沒去過）。但水火無情，這些涉水活動或多或少都存在一定安全隱患。

比如，最近國外一名華人釣魚時穿著涉水褲踩空落入河中，河水灌滿褲腿形成封閉“水袋”，雙腿像綁了水泥塊一樣無法站起，最終不幸溺亡。

灌滿水的涉水褲增重超15公斤（以常規(guī)褲管容積30升計(jì)算），即便落水者會游泳也無法漂浮，喪失自救能力。

看似安全方便的涉水褲，使用不當(dāng)竟會奪人性命。難道就不能愉快地趕海了？并非如此，只要提高安全意識，正確使用，照樣能暢快玩耍。

涉水褲使用小Tips：

1

僅在水位不過膝的淺灘使用，離岸不超過5米。

2

褲腰盡量扎緊，減少河水倒灌入褲腿概率。

3

絕不單獨(dú)行動，同伴備好刀具隨時割褲救援。

除此以外，還有以下五大戲水場景的安全注意事項(xiàng)：

趕海戲水：

不進(jìn)沒有圍欄的野生海域，一定要在規(guī)定區(qū)域內(nèi)游玩。學(xué)會識別“離岸流”：白色泡沫、渾濁泥沙等集中漂離岸邊并流向深水的相對平靜水域。

圖源@人民日報(bào)

如遇離岸流，保持冷靜，保存體力向海岸平行的方向橫向游離，不要嘗試逆流而返。退潮時若離岸超100米，立刻向最近礁石高地轉(zhuǎn)移，切勿盲目回跑。

溯溪：

不穿拖鞋，如洞洞鞋、人字拖。丟鞋事小，滑倒落水事大。應(yīng)穿著溯溪鞋，防滑的同時防止水中碎石割傷腳底。

漂流：

一定要穿救生衣！產(chǎn)生撞擊時，抓緊船身順流漂（船體抗撞擊性遠(yuǎn)超人體）。

槳板：

腳繩=生命線！落水后借力拉回板邊，抓把手側(cè)滾翻身上板。不會游泳者務(wù)必穿著救生衣，不要過度自信“不會落水”或者圖“出片”而將安全拋之腦后。美景雖好可不要忘了時間，初次體驗(yàn)者最好不要在夜間游玩。

水上樂園：

滑梯全程雙手交叉護(hù)胸，下頜緊貼鎖骨，防止撞擊。造浪池里被浪拍倒時屏息捏鼻，身體隨波自然浮起再收緊核心團(tuán)身站立。意外落水自救方法要謹(jǐn)記：

救命水母漂：雙手抱膝蜷縮身體，頭部后仰降低重心，呈球狀漂浮狀態(tài)。嘴吸氣（0.5秒）、鼻呼氣（2秒）的節(jié)奏，避免主動憋氣。換氣：雙手抬至下頜處向外劃水，雙腳輕踢輔助抬頭吸氣后恢復(fù)姿勢。

自救仰漂術(shù)：頭向后仰，四肢展開盡量放松，不要為了呼救將手伸出水面，易導(dǎo)致下沉。腰部向上頂，靠肺部空氣漂浮，穩(wěn)定后大聲呼救。

注意：如有隨身物品及時脫去（書包、鞋子），減輕自重，利于漂浮。同時盡可能抓住一切身邊的漂浮物，如粗壯的樹枝、大塊的木板等。

兒童防溺特別警示：

01

90%溺水無聲！家長需緊盯！

02

穿熒光色亮色泳衣，與周圍環(huán)境顏色拉開差距。

03

教育孩子不去未知水域游泳，不熟悉水性不要擅自下水施救。

珊寶提示：

數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有5.9萬人死于溺水，其中未成年人占據(jù)95%以上。生命沒有試錯機(jī)會！ 玩水前務(wù)必做到：

? 查當(dāng)?shù)爻毕?流速預(yù)警（水利部官網(wǎng)實(shí)時可查）

? 學(xué)會落水自救措施

? 學(xué)會正確佩戴救生衣

參考文獻(xiàn)：

[1] 謝盛梅.未成年人暑期安全如何突“危”[N].云南法制報(bào),2025-07-11(001).DOI:10.38254/n.cnki.nynfz.2025.001316.

配圖均來源于攝圖網(wǎng)

寶山區(qū)科普項(xiàng)目資助（項(xiàng)目編號：BSZK-2023-BZ14）

供稿 健康教育科 李雪瑩

編輯 李雪瑩

審稿 陳婷 杜培培 宗蓮

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原標(biāo)題：《健康“66訣” | 聽勸！這種褲子下水千萬別穿！暑期玩水小貼士！》

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