好奇心是一種驅(qū)動成長與改變的心理能量，它不僅關(guān)乎個人興趣，更關(guān)乎領(lǐng)導(dǎo)力、適應(yīng)力與持續(xù)學(xué)習(xí)力的養(yǎng)成。如同肌肉一樣，好奇心也需要持續(xù)鍛煉，才能更強(qiáng)大地作用于職場與生活。我們可以通過摒棄借口、打破常規(guī)、嘗試新事物等方式，喚醒并強(qiáng)化這份內(nèi)在驅(qū)動力。

塑造我們的好奇心“肌肉”十分重要，因為它不僅能提升領(lǐng)導(dǎo)力、推動持續(xù)學(xué)習(xí)，同時也是雇主高度看重的一項能力。

和其他肌肉一樣，要讓“好奇肌”更強(qiáng)大，需要先激活再鍛煉。增強(qiáng)好奇肌的方式有：摒棄借口、找到合適的切入點、打破常規(guī)、嘗試新事物，以及在興趣減退時果斷切換關(guān)注點。

無論是在職場，還是在親密關(guān)系中，好奇心都大有用處。它驅(qū)使人們展現(xiàn)興趣、促進(jìn)發(fā)現(xiàn)，最終以某種形式改變所有參與其中的人，而這一切都源于好奇者簡單的發(fā)問：“是誰、是什么、何時、何地、為何”以及“如何發(fā)生”。

好奇心的本質(zhì)是對學(xué)習(xí)的渴望，是對待新觀點的開放態(tài)度，是對未知環(huán)境與情境的探索動力。因此，我們更應(yīng)該激發(fā)并培養(yǎng)好奇心。

首先，好奇心是衡量領(lǐng)導(dǎo)效能的重要方面。如果你想要管理或領(lǐng)導(dǎo)他人，展現(xiàn)出好奇心會有所幫助，還能激發(fā)他人的好奇心。

其次，好奇心會推動持續(xù)學(xué)習(xí)，這對保持自身競爭力和事業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。在《我，人類：AI、自動化與重塑人類獨特價值的探索》一書中，闡述了為適應(yīng)不斷變化的工作環(huán)境，職場技能快速更替，鍛煉“好奇肌”成了一種生存機(jī)制。

再次，好奇心是雇主選拔人才的標(biāo)準(zhǔn)之一。無論崗位、行業(yè)、管理層級，擁有好奇心是人才重要且受青睞的品質(zhì)。例如，萬寶盛華集團(tuán)招聘人員常將好奇心作為甄選人才的考量標(biāo)準(zhǔn)，深受客戶認(rèn)可。原因很簡單，員工有好奇心，提升和重塑技能的動力與能力會顯著增加。

那么，如何塑造并鍛煉“好奇肌”呢？有以下五個科學(xué)建議：

摒棄借口

每個人都渴望擁有好奇心。發(fā)揮好奇心能讓人獲得智力上的滿足。但在現(xiàn)實中，時間有限、專注可預(yù)測任務(wù)、工作環(huán)境缺乏刺激等，都會阻礙我們發(fā)揮好奇心。

其實，這些都是借口。沒有什么能真正阻止我們激發(fā)好奇心。關(guān)鍵是選擇正確的優(yōu)先事項、有意識地投入學(xué)習(xí)、尋求全新體驗，縮小“已知”與“想知”的差距。即便身處同一團(tuán)隊或組織、有相同上司，員工的好奇程度也會不同。

所以，不要指望上司來激發(fā)你的好奇心，這是你自己的責(zé)任。以下建議可幫助你在職場提升好奇心：

? 每天專門留出20至30分鐘，有意識地培養(yǎng)好奇心；

? 圍繞長期戰(zhàn)略或優(yōu)化現(xiàn)有流程與策略等話題與同事交流想法；

? 養(yǎng)成多問“為什么”的習(xí)慣，深挖問題本質(zhì)。

找到合適的切入點

“我想擁有好奇心，但該對什么感興趣呢？”這是培養(yǎng)好奇心時常見的問題。我們對原本感興趣的事物更容易好奇，所以明確內(nèi)在動機(jī)是關(guān)鍵。不妨問問自己：

? 我最想深入了解的是什么？

? 我想在哪一領(lǐng)域成為專家？

? 我會在哪些問題和話題的討論中樂此不疲、忘卻時間？

同時，要找到“空白時段”，即能遠(yuǎn)離工作或瑣事，專注深度思考的時間和空間。明確感興趣的事情并投入，就成功了一半，之后好奇心會驅(qū)使你繼續(xù)前進(jìn)。

有實例表明，對本不感興趣的事物培養(yǎng)好奇心也有幫助。訣竅是找到更有意義的視角或維度。例如，對技術(shù)無感，可從人文或心理學(xué)角度切入，如“技術(shù)如何影響生產(chǎn)力、士氣、疏離感或幸福感”，這樣或許會發(fā)現(xiàn)與自己相關(guān)的內(nèi)容，將單調(diào)任務(wù)轉(zhuǎn)化為有價值的行動，激發(fā)好奇心，提升專業(yè)能力。

打破常規(guī)

研究發(fā)現(xiàn)，富有創(chuàng)造力與好奇心的人往往對常規(guī)“過敏”，易因一成不變而厭倦。所以，改變?nèi)粘T例能帶來新鮮體驗，激發(fā)新想法和問題。

在日常工作和生活中，嘗試與不同的人共事；改變處理常規(guī)事務(wù)的時間與方式；更換通勤路線、就餐地點或周末安排。哪怕微小的改變，如改變筆記本擺放位置、換午飯搭子、嘗試或停止參加線上會議、培養(yǎng)新的業(yè)余愛好，都能對思維和好奇心產(chǎn)生巨大影響。

由于大腦天生懶惰，我們會營造舒適圈，避免新事物帶來的壓力和焦慮。但身處陌生環(huán)境時，我們不得不主動思考。適當(dāng)打破常規(guī)能為生活帶來新鮮感和多樣性，隨機(jī)的變化也可能激發(fā)新興趣，喚起好奇心。

嘗試新事物

好奇心通常伴隨著樂趣，能提高注意力和專注力，讓人進(jìn)入心流狀態(tài)，為創(chuàng)造力和嘗試新事物提供土壤。它讓人有機(jī)會嘗試新鮮事物、接納新觀念、提出有意義的問題，探索未知領(lǐng)域，培養(yǎng)獨特專業(yè)技能。

有趣的是，AI的發(fā)展在一定程度上削弱了人類知識的價值，但AI仍依賴人類提出問題或提示答案。自由發(fā)散的好奇心是人類獨有的品質(zhì)，它具有自主性和偶然性。

因此，要做好嘗試準(zhǔn)備，走出舒適區(qū)，探索從未涉獵過的話題和事物?？茖W(xué)研究表明，喜歡接觸新鮮事物是衡量好奇心的可靠指標(biāo)之一。多嘗試與自身價值觀、偏好和經(jīng)驗不太相關(guān)的事物，發(fā)現(xiàn)新興趣和變化帶來的樂趣。正如哈佛商學(xué)院教授艾米·埃德蒙森所說：“要有足夠的好奇心，從錯誤中學(xué)習(xí)，把錯誤轉(zhuǎn)化為‘聰明的失敗’”。

興趣減退時，果斷切換關(guān)注點

激發(fā)“好奇肌”應(yīng)是愉悅的體驗。如果發(fā)現(xiàn)自己陷入停滯、興趣減退甚至厭膩，就像被迫完成千篇一律的家庭作業(yè)，這時要果斷切換關(guān)注點，讓大腦自由思考。真正的好奇心能讓人輕松學(xué)習(xí)、樂此不疲。

這就是自驅(qū)式探索嘗試與外部強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)的差異，前者釋放好奇心，后者抑制它。所以，不要壓抑自己的興趣與學(xué)習(xí)激情，讓其引領(lǐng)你到真正想去的地方。

最后要知道，好奇心既受天性影響，也可后天培養(yǎng)。我們的好奇程度有先天差異，但仍可在很大程度上增強(qiáng)好奇心。樂觀估計，好奇心約50%由先天決定，剩下50%可后天培養(yǎng)，盡管成年后很多會逐漸固定。所以，天生缺乏好奇心的人雖不能突然像愛因斯坦一樣，但都能在自身基礎(chǔ)上增強(qiáng)好奇心，這需要持之以恒的投入。

你，準(zhǔn)備好鍛煉“好奇肌”了嗎？

作者：托馬斯·查莫羅 - 普雷穆季奇（Tomas Chamorro - Premuzic）

托馬斯·查莫羅 - 普雷穆季奇現(xiàn)任萬寶盛華集團(tuán)首席創(chuàng)新官，倫敦大學(xué)學(xué)院與哥倫比亞大學(xué)商業(yè)心理學(xué)教授，deepersignals.com聯(lián)合創(chuàng)始人，哈佛創(chuàng)業(yè)金融實驗室（Harvard’s Entrepreneurial Finance Lab）研究員。著有《為什么很多無能男性成為了領(lǐng)導(dǎo)者？（如何解決這個問題）》（哈佛商業(yè)評論出版社，2019），并基于此書發(fā)表過TEDx演講。其最新著作為《我，人類：AI、自動化與重塑人類獨特價值的探索》（哈佛商業(yè)評論出版社，2023）。

本文選自《哈佛商業(yè)評論》中文版2025年8月刊。

本文來自微信公眾號“哈佛商業(yè)評論”（ID：hbrchinese），作者：HBR - China，譯校：武晞羽，編輯：廖琦菁，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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