來源丨人衛(wèi)健康（ID：renweijiankang）
作者丨許沈華
 

    貪涼失蓋，不病才怪

夏天溫度高，睡覺時會感到悶熱，許多人喜歡赤著上身睡覺，不蓋被子，露臍而眠是一種壞習慣。老話說：“冬睡不蒙頭，夏睡不露肚”。

中醫(yī)稱肚臍為“神闕”或“臍中”穴，是保健要穴；因為肚臍是人身上脂肪層最薄的地方，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，肚臍通人體內外，最易受風寒濕邪侵襲入體內。露臍而眠會著涼受寒，引起感冒、胃腸不適，誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

所以，老話說：“夏秋防著涼，免得傷胃腸”“貪涼失蓋，不病才怪”。

夏天在樹蔭下、水亭中、涼臺上乘涼的時間不宜太長，也不要在房檐下、過道里，且應遠離門窗之縫隙。老話說：“最毒穿堂風”“避風如避箭”。因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒侵襲；切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷石、冷地。

老話說：“夏不睡石，秋不睡板”“腳對風，請郎中”“坐臥不迎風，走路要挺胸”，睡眠時亦不可讓電扇、空調直吹人體，這些老話都是老百姓長期生活實踐經(jīng)驗的總結，照著去做就會少生疾病、健康長壽。

另外，夏日天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服會刺激皮膚。

    溫馨提示

使用空調的房間還要注意室內外溫差不要過大，室溫在26~28℃為宜。開空調不要連續(xù)十個小時以上，要經(jīng)常開窗透氣，這樣不僅使室內空氣新鮮，也可延長空調的使用壽命；室內放盆水能保持濕度，避免因空調排水引起空氣干燥，使人體水分流失過多。

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