來源丨人衛(wèi)健康（ID：renweijiankang）
作者丨許沈華
 

    貪涼失蓋，不病才怪

夏天溫度高，睡覺時(shí)會(huì)感到悶熱，許多人喜歡赤著上身睡覺，不蓋被子，露臍而眠是一種壞習(xí)慣。老話說：“冬睡不蒙頭，夏睡不露肚”。

中醫(yī)稱肚臍為“神闕”或“臍中”穴，是保健要穴；因?yàn)槎悄毷侨松砩现緦幼畋〉牡胤?，也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，肚臍通人體內(nèi)外，最易受風(fēng)寒濕邪侵襲入體內(nèi)。露臍而眠會(huì)著涼受寒，引起感冒、胃腸不適，誘發(fā)胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

所以，老話說：“夏秋防著涼，免得傷胃腸”“貪涼失蓋，不病才怪”。

夏天在樹蔭下、水亭中、涼臺上乘涼的時(shí)間不宜太長，也不要在房檐下、過道里，且應(yīng)遠(yuǎn)離門窗之縫隙。老話說：“最毒穿堂風(fēng)”“避風(fēng)如避箭”。因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開放，機(jī)體最易受風(fēng)寒侵襲；切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷石、冷地。

老話說：“夏不睡石，秋不睡板”“腳對風(fēng)，請郎中”“坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸”，睡眠時(shí)亦不可讓電扇、空調(diào)直吹人體，這些老話都是老百姓長期生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，照著去做就會(huì)少生疾病、健康長壽。

另外，夏日天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服會(huì)刺激皮膚。

    溫馨提示

使用空調(diào)的房間還要注意室內(nèi)外溫差不要過大，室溫在26~28℃為宜。開空調(diào)不要連續(xù)十個(gè)小時(shí)以上，要經(jīng)常開窗透氣，這樣不僅使室內(nèi)空氣新鮮，也可延長空調(diào)的使用壽命；室內(nèi)放盆水能保持濕度，避免因空調(diào)排水引起空氣干燥，使人體水分流失過多。

版權(quán)說明：
本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有。部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，未能核實(shí)歸屬。本文僅為分享，不為商業(yè)用途。若錯(cuò)標(biāo)或侵權(quán)，請與我們聯(lián)系刪除。

本文僅代表作者觀點(diǎn)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如需轉(zhuǎn)載請?jiān)谖闹凶⒚鱽碓醇白髡呙帧?/p>

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載編輯文章，僅作分享之用。如分享內(nèi)容、圖片侵犯到您的版權(quán)或非授權(quán)發(fā)布，請及時(shí)與我們聯(lián)系進(jìn)行審核處理或刪除，您可以發(fā)送材料至郵箱：service@tojoy.com