周一我發(fā)了一篇我家經(jīng)常給小 D “慶祝不完美”的故事（戳這里看舊文）。

留言里有人問，大 J ，網(wǎng)上都說獎勵孩子會毀掉他的內(nèi)驅(qū)力。。。這么獎勵真的好嗎？

這位朋友的擔(dān)憂挺典型的，我專門寫一篇和大家說說。

就拿我自己來說，我到現(xiàn)在還會獎勵自己一個包包來激勵自己每天運動，會獎勵自己一杯奶茶來堅持完成當(dāng)天工作……我用這種獎勵方法用在自己身上還挺多的。

我每次看到“獎勵會傷害內(nèi)驅(qū)力”的熱搜或視頻，有時也會自我懷疑：“大 J，你怎么能靠外在動力做事？為什么不能自覺運動、自覺完成工作呢？”

但轉(zhuǎn)念一想，我靠著這樣的方法堅持運動了 11 年，幾乎一天不落；也堅持寫作了 10 年，每天至少產(chǎn)出 5000 字，現(xiàn)在都要出第 8 本書了，我怎么就不算內(nèi)驅(qū)力高的人呢？

所以你看，獎勵用對方式，是能激發(fā)內(nèi)驅(qū)力的，對孩子也是如此。

因為我們大腦本身有獎勵機(jī)制，分泌的多巴胺和血清素，都是在獎勵我們多做喜歡的事，教育不能違反人性，一刀切地說不能獎勵孩子太絕對了。

那要怎么做呢？

我也會獎勵小 D ，但會遵循三個原則：

第一，用獎勵幫助建立習(xí)慣。

就像我為養(yǎng)成運動習(xí)慣，會設(shè)定目標(biāo)并獎勵自己一個包包。

對于孩子暫時不感興趣的事，我們可以用獎勵引導(dǎo)他邁出第一步。就像開車，起步最難，一旦動起來就容易多了。

第二，獎勵的同時要解釋“為什么”。

不要只說“按時睡覺，周末就帶你去動物園”。

而要告訴孩子：身體和大腦都需要休息，休息好了第二天才能跑得更快、玩得更開心、去更多有趣的地方。

——這樣孩子記住的不只是獎勵，更是休息的意義和好處。

第三，抓住撤出獎勵的時機(jī)。

獎勵不是目的，養(yǎng)成習(xí)慣才是。習(xí)慣一旦形成，獎勵就可以退場了。

就像我現(xiàn)在真心喜歡運動，不再需要包包激勵；小 D 養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣后，我專門和她辦了一場“告別儀式”，告訴她：“你看，表格貼滿了，說明你已經(jīng)能自己做到按時睡覺，不再需要貼紙幫忙啦！”

所以有時候，我真覺得育兒不要太教條。

任何反人性的東西都不持久，我們很多時候不能只看一個結(jié)論，就說這件事“可以”還是“不可以”，而是要更多明白背后的機(jī)制。

這樣才能真正做個有智慧，不內(nèi)耗，和孩子一起松弛成長的家長。

之前拍了視頻，歡迎收看轉(zhuǎn)發(fā)

( 溫馨提示：如果暫時不方便播放，記得戴上耳機(jī)或調(diào)低音量再看哦）

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