（通訊員高艷紅）“媽媽，我看東西有點模糊……”暑假過了一半，在南陽市第十人民醫(yī)院眼科門診，有不少家長帶著視力突然下降的孩子來就診，這些孩子大多是因為長時間刷視頻、玩游戲導致的。眼科專家梁莉提醒大家，暑假是兒童近視的“高發(fā)期”，要是家長疏于管理，孩子的視力可能不知不覺就“亮紅燈”了。

為什么暑假孩子更容易近視呢？梁莉解釋說，一方面是用眼習慣突然改變。上學的時候，孩子有固定的戶外活動時間，用眼節(jié)奏比較規(guī)律；而到了暑假，不少孩子抱著電子設備，連續(xù)盯著屏幕兩三個小時，睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，很容易導致調節(jié)能力下降，出現(xiàn)假性近視，如果不及時干預，就可能發(fā)展成真性近視。

另一方面是戶外活動不足。研究顯示，每天進行2小時以上的戶外活動能有效預防近視，因為陽光可以促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。但是暑假天氣炎熱，孩子待在家里的時間增多，戶外活動大幅減少，這就給了近視“可乘之機”。

那么家長該如何保護孩子的視力呢？梁莉給出了三點建議：

要控制孩子使用屏幕的時間，遵循“20 - 20 - 20”法則，即每次使用電子設備不超過20分鐘，然后看向6米外的物體20秒來放松眼睛。家長也要做好榜樣，少在孩子面前長時間刷手機，可以用下棋、讀繪本等親子活動來代替電子娛樂。

要保證孩子有足夠的戶外活動，讓孩子“目”浴陽光。天氣熱的時候，可以選擇清晨或傍晚帶孩子去散步、打球、放風箏，每天累計戶外活動時間不少于2小時。梁莉說：“陽光是最好的‘護眼劑’，別讓孩子整個暑假都‘困’在房間里?！?/p>

要定期給孩子檢查視力，早發(fā)現(xiàn)問題早干預。建議每3個月給孩子做一次視力檢查，如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭看東西，或者說“看不清”等情況，要及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。梁莉強調：“假性近視通過散瞳驗光、眼部按摩等方法可以恢復，但是如果發(fā)展成真性近視，眼軸增長是不可逆的，只能通過配鏡來矯正?！?/p>

暑假是孩子放松的時光，同時也是保護視力的關鍵時期。梁莉呼吁：“別讓電子設備占據(jù)孩子的假期，多帶他們走進大自然，讓眼睛在陽光下自由‘呼吸’，這才是最好的暑假禮物?！?/p>

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