“宜家向未來”家風家教巡講活動

“和美家長課堂” 第三期

10月10日晚，由宜昌市婦女聯(lián)合會主辦，宜昌市家庭教育研究會、興山縣婦聯(lián)、興山縣圖書館共同承辦的“宜家向未來”家風家教巡講活動暨“和美家長課堂”第三講在縣圖書館溫馨開講。本次活動以《面對壓力，尋找資源——我的“雨中人”繪畫探索》為主題，由心理名師喬能珍老師帶領(lǐng)，通過繪畫與分享，陪伴家長開啟一場自我覺察與壓力對話的溫暖之旅。

活動從趣味十足的“雨點變奏曲”熱身環(huán)節(jié)開始，喬老師引導家長放松身心，進入狀態(tài)。在輕柔的冥想引導后，每位參與者在A4紙上繪制屬于自己的“雨中人”畫面。

喬老師引導大家從“雨的樣貌”“人的狀態(tài)”“應(yīng)對資源”三個角度，觀察自己的壓力來源與內(nèi)在力量。隨后，家長們在小組中真誠分享畫作背后的情緒與故事，彼此傾聽、相互支持，在團體中獲得共鳴與力量。

喬老師還介紹了兩種實用的壓力應(yīng)對策略——“腹式呼吸法”可幫助即時平靜，“積極資源可視化”能助力構(gòu)建心理支持。許多家長在活動中首次意識到：“原來壓力可以這樣被看見、被接納、被轉(zhuǎn)化。”

活動在每人一句的真誠分享中溫暖落幕。有家長說：“今天我意識到，我不是一個人在淋雨?！币灿屑议L表示：“我會嘗試為自己撐起一把更大的傘。”

截至目前，“和美家長課堂”已成功舉辦三場，從親密關(guān)系、有效溝通到壓力管理，持續(xù)為興山家長提供實用、溫暖的家庭教育指導。接下來，興山縣婦聯(lián)將推出更多貼合家長需求的課程與活動，助力每個家庭在風雨中也能擁抱晴朗。

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原標題：《“和美興山和美家”｜“宜家向未來” 和美家長課堂第三期圓滿結(jié)束！》

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