來源丨時代數(shù)據(jù)（微信號：datagoo）

作者丨鄭藝陽

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過去我們講究，日出而作，日落而息。而現(xiàn)在，夜深了，洗完澡，和微信上的朋友說完晚安，年輕人們一天的生活才真正開始。

有劇要追、有小說要看、有狗要遛、有天要聊、有班要加、有宵夜要吃、有游戲要打……

當(dāng)人們想要清醒的時間多了，最終只能擠占睡眠時間，“熬最晚的夜，缺最多的覺”成了當(dāng)代人的真實寫照。

當(dāng)代人越睡越少

“人生三分之一的時間都在睡覺”這句諺語正在逐漸失效。從人均睡眠時長上看，中國人睡的越來越少。在2013年的睡眠指數(shù)報告中，中國人均睡眠時間長度為8.8個小時；而2020年，國民平均睡眠時長僅為6.92小時，相比2013每天少睡1.58個小時；入睡時間通常在凌晨左右，相比2013年晚睡了2小時；同時，擁有深度睡眠的比例不到1/3。

而年輕人是當(dāng)之無愧的熬夜冠軍。米動大數(shù)據(jù)顯示，69.3%的年輕人表示23：00之后才會睡覺。但其實我們都了解，12點睡覺，對于很多年輕人來說，也算早睡了。

數(shù)據(jù)顯示，90后和00后平均睡眠時長顯著低于全國平均睡眠時間，其中雖然90后睡得最晚，但也許是早課時間限制，00后睡眠時間最短，僅有6小時45分。

那么，本該用來睡覺的時間都用來干什么了呢？無非三個選項：工作、玩還有干耗著。

菲茨·杰拉德在《了不起的蓋茨比》里寫道，“夏天是生命的重生”，而對于夜貓子型的打工人來說，夜晚才是他們生命的重生，靈感的來源。當(dāng)然，也存在不少人是通宵加班，被迫欣賞著城市四五點鐘的太陽。而為了“玩”而熬夜的，則更好理解。“當(dāng)你的爹媽都睡了，老板睡了，競爭對手睡了，全世界都睡了，你用著好不容易偷來的時光，趕緊做點快樂的事情?！?/span>

在頭條新聞做的一個熬夜原因調(diào)查中，2.5萬參與者把票投給了“白天屬于自己的時間太少”，還有近萬人認(rèn)為學(xué)習(xí)工作壓力太大導(dǎo)致熬夜。

但無論是為了延長白天而自愿熬夜，還是為了學(xué)習(xí)工作被迫晚睡，為了其他的事情壓縮睡眠時間成了當(dāng)代年輕人的最理所當(dāng)然的選擇。雖然滿屏的科普文章和視頻都在告訴我們，優(yōu)質(zhì)睡眠帶來的好處以及熬夜對身體的傷害，但這些顯然沒有完成工作的如釋重負(fù)、追劇看小說吃宵夜的快樂來得實在。

自愿不睡是熬夜，你焦慮不安叫失眠

而比起不舍得入睡，失眠則要痛苦得多。曾經(jīng)有失眠者稱：比死還難受的是睡不著，而比睡不著還難受的，就是一直都睡不著。通過基于50余萬人的大樣本調(diào)研，一份發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》的結(jié)果顯示，中國人中有失眠癥狀的比例為16.8%。從整體數(shù)值來看，這是一個很高的比例，但不同年齡段的差別其實很明顯，《睡眠醫(yī)學(xué)》上的結(jié)果顯示，年齡越大，越容易受到失眠的困擾。

這在一定程度上受到生理因素的影響?？茖W(xué)研究顯示，睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，而腦部的神經(jīng)細(xì)胞會隨著年齡的增長不斷減少，腦部神經(jīng)活動便開始出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致老年人出現(xiàn)睡眠障礙，最常見的表現(xiàn)就是睡眠減少。另一方面，隨著老年人日?；顒拥臏p少，白天時間比較放松，身體不容易產(chǎn)生疲勞，睡眠的規(guī)律性也容易被打亂。

然而數(shù)據(jù)顯示，在青年人群體中，難以入睡的人也越來越多。在所調(diào)研的30~39歲人群中，失眠癥狀比例為10.8%，平均睡眠時長達(dá)到7.73小時。其中，有約23.1%的人為短睡眠，即每日時長不足6小時。中國醫(yī)師協(xié)會于2018年發(fā)布的“90后睡眠指數(shù)研究”顯示，90后的睡眠指數(shù)僅66.26。這意味著大多數(shù)人睡眠狀況不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。

一邊熬夜，一邊自救

“凌晨四點醒來，發(fā)現(xiàn)海棠花未眠?！睙o論是熬夜還是失眠，夜里不睡的川端康成，明天不用上班。而90后要通勤上，00后有早自習(xí)。年輕人們不僅晚睡，還早起。

晚睡早起所導(dǎo)致的睡眠不足問題對年輕人的身體造成了巨大的損傷。艾瑞咨詢的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，超過一半以上的晚睡黨認(rèn)為熬夜晚睡對身體健康的影響較大，還有近三成的晚睡黨認(rèn)為影響很大。與此同時，57.3%的晚睡黨發(fā)現(xiàn)熬夜晚睡會是自己的身體機(jī)能下降，加速衰老。

而這些身體的變化最直觀的呈現(xiàn)在臉上。黑眼圈、皮膚發(fā)黃沒起色、皮膚松弛顯老成了熬夜黨們最為困擾的皮膚問題。

因此，除了無序的作息和無間斷的熬夜，當(dāng)代年輕人的夜間生活的另一半是由熬夜修復(fù)保養(yǎng)品組成的。

“熬最晚的夜，敷最貴的面膜”，雖然這是流行于年輕人中的養(yǎng)生段子，但還是道出了年輕人們想通過傳統(tǒng)的保養(yǎng)方式來修復(fù)身體狀態(tài)的愿望。

一方面，面膜體驗感較好，那種濕潤而粘稠的質(zhì)感為很多人提供了一種滋養(yǎng)補(bǔ)水的“安慰劑”效果。另一方面，不同價等級的面膜，低至每片五元，高至單片上千，也滿足了不同人士的需求。因此一直以來，雖然面膜并不屬于乳液面霜這類基本護(hù)膚品，但卻幾乎受到了不同年齡群體的一致歡迎。

熬夜修復(fù)產(chǎn)品的流行也帶動了整個修復(fù)品類。根據(jù)天貓的數(shù)據(jù)，以面部精華為例，修復(fù)功效的商品周均訪問用戶數(shù)量今年同比去年增長46%，增幅比抗衰老、祛痘、保濕和美白功效商品都要高。2019年消費者對“熬夜”、“深夜”、“夜間修復(fù)”等商品關(guān)鍵詞的搜索大漲50%，與此同時，夜間搜索和購買熬夜護(hù)膚品的消費者數(shù)量正在持續(xù)增長。睡眠經(jīng)濟(jì)由此開始發(fā)展。

而失眠熬夜黨們?yōu)榱怂咭彩钩隽藴喩斫鈹?shù)。他們尋找助眠床墊、保健枕，吃褪黑素、喝安神茶，隨身攜帶眼罩和耳塞，從藥品到飲食，從日用品到儀器，用助眠產(chǎn)品從頭到腳將自己武裝起來。據(jù)北京日報報道中某電商平臺的數(shù)據(jù)顯示，2019年1~9月，90后購買進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%，占總消費人次的62%，超過其他年齡群體的總和；2019年的雙十一期間，購買進(jìn)口助眠產(chǎn)品的00后增長了四倍。

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