暑假是揮灑汗水、強身健體的好時機！在8月8日我國第17個“全民健身日”，由國家體育總局主辦、國家體育總局體育科學研究所承辦的“相約2025暑期健身科普活動，開啟青少年健康之旅”活動，將在央視少兒客戶端正式啟動！

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權威指導，科學健身不迷茫

擔心運動方法不正確？活動中的“跟著專家一起學”環(huán)節(jié)就是你的貼心助手。這里涵蓋運動技能、健康管理、趣味知識三大類別，每日更新精選科普視頻。從運動前的準備動作、跑步技巧，到近視防控、脊柱健康等知識，還有“天天跑步好還是隔天跑步好”“騎車要怎樣騎才能瘦下去”等同學們關心的問題，專家都會給出專業(yè)解答。完整觀看視頻可獲得積分，轉發(fā)分享還能額外加分，輕松積累健康知識。

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冠軍引領，鍛煉鑄就好身體

理論知識固然重要，實際行動更為關鍵?！案谲姾蛯＜乙黄鹁殹卑鍓K，每天都有健身專家或體育冠軍帶來運動示范視頻。無論是熱身拉伸、全身燃脂，還是健身操，都有詳細的動作示范。每天跟著練習，完成進度即可打卡領積分，堅持下去，身體素質將逐步提升！

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展示自我，爭做健身小明星

如果你熱愛運動、身懷健身才藝，那就快來參加“健身小達人”視頻征集活動吧。上傳30秒到1分鐘的健身短視頻，跑步、游泳、街舞、武術、輪滑等各類運動都能展示你的個人風采。成功上傳即可獲得相應積分，優(yōu)秀作品還有機會被推選為健身小達人，贏取專屬獎品！

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積分激勵，運動熱情高漲

參與活動就能贏取積分，每日打卡、觀看視頻、完成跟練、上傳作品、分享互動等都能累積積分。連續(xù)打卡1周、2周、3周、4周可獲得電子勛章；總積分排名前200的同學將獲得一、二、三等獎精美禮物。這個夏天，讓運動充滿成就感！

8月8日至31日，打開央視少兒客戶端，或掃描下方二維碼，即可參與活動。這個暑假，讓我們一起在科學運動中收獲健康，在堅持中感受成長——“相約2025暑期健身科普活動，開啟青少年健康之旅”，期待你的加入！

來源/央視少兒

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原標題：《邁出健康，練出強壯！2025暑期青少年健身科普活動邀你參與》

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