肝臟想告訴大家的8件重要事情：

? 肝臟里的功能單位「肝小葉」雖有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，但經(jīng)不起長(zhǎng)期持續(xù)的損害。一旦肝小葉壞死并形成疤痕組織，就無法再生，會(huì)直接影響肝臟的正常功能；

? 單純的晚睡對(duì)肝臟沒有直接傷害，真正傷肝的是熬夜時(shí)吃的油膩夜宵、煙酒燒烤等行為，以及作息不規(guī)律、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差。睡眠不足和質(zhì)量差對(duì)身體危害很大，比如會(huì)大幅增加患上認(rèn)知障礙的概率，所以建議大家保持規(guī)律作息，每天保證7到9小時(shí)的睡眠；

? 生氣是正常的情緒反應(yīng)，但如果長(zhǎng)期處于壓力大、焦慮或情緒低落的狀態(tài)，一定要重視，這對(duì)肝臟健康不利；

? 喝酒傷肝是毋庸置疑的！酒精屬于I類致癌物，每一滴都對(duì)身體有害；

? 不存在所謂能保護(hù)肝臟的「護(hù)肝片」，很多藥物包括一些減肥藥和保健品都可能損傷肝臟。服用任何藥物都要遵醫(yī)囑，并仔細(xì)閱讀說明書；

? 高油、高脂、高糖的飲食方式，肝臟非常不喜歡。肝臟的工作是把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，排出廢物和毒素，如果攝入這類食物過多，肝臟的負(fù)擔(dān)會(huì)過重，時(shí)間長(zhǎng)了容易引發(fā)脂肪肝等肝臟疾??；

? 近年來有研究顯示，咖啡中的咖啡因?qū)β愿尾∮幸欢ūＷo(hù)作用，能降低肝纖維化、肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，但具體的關(guān)聯(lián)還需要進(jìn)一步研究，而且這里指的是無糖咖啡；

? 控制體重、接種乙肝疫苗、定期體檢，都是預(yù)防肝臟疾病的有效方法。

本文審核專家

策劃制作

策劃：維克羊 | 監(jiān)制：Feidi

制圖：小項(xiàng) | 審核：京西醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師 陳輝

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