今天的氣溫相比昨日略有下降，天氣為多云轉(zhuǎn)晴，全天溫度在10到15℃之間。身體感覺會(huì)比前兩天冷一點(diǎn)，大家要注意及時(shí)調(diào)整穿著。

受弱冷空氣影響，今天吹偏北風(fēng)，上午開始風(fēng)力增大到4至5級(jí)，陣風(fēng)可達(dá)6級(jí)。相對(duì)濕度在90%到40%之間，天氣干燥，補(bǔ)水潤膚以及用火用電安全仍是近期生活中需要關(guān)注的重點(diǎn)。

近一個(gè)月來，上海一直處于干燥少雨的狀態(tài)。不少網(wǎng)友在社交平臺(tái)上表示：“今年上海特別干燥”“干到流鼻血”……

空氣干燥的時(shí)候，很多人都喜歡挖鼻孔，但要注意，千萬不能隨便挖！為什么很多人愛挖鼻孔？而且天氣干燥時(shí)更想挖呢？鼻腔內(nèi)有很多黏液腺，它會(huì)不斷分泌黏液來濕潤鼻腔，避免干燥空氣對(duì)呼吸道造成刺激。同時(shí)，日常吸入的一些灰塵會(huì)被鼻腔黏液粘在鼻腔里，堆積多了就形成了“鼻屎”。

當(dāng)空氣比較干燥時(shí)，鼻屎也會(huì)被“風(fēng)干”，想象一下鼻腔里有個(gè)硬物，自然會(huì)很不舒服，有時(shí)還會(huì)影響呼吸。

這時(shí)候把鼻屎摳出來，那種舒服的感覺體驗(yàn)過的人都知道，這也是很多人喜歡挖鼻孔的原因。但長期挖鼻孔，輕則引發(fā)感染，重則可能危及生命。

首先，會(huì)破壞鼻腔黏膜，導(dǎo)致鼻出血。鼻黏膜血管豐富且脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔，容易使毛細(xì)血管破裂，引發(fā)異常鼻出血。如果鼻腔黏膜反復(fù)受損，修復(fù)功能會(huì)受影響，可能發(fā)展成“習(xí)慣性鼻出血”，形成惡性循環(huán)，甚至引發(fā)鼻部動(dòng)脈破裂等嚴(yán)重情況。

其次，會(huì)損傷鼻毛，增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。鼻毛是呼吸的第一道屏障，能阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止它們進(jìn)入呼吸道和肺部，避免呼吸道感染疾病。挖鼻屎會(huì)讓鼻毛受損、減少，降低人體抵抗力，還可能誘發(fā)毛囊發(fā)炎。

再者，會(huì)引起鼻炎，導(dǎo)致鼻屎越挖越多。經(jīng)常挖鼻屎，手指會(huì)刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，容易誘發(fā)慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會(huì)讓鼻屎越來越多，陷入挖鼻屎的惡性循環(huán)。

另外，會(huì)降低防御能力，引發(fā)過敏。經(jīng)常挖鼻孔會(huì)使鼻腔變得敏感，容易導(dǎo)致頻繁打噴嚏、過敏等。如果沒洗手就挖鼻孔，手上的細(xì)菌會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

最嚴(yán)重的是，可能引發(fā)顱內(nèi)感染，危及生命。鼻子位于面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，里面的靜脈與顱內(nèi)海綿竇相通，一旦鼻黏膜受損且伴有細(xì)菌感染，感染可能逆行到顱內(nèi)，引發(fā)腦膜炎、腦膿腫等，出現(xiàn)頭部脹痛、脖子發(fā)硬、惡心、嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。

其實(shí)一般情況下不需要清理鼻屎，因?yàn)楸亲佑凶詽嵐δ?，軟鼻屎?huì)自己脫落（比如打噴嚏時(shí)）。如果鼻子里有鼻屎，可以用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水，輕輕探入鼻腔滾動(dòng)清除。要是鼻屎較硬，可先用生理鹽水或鼻腔沖洗器清洗鼻腔使其軟化，再用棉簽清理。如果因挖鼻孔出現(xiàn)鼻腔干燥、少量出血等輕微不適，要立即停止挖鼻孔，讓鼻腔充分休息。

再來看看未來的天氣趨勢(shì)。

周二早晨是近期氣溫較低的時(shí)候，市區(qū)溫度7℃，郊區(qū)更冷。不過這波冷空氣勢(shì)力較弱，回暖速度快，周中受暖濕氣流影響，氣溫會(huì)回到20℃以上，暖濕氣流還會(huì)帶來水汽，緩解秋燥，周中云量也會(huì)增多。

隨著一股較強(qiáng)冷空氣抵達(dá)上海，周后期會(huì)有一次降雨、大風(fēng)和降溫過程。這波冷空氣威力不小，周末到下下周初，氣溫會(huì)持續(xù)保持在個(gè)位數(shù)，上海將發(fā)起第二輪入冬攻勢(shì)。秋冬轉(zhuǎn)換季氣溫波動(dòng)大，大家要增強(qiáng)免疫力，及時(shí)調(diào)整著裝。

隨著上?！叭攵?shì)”的推進(jìn)，氣溫逐漸變冷，是不是更難離開被窩了？其實(shí)冬天賴床是心腦血管的“提示”。人體睡眠時(shí)心跳和血液循環(huán)速度變慢，清晨血壓會(huì)升高，若起床過猛，血液供應(yīng)可能跟不上，導(dǎo)致體位性低血壓、暈厥、心慌等問題。建議等大腦清醒后，在床邊坐一會(huì)兒，活動(dòng)雙腳和手臂促進(jìn)血液循環(huán)。

編輯：路景斕

部分圖片：圖蟲創(chuàng)意

綜合整理自上海天氣發(fā)布、新聞坊、39健康網(wǎng)微信公眾號(hào)，@上海市天氣微博

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