不少人都知道感冒時(shí)可以適量喝些鮮榨橙汁，但鮮少有人清楚背后的原因以及正確的飲用方式。今天，我們邀請(qǐng)到徐匯區(qū)楓林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心藥劑科的袁沛翔，為大家科普相關(guān)知識(shí)。

橙汁的主要成分包括水、果糖、維生素以及類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。飲用橙汁能補(bǔ)充水分，有助于緩解發(fā)熱帶來的身體不適感。

營養(yǎng)價(jià)值方面，橙汁里的果糖能快速為身體補(bǔ)充能量，維持正常的新陳代謝。它還富含維生素C，這種成分可以增強(qiáng)免疫力，同時(shí)促進(jìn)痰液排出。

維生素C和果糖結(jié)合形成的酸甜口感，再加上B族維生素的輔助，能夠刺激胃液分泌，改善食欲，促進(jìn)消化，讓身體持續(xù)獲取各類營養(yǎng)。

橙汁中的類黃酮等植物化學(xué)物具有抗氧化、減輕炎癥的作用，能幫助調(diào)節(jié)身體生理功能，還可以協(xié)助維生素C進(jìn)一步提升免疫力。另外，橙汁也能在一定程度上補(bǔ)充身體對(duì)抗感染時(shí)消耗的礦物質(zhì)。

飲用橙汁時(shí)需要注意：過冷的橙汁會(huì)刺激氣管引發(fā)咳嗽，加重黏膜損傷；加熱后的橙汁則會(huì)流失多種營養(yǎng)，尤其是對(duì)溫度敏感的維生素C。新鮮橙子的營養(yǎng)價(jià)值通常更高，建議優(yōu)先直接吃新鮮橙子，或者自己鮮榨橙汁，盡量少喝橙汁類飲品。

需要提醒的是，橙汁僅能對(duì)感冒起到輔助緩解作用，無法治愈感冒，飲用時(shí)還要注意控制糖分?jǐn)z入。如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥和調(diào)整飲食。

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