天氣早知道

Dec

9

晴到多云，氣溫7-16℃

早晚出門要穿暖

今日天氣以晴到多云為主，受冷空氣與輻射降溫的共同影響，早晨最低氣溫約為7℃，郊區(qū)溫度更低，大家早晚外出時(shí)需注意保暖。白天最高氣溫在16℃左右，風(fēng)力較為柔和，天氣干燥，要記得及時(shí)補(bǔ)水，并注意用火用電安全。

從周三開始，暖濕氣流逐漸增強(qiáng)，云層會(huì)增厚，空氣濕度也隨之上升，氣溫將迎來一個(gè)回暖的小高峰。不過冷空氣正在“蓄勢(shì)待發(fā)”，預(yù)計(jì)13日前后會(huì)有一股強(qiáng)度更大的冷空氣來襲，屆時(shí)氣溫將大幅下降，同時(shí)還會(huì)伴有大風(fēng)和一次降水過程。

今日具體天氣

今天晴到多云，受冷空氣疊加輻射降溫作用，早晨最低氣溫會(huì)降至7℃左右，郊區(qū)溫度更低，早晚出門務(wù)必注意保暖，以防感冒。白天的氣溫與昨天相近，最高約16℃，風(fēng)力比昨天更柔和，上午為東北風(fēng)，中午轉(zhuǎn)偏東風(fēng)，風(fēng)力均為3～4級(jí)。相對(duì)濕度在80%~40%之間，補(bǔ)水保濕以及用火用電安全也不能忽視。

天氣趨勢(shì)

周三起暖濕氣流加強(qiáng)，云層變厚，空氣濕度隨之升高，氣溫又將出現(xiàn)一個(gè)回暖高點(diǎn)。而冷空氣正在“補(bǔ)貨”，13日前后將有一股更具威力的冷空氣到來，氣溫將大幅降低，同時(shí)伴有大風(fēng)和一次降水過程。

這次冷空氣的降溫效果顯著，將再次把深秋推向冬天的邊緣，降溫過程可能會(huì)持續(xù)到下周初。當(dāng)前處于季節(jié)轉(zhuǎn)換的徘徊期，容易引發(fā)感冒，大家要及時(shí)關(guān)注氣溫變化。

01

健康提示

近期流感高發(fā)，不少人在社交媒體上分享感染流感后的癥狀，比如先出現(xiàn)嗓子嘶啞、疼痛，之后才發(fā)燒、咳嗽。其實(shí)“嗓子啞”并非流感的特有癥狀，而是上呼吸道感染的一種表現(xiàn)，其嚴(yán)重程度與個(gè)體差異、免疫狀態(tài)以及感染強(qiáng)度有關(guān)。如果病毒主要侵襲咽喉部，嗓子啞的癥狀會(huì)更明顯；若病毒集中侵襲鼻咽部，則可能以鼻塞、流涕為主。

當(dāng)感覺喉嚨不舒服時(shí)，可以馬上做以下6件事：

1. 立即增加休息時(shí)間。保證充足的睡眠，避免勞累，因?yàn)樯眢w在休息時(shí)才能調(diào)動(dòng)最強(qiáng)的免疫力對(duì)抗病毒。

2. 多喝溫開水。溫白開、檸檬水或淡蜂蜜水都是不錯(cuò)的選擇，喝水不僅能緩解喉嚨的干燥和疼痛，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出病毒產(chǎn)生的毒素。

3. 用溫鹽水漱口。取一杯約250毫升的溫水，加入半茶匙鹽溶解，每天漱口3～5次，鹽水有助于減輕喉嚨黏膜的水腫和炎癥，還能起到清潔作用。

4. 使用潤(rùn)喉糖或噴霧?？梢赃x擇含有薄荷、桉葉油等成分的潤(rùn)喉糖，能刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤(rùn)；一些具有殺菌消炎作用的噴喉噴霧也能直接作用于患處，緩解疼痛。

5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃富含維生素C的食物，雖然維生素C不能直接治療感冒，但在感染早期補(bǔ)充，可能有助于縮短病程，比如喝橙汁、獼猴桃汁，或短期服用維生素C補(bǔ)充劑。

6. 謹(jǐn)慎用藥。不建議喉嚨一疼就使用抗生素，因?yàn)楦忻按蠖嗍遣《拘缘?，抗生素只?duì)細(xì)菌感染有效。

視頻丨王子亮

制圖 | 邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

*轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來自上海楊浦官方微信

推薦閱讀

（點(diǎn)擊圖片查看）

原標(biāo)題：《氣溫又要回暖？下一波冷空氣要“凍”真格了 | 天氣早知道》

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com