來源丨家庭醫(yī)生在線（ID：familydoctor-online）
作者丨家庭君
 

親朋好友聚會、工作應(yīng)酬、家中有喜事時，餐桌上都能看到酒的身影，喝酒能增加人與人之間的信任度，烘托氣氛。

然而，喝酒百害而無一利，即使少量喝酒也會增加患癌風(fēng)險，這并不是危言聳聽，有足夠的研究結(jié)果讓人們信服。

    一滴酒也會傷身？

全球癌癥研究機構(gòu)曾經(jīng)針對眾多國家的人群酒精攝入情況進行研究分析，并把研究成果發(fā)表在權(quán)威雜志《柳葉刀》中。這項研究也引起眾多人討論，因為研究成果指出：少量喝酒會增加患癌風(fēng)險。

研究團隊計算2020年全世界范圍內(nèi)喝酒對酒精發(fā)病的影響。得出來的結(jié)果顯示，全世界范圍內(nèi)有74.13萬例癌癥新發(fā)病例都跟喝酒有關(guān)。

3/4的喝酒造成的癌癥病例出現(xiàn)在男性身上，喝酒誘發(fā)的最多癌癥病例數(shù)是食管癌，其次是肝癌、乳腺癌和結(jié)腸癌，還有口腔癌、直腸癌和咽癌以及喉癌。

研究團隊量化不同程度的酒精攝入量跟癌癥之間的關(guān)系，把酒精攝入量分為3組，A組是每天喝酒量小于20克， B組是每天喝酒量達到20~60克，C組是每天喝酒量達到60克以上。

結(jié)果顯示， A組仍然造成全球超過十萬例的癌癥新發(fā)病例。由此可見，即使少量喝酒也會增加患癌幾率，所以盡量做到滴酒不沾。

哪些癌癥的“到來”與酒精息息相關(guān)？

酒精跟6種癌癥有關(guān)，除了肝癌、腸癌和喉癌外，也包括口腔癌、食管癌和乳腺癌。其實酒精并不是致癌物，酒精中間代謝產(chǎn)物乙醛才是致癌物。

為能研究酒精的致癌性，英國劍橋大學(xué)的研究團隊做過實驗。他們用基因工程技術(shù)讓小鼠的血液干細胞發(fā)生改變，使得細胞不能產(chǎn)生乙醛脫氫酶，要知道，乙醛脫氫酶的作用是保護DNA，防止受到乙醛侵害，當人體脫離乙醛脫氫酶的保護后，又會發(fā)生什么事呢？

研究團隊給這些小鼠注射稀釋過的酒精后，這些小鼠的干細胞中均出現(xiàn)重度DNA損傷，有些基因片段被刪除和破壞，這無形之中也增加了細胞癌變幾率。

與此同時，復(fù)旦大學(xué)研究團隊發(fā)現(xiàn)，大概有一半左右的中國人體內(nèi)是缺少乙醛脫氫酶的，若是這些人群有酗酒的習(xí)慣，對身體的傷害不堪設(shè)想，所以建議國人少喝酒。

    有酒癮的人該如何戒酒？

1、改變生活方式

當酒癮來臨時可以嘗試著戶外運動、畫畫或練書法以及釣魚等來轉(zhuǎn)移注意力。同時應(yīng)積極糾正不良嗜好，保持規(guī)律作息，不能讓自己太勞累，盡量不要在外吃飯。

2、逐步減少喝酒量

長期喝酒者易出現(xiàn)酒精依賴，一下子戒酒易出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，比如煩躁不安、心慌和手抖以及緊張等，所以突然戒酒成功率較低。不妨嘗試著逐步減少喝酒量，一直到完全戒酒為止。

    家醫(yī)君寄語

為了自身健康，盡量做到滴酒不沾，拒絕喝含酒精的任何飲料。若是因為某些因素必須喝酒，應(yīng)想辦法降低酒精對身體帶來的傷害。不能空腹喝酒，喝酒前先喝杯牛奶、雜糧粥或吃幾片面包等，避免酒精直接損害胃黏膜，延緩機體對酒精吸收。喝酒期間應(yīng)多喝水，促使酒精快速排出。

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